Оюн бюджетин аныктоо жана чек араларды сактоо
1. Эмне үчүн оюн бюджети керек
Так бюджети жок кумар оюндары оңой эле оюн-зооктон каржылык жана эмоционалдык көйгөйлөрдүн булагына айланат. Бюджет:
2. Финансылык абалды талдоо
1. Маалыматтарды чогултуу
Акыркы 2-3 айдын ичинде бардык банктык жана төлөм карталары боюнча көчүрмөлөрдү чогултуңуз.
Белгиленген чыгымдарды (ижара, коммуналдык, кредиттер) жана өзгөрүлмө (тамак-аш, транспорт, оюн-зоок) жазыңыз.
2. "Таза" сумманы эсептөө
Жалпы кирешеден милдеттүү чыгымдарды алып салыңыз.
Калган сумманы бөлүңүз: 50% - "кадимки" чыгымдар, 30% - аманаттар, 20% - эс алуу (анын ичинде кумар).
3. Лимиттерди белгилөө
Күндөлүк лимит
Сиз эс алууга зыян келтирбестен, бир күндө канча сарптоого даяр.
Жумалык лимит
Оюн-зооктун бирдей бөлүштүрүлүшүн камсыз кылат жана бардык каражаттардын бир эле учурда "чачылып кетүү" коркунучун азайтат.
Сессия лимити
Бир оюн сессиясына максималдуу сумма (кайтарып алуу аракетинде "ойнобошу" үчүн).
4. Практикалык орнотуу
1. Оператордун жеке кабинетинде
"Жоопкерчиликтүү оюн" → "Депозиттердин лимиттери" бөлүмүнө кириңиз.
Күндүзгү, жумалык жана айлык лимиттерди белгилеңиз.
2. Платформадан тышкары
Бюджеттик трекерди колдонуңуз (ASIC MoneySmart, Pocketbook).
Калдыкты текшерүү же "реалити-чек" (эскертүүчү таймер) жөнүндө календардагы эскертүүлөрдү активдештириңиз.
5. Мониторинг жана түзөтүү
Күнүмдүк отчет
Күндөлүккө жазыңыз: датасы, сарпталган суммасы, лимитке чейинки калдыгы, эмоционалдык абалы.
Жумалык ревю
Иш жүзүндөгү чыгымдарды белгиленген бюджет менен салыштырыңыз. Эгерде чыгаша пландан 10% ашса, лимиттерди тууралаңыз.
Ай сайын талдоо
Өзүңүздүн бюджетте канчалык ыңгайлуу жашап жатканыңызды баалаңыз. Бюджетти системалуу түрдө кайра алууда лимиттерди өз алдынча алып салууну же азайтууну караңыз.
6. Психологиялык тоскоолдуктар жана аларды жоюу
Каалоо "кайтаруу"
Тыным техникасы: кошумча коюмдун алдында үч терең дем алып, чечимди 15 мүнөткө калтырыңыз.
жакшы учурду сагынам коркуу
"Эгер лимитиңиз түгөнсө - оюн бүттү" деген эрежени кабыл алыңыз жана өзүңүзгө "запастык" каражатка жол бербеңиз.
Эмоционалдык эскалация
10 мүнөттүк сейилдөө, досуна чалуу, медитация.
7. Колдоо куралдары
Self-exclusion 24 саат, 7 күн же андан көп - бардык чектөөлөрдү ашып кетүү коркунучу менен өтө чара.
Casino Interface реалдуу текшерүү жана алдын ала commitment куралдар.
1800 858 858 ишеним телефону - бюджетти сактоо менен кыйынчылыктар болгондо күнү-түнү акысыз жардам.
8. Эс алуунун альтернативдүү формалары
Чыгымдарды талап кылбаган иш-аракеттер менен оюн импульсун алмаштырыңыз:
9. Узак мөөнөттүү тартипти бекемдөө
1. Биргелешкен келишимдер
Бюджетти жакындарыңыз менен бөлүшүңүз: ал эскертип, текшерүүгө жардам берет.
2. Коомдук "келишимдер"
Колдоо топторунда лимиттерди жана сактоо мөөнөтүн жарыялаңыз.
3. Үзгүлтүксүз окутуу
Финансылык сабаттуулук жана импульстарды башкаруу боюнча вебинарлардан өтүңүз.
Бюджетти так аныктоо жана чек араларды так сактоо - жоопкерчиликтүү оюндун негизи. Чыгымдарды системалуу талдоо, чектөөлөрдү орнотуу жана үзгүлтүксүз мониторинг жүргүзүү толкунданууну коопсуз жана көзөмөлгө алынган оюн-зоок катары сактоого жардам берет.
