Көз карандылыктын башталышын кантип таануу керек
1. Оюн жөнүндө көп ойлор
Кийинки чен идеясына туруктуу кайтып келүү, убакытты жана сумманы пландаштыруу.
"Пайдалуу" жагдайлар жана "чоң утушка жетишүү" жөнүндө обсессивдүү фантазиялар.
Башка хобби жана эс алуу түрлөрүнө кызыгууну азайтуу.
2. чен жыштыгын жана өлчөмүн жогорулатуу
Бир жолку "оюн-зоок" коюмдарынан үзгүлтүксүз коюмдарга өтүү: күн сайын же жумасына бир нече жолу.
Утулгандарды кайтарып берүү аракетинде ар бир чендин суммасын акырындык менен жогорулатуу ("кайтарып алуу").
Алдын ала белгиленген жеке лимиттерди этибарга албоо.
3. Туура эмес убакытта ойноо
Жумуш тыныгууларында, уктаар алдында же ойгонгондон кийин дароо кумар оюндары.
Маанилүү жолугушууларды жана үй-бүлөлүк иш-чараларды "дагы бир спин" жасоо каалоосунан улам өткөрүп жиберүү.
Турмуш-тиричилик же кесиптик милдеттерди кийинкиге калтыруу.
4. Биринчи каржылык сигналдар
Банк карталары менен тез транзакциялар: чендердин сайттарына чакан, бирок тез-тез эсептен чыгаруу.
Оюнду улантуу үчүн кредитти же кредиттерди пайдалануу.
Жашыруун чыгашалар: туугандары менен чыгашаларды талкуулагысы келбегендик, эсеп боюнча көчүрмөлөрдү жашыруу аракети.
5. Эмоционалдык туруксуздук
коюм мүмкүн эмес болсо, кыжырдануу жана тынчсыздануу сезими.
"Оюн абстиненциясы" учурунда башкалар менен баарлашууда кыжырдануу же агрессивдүүлүк.
Жеңгенден кийинки эйфория жана утулганда дароо көңүл калуу, "кайра кайтаруу" каалоосу менен коштолот.
6. Жашыруун жана алдамчылык
Досторунан жана үй-бүлөсүнөн оюн фактысын жашыруу: чыгымдарды же убакытты туура эмес түшүндүрүү.
насыянын максаттары жөнүндө толук түшүндүрмөсүз же калп "карыз бер" деген өтүнүчтөр.
Браузер тарыхын алып салуу, "жашыруун" режиминде колдонмолорду орнотуу.
7. контролдук механизмдерин азайтуу
Коопсуз оюн инструменттерин колдонуудан баш тартуу: депозиттик лимиттер, реалдуулук текшерүүлөрү, өз алдынча exclusion.
Чектөөлөр жөнүндө эскертүүлөрдү четке кагуу жана убакыт жана чыгымдар жөнүндө эскертмелерди өчүрүү.
Тыныгуулар жана ишмердүүлүктү өзгөртүү боюнча кеңештерге көңүл бурбоо.
8. Стресстин физикалык көрүнүштөрү
Уйкунун бузулушу: уйкусуздук, анткени оюн оюну же түн ичинде чарчаган уйкусуз "марафон" коюм.
экран алдында узак отургандан баш оору жана арткы оору.
Табитти жоготуу же тескерисинче, эмоционалдык "жеңилдетүү" учурларында ашыкча тамактануу.
9. Социалдык жана кесиптик кесепеттер
Жамааттан четтетүү, кумар оюндарына келгенде баарлашуудан качуу.
Жумушта же окууда өндүрүмдүүлүктүн төмөндөшү, кечигүү, өткөрүп жиберүү.
Үй-бүлөдөгү чыр-чатактын өсүшү, алардын "оюн убактысын" коргоо зарылчылыгы.
10. Белгилерди аныктоодо биринчи кадамдар
1. Өзүн өзү текшерүү
Gambler's Help жана Gambling Help Online сайттарында онлайн өзүн-өзү баалоо тесттерин өткөрүңүз.
2. Коргоочу куралдарды орнотуу
Депозиттердин жана чендердин катуу лимиттерин белгилеңиз.
Өз алдынча exclusion функциясын активдештирүү, ал тургай циклди үзгүлтүккө учуратуу үчүн кыска мөөнөткө.
3. Консультация алуу
Биринчи сүйлөшүү жана скрининг үчүн 1800 858 858 ишеним телефонуна чалыңыз.
Биринчи иш-чаралардын планын алыңыз: психологиялык алаксытуу ыкмалары, каржылык сунуштар.
4. Колдоо тартуу
Сиздин тынчсызданууларыңызды ишенимдүү досуңуз же үй-бүлө мүчөсү менен бөлүшүңүз.
Акысыз финансылык консультант же психолог менен алгачкы консультацияга жазылыңыз.
Оюнга көз карандылыктын алгачкы белгилерин өз убагында таануу өз убагында токтотууга, өзүн-өзү көзөмөлдөө механизмдерин туташтырууга жана кырдаал көзөмөлдөн чыкканга чейин кесиптик колдоо алууга мүмкүндүк берет. Биринчи сигналдарды көз жаздымда калтырбаңыз - алдыга аракет кылыңыз.
