Оюн маанай - жаман стратегия

Киришүү

Кумар оюндары тез адреналин жана оюн-зоок менен байланышкан, бирок, эгер сиз маанайыңызды гана жетекчиликке алсаңыз, олуттуу каржылык жана эмоционалдык жоготууларга алып келиши мүмкүн. Ставкалар индустриясы өнүккөн жана күнү-түнү жеткиликтүү болгон австралиялыктар үчүн коопсуз оюн принциптерин колдонуу өзгөчө маанилүү.

Эмне үчүн "маанайы боюнча" - бул стратегия эмес

1. Системалуу мамиленин жоктугу.
"Каалаганда" ставкасы ыктымалдыкты, статистиканы же күтүлгөн кирешени эске албайт. Бул тыйын ыргытуу сыяктуу: узак мөөнөттүү келечекте сиз жөн гана акча жоготот.

2. Эмоционалдык бурмалоолор.
- Жакында болгон таасири: адамдар жакында болгон жеңиш же жеңилүү кайталанышы ыктымалдыгын ашыкча баалашат.
- "Кууп жетүү" синдрому: жоготкондон кийин эмоционалдык импульс менен жоголгондорду кайтаруу каалоосу пайда болот.

3. Эскалация коркунучу.
так алкактары жок (бюджет, убакыт) "маанай боюнча оюн" жонокой олуттуу карыз жүгүн алып келиши мүмкүн көзөмөлсүз жүрүм-турумга айланат.

Контролсуз оюндун негизги тобокелдиктери

Финансылык туруксуздук. Карыздык милдеттенмелердин тез өсүшү, төлөмдөрдүн кечиктирилиши, активдердин жоголушу.
Психологиялык көйгөйлөр. Стресс, тынчсыздануу, депрессия, өзүн-өзү өлтүрүү ой тобокелдиги.
Социалдык обочолонуу. Үй-бүлөдөгү чыр-чатактар, достордун жана жакындарынын ишенимин жоготуу.
Кесиптик кесепеттери. Ишке жөндөмдүүлүктүн төмөндөшү, жумуштан четтөөлөр, иштен бошотуу коркунучу.

"Маанай оюнунан" коопсуз стратегияга кантип өтүү керек

1. Финансылык лимиттерди белгилөө

Оюндун бюджети: Сиз негизги чыгымдарга (турак-жай, тамак-аш, эсептер) зыян келтирбестен жоготууга даяр сумманы аныктоо.
Депозиттерди чектөө: күнүнө/жумага/айга белгилүү бир суммадан ашык акча салбоо үчүн сайттарда же тиркемелерде бөгөт коюу функцияларын колдонуңуз.

2. Убакыт алкагын аныктоо

Алдын ала сессияны пландаштырыңыз: коюмдарды канча убакыт өткөрөөрүңүздү чечиңиз. Ойготкуч же таймер орнотуу.
Үзгүлтүксүз эс алыңыз: абалыңызды баалоо жана кумарланууну көзөмөлдөө үчүн кеминде ар бир 30-60 мүнөт тыныгуу жасаңыз.

3. Чендерди жана натыйжаларды эсепке алуу

Ойноткучтун күндөлүгү: күнүн, убактысын, коюмдун суммасын, натыйжасын жана сезимдерин жазыңыз.
Статистиканы талдоо: утулган/жоголгон сессиялардын катышы, орточо утуш жана жоготуу, эң чоң алсыздык мезгилдери.

4. Алдын ала "стоп-лосс" жана "тейк-пайда" планын иштеп чыгуу

Stop лосс: Сиз оюнду токтотуп турган сессия үчүн жоготуу максималдуу суммасы.
Тейк-пайда: утуш деңгээли, ага жеткенде сиз кирешени оңдоп, сессияны токтотот.

5. жаман маанайда "кууп" жана коюмдарды качуу

Эгер катуу стресс, чарчоо же ачуулануу сезсе, оюнду кийинкиге калтыруу. Эмоциялар ыктымалдуулукту жана тобокелдикти кабыл алууну бурмалайт.

6. Ар кандай эс алуу

Жашооңузга альтернативдүү хоббилерди кошуңуз: спорт, чыгармачылык, баарлашуу. кумар көз карандылыкты азайтуу жүрүм-турумун көзөмөлдөөгө жардам берет.

7. Колдоо жана жардам издеңиз

Үй-бүлө жана достор: көйгөйлөр жөнүндө ачык сүйлөшүү - коргоонун биринчи линиясы.
Кесиптик жардам:

• Gambling Help Online кумар көйгөйлөрү боюнча улуттук ишеним телефону: 1800 858 858 (күнү-түнү, акысыз).
• Онлайн кеңешүү жана чаттар [www.gamblinghelponline. org. au](http: //www. gamblinghelponline. org. au).
• Жергиликтүү колдоо топтору жана кошумча жүрүм-турумга адистешкен терапевттер.

Коркунучтуу жүрүм-турумдун белгилери

Финансылык негизсиз чендердин жыштыгын жана суммасын көбөйтүү.
Оюнга карата жашыруун, жакындарына калп.
Милдеттүү чыгашаларга арналган акчаны пайдалануу.
оюнду кыскартууга аракет кыжырдануу же тынчсыздануу сезими.
Жоготуулардан кийин өч алуу жөнүндө ойлор ("дагы бир жолу - баарын кайтарып берем").

Эгер сиз бул белгилердин жок дегенде эки байкаган болсо, анда кумар оюндарына болгон мамилеңизди кайра карап чыгып, жардам сурап кайрылыңыз.

Корутунду

Маанай боюнча оюн - бул күтүүсүз жоготууларга жана аддикцияны өнүктүрүү тобокелдиктерине жол. Коопсуз оюндун жөнөкөй, бирок натыйжалуу эрежелерине ылайык, сиз кырдаалды өз көзөмөлүңүзгө аласыз: чектөөлөрдү белгилеңиз, жыйынтыктарды анализдеңиз, өз убагында тыныгуу жасаңыз жана эмоциялардын сизди башкаруусуна жол бербеңиз. Эсиңизде болсун, кумар сиздин бюджетиңиздин алкагында оюн-зоок үчүн, акча табуу үчүн эмес.

Эгер оюнду көзөмөлдөөдө кыйынчылыктар болсо, колдоо сурап кайрылууну кийинкиге калтырбаңыз - австралиялыктар үчүн каалаган убакта жардам берүүгө даяр акысыз жана анонимдүү кызматтар иштейт.