Так бюджети жок кумар оюндары оңой эле оюн-зооктон каржылык жана эмоционалдык көйгөйлөрдүн булагына айланат. Бюджет:
- мүмкүн болуучу жоготуулардын суммасын чектейт;
- көмүскө чыгымдардан улам негизсиз стресстен арылат;
- оюндун чыныгы наркын баалоого жардам берет.
2. Финансылык абалды талдоо
1. Маалыматтарды чогултуу
Акыркы 2-3 айдын ичинде бардык банктык жана төлөм карталары боюнча көчүрмөлөрдү чогултуңуз.
Белгиленген чыгымдарды (ижара, коммуналдык, кредиттер) жана өзгөрүлмө (тамак-аш, транспорт, оюн-зоок) жазыңыз.
2. "Таза" сумманы эсептөө
Жалпы кирешеден милдеттүү чыгымдарды алып салыңыз.
Калган сумманы бөлүңүз: 50% - "кадимки" чыгымдар, 30% - аманаттар, 20% - эс алуу (анын ичинде кумар).
3. Лимиттерди белгилөө
Күндөлүк лимит
Сиз эс алууга зыян келтирбестен, бир күндө канча сарптоого даяр.
Жумалык лимит
Оюн-зооктун бирдей бөлүштүрүлүшүн камсыз кылат жана бардык каражаттардын бир эле учурда "чачылып кетүү" коркунучун азайтат.
Сессия лимити
Бир оюн сессиясына максималдуу сумма (кайтарып алуу аракетинде "ойнобошу" үчүн).
4. Практикалык орнотуу
1. Оператордун жеке кабинетинде
"Жоопкерчиликтүү оюн" → "Депозиттердин лимиттери" бөлүмүнө кириңиз.
Күндүзгү, жумалык жана айлык лимиттерди белгилеңиз.
2. Платформадан тышкары
Бюджеттик трекерди колдонуңуз (ASIC MoneySmart, Pocketbook).
Калдыкты текшерүү же "реалити-чек" (эскертүүчү таймер) жөнүндө календардагы эскертүүлөрдү активдештириңиз.
5. Мониторинг жана түзөтүү
Күнүмдүк отчет
Күндөлүккө жазыңыз: датасы, сарпталган суммасы, лимитке чейинки калдыгы, эмоционалдык абалы.
Жумалык ревю
Иш жүзүндөгү чыгымдарды белгиленген бюджет менен салыштырыңыз. Эгерде чыгаша пландан 10% ашса, лимиттерди тууралаңыз.
Ай сайын талдоо
Өзүңүздүн бюджетте канчалык ыңгайлуу жашап жатканыңызды баалаңыз. Бюджетти системалуу түрдө кайра алууда лимиттерди өз алдынча алып салууну же азайтууну караңыз.
6. Психологиялык тоскоолдуктар жана аларды жоюу
Каалоо "кайтаруу"
Тыным техникасы: кошумча коюмдун алдында үч терең дем алып, чечимди 15 мүнөткө калтырыңыз.
жакшы учурду сагынам коркуу
"Эгер лимитиңиз түгөнсө - оюн бүттү" деген эрежени кабыл алыңыз жана өзүңүзгө "запастык" каражатка жол бербеңиз.
Эмоционалдык эскалация
10 мүнөттүк сейилдөө, досуна чалуу, медитация.
7. Колдоо куралдары
Self-exclusion 24 саат, 7 күн же андан көп - бардык чектөөлөрдү ашып кетүү коркунучу менен өтө чара.
Casino Interface реалдуу текшерүү жана алдын ала commitment куралдар.
1800 858 858 ишеним телефону - бюджетти сактоо менен кыйынчылыктар болгондо күнү-түнү акысыз жардам.
8. Эс алуунун альтернативдүү формалары
Чыгымдарды талап кылбаган иш-аракеттер менен оюн импульсун алмаштырыңыз:
- спорт жана дене тарбия;
- достор менен стол жана биргелешип оюндар;
- чыгармачылык хобби жана жаңы көндүмдөрдү үйрөтүү.
9. Узак мөөнөттүү тартипти бекемдөө
1. Биргелешкен келишимдер
Бюджетти жакындарыңыз менен бөлүшүңүз: ал эскертип, текшерүүгө жардам берет.
2. Коомдук "келишимдер"
Колдоо топторунда лимиттерди жана сактоо мөөнөтүн жарыялаңыз.
3. Үзгүлтүксүз окутуу
Финансылык сабаттуулук жана импульстарды башкаруу боюнча вебинарлардан өтүңүз.
Бюджетти так аныктоо жана чек араларды так сактоо - жоопкерчиликтүү оюндун негизи. Чыгымдарды системалуу талдоо, чектөөлөрдү орнотуу жана үзгүлтүксүз мониторинг жүргүзүү толкунданууну коопсуз жана көзөмөлгө алынган оюн-зоок катары сактоого жардам берет.
