Досторду жана үй-бүлөнү колдоо: эмне үчүн жалгыз ойнобошуңуз керек

1. Киришүү

Кумар оюндары көбүнчө обочолонуу менен байланышкан, бирок бул жалгыз оюн жоопкерчиликсиз жүрүм-турум коркунучун жогорулатат. Жакындарыңыз менен коюмдарды талкуулоо жана натыйжаларды чынчыл бөлүштүрүү көзөмөлдү сактоого жана көйгөйлөрдүн ыктымалдыгын азайтууга жардам берген колдоо жаратат.

2. Жалгыз оюндун тобокелдиктери

1. Тышкы көзөмөлдүн жоктугу
Сиз бюджеттин же убакыттын чегинен чыкканда сырттан пикир жок байкоо кыйын.
2. Эмоционалдык обочолонуу
Уялуу сезими же жоготууларды жашыруу каалоосу стрессти күчөтүп, "кууп жетүүнүн" жабык чөйрөсүн азыктандырат.
3. Үзгүлтүккө учуроо ыктымалдыгы
Обочолонуу шартында өз эрежелерине көңүл бурбай, импульска берилип, бир кошумча коюмга "жол берүү" оңой.

3. Оюн өнөктөштүктүн артыкчылыктары

1. Жамааттык жоопкерчилик
Достор же туугандар лимиттерди эскертип, өз убагында тыныгууну же токтоону сунуштай алышат.
2. Эмоционалдык колдоо
Ийгиликтүү жана ийгиликсиз сессияларды биргелешип талдоо жүктү азайтат жана натыйжаларды рационалдуу баалоого жардам берет.
3. Социалдык мотивация
Жакындарыңыздын көңүлүн калтырбоо каалоосу тартипти бекемдейт жана ойлонулбаган коюмдардын коркунучун азайтат.

4. Кантип коопсуз оюнга жакындарын тартуу

1. Ачык диалог
Досторуңузга же үй-бүлө мүчөлөрүңүзгө өзүңүздүн эрежелериңиз жөнүндө айтып бериңиз: бюджет, оюн убактысы, максаттар.
2. Үзгүлтүксүз отчеттор
Ар бир оюн сессиясынан кийин жыйынтыктарды бөлүшүңүз: канча сарпталды, утуп алды, өзүңүздү кандай сезесиз.
3. Биргелешкен тыныгуулар
Оюндан чогуу чыккан убакытты макулдашуу: сейилдөө, чай, кечки пландарды талкуулоо.
4. Тышкы "күзөт" сигналдары
Жакындарыңыздан тынчсыздануу белгилерине (мисалы, кыжырдануу, кеч сессиялар) көңүл бурууну жана чек араларды жумшак эскертип коюуну сураныңыз.

5. Топтук контролдоо куралдары

Ойноткучтун биргелешкен күндөлүгү
Бардык катышуучулар өз натыйжаларын жана комментарийлерин киргизе турган бир таблицаны же нотаны жүргүзүңүз.
Топтук билдирүүлөр
Чектерди жана тыныгууларды эске салуу үчүн жалпы чатты же үй-бүлөлүк календарды колдонуңуз.
Альтернативдик иш-аракеттер
Оюн сессиясынан кийин дароо досторуңуз же туугандарыңыз менен жолугушууну пландаштырыңыз - бул онлайн казинодон чыгуунун табигый мотиватору.

6. Сырттан жардам керек деген белгилер

Күнөө сезими же натыйжаларды бөлүшүүнү каалабоо.
Сессияларды жашырууга аракет кылуу, убакыт же коюмдардын суммасы жөнүндө жакындарына калп айтуу.
Сиздин оюнга байланыштуу үй-бүлөдө өсүп стресс.

Эгер достор менен талкуулоо жардам бербесе, адистерге кайрылыңыз: Gambling Help Online телефон аркылуу 1800 858 858 же [www.gamblinghelponline боюнча онлайн чатта. org. au](http: //www. gamblinghelponline. org. au).

7. Корутунду

Достор жана үй-бүлө менен ойноо - бул жагымдуу гана эмес, ошондой эле коопсуз. Тышкы колдоо бюджетти сактоого, убакытты көзөмөлдөөгө жана эмоционалдык бузулуулардын алдын алууга жардам берет. Ачыктык жана биргелешкен жоопкерчилик толкунданууну көйгөйлөрдүн булагы эмес, сергек көңүл ачууга айландырат. Тобокелчиликтер менен жалгыз калбаңыз - өзүңүздүн оюн тажрыйбаңызга жакындарды тартыңыз!