Өзүңүздү онлайн казинодон кантип четтетүү керек
Эгерде сиз кумар оюндары көзөмөлдөн чыга баштаганын сезсеңиз, эң акылга сыярлык кадам өзүн-өзү четтетүү болот (өзүн-өзү четтетүү). Бул казиного кирүүнү чектөө жана андан ары каржылык жана психологиялык жоготуулардын алдын алуу үчүн расмий жолу болуп саналат.
өзүн-өзү жоюу деген эмне?
Өзүн-өзү четтетүү - бул белгилүү бир мөөнөткө (24 сааттан өмүр бою) онлайн казиного кирүүгө бөгөт коюу үчүн ыктыярдуу чара. Бул бир сайттын деңгээлинде да, бүткүл тармактын деңгээлинде да болушу мүмкүн (мамлекеттик реестрлер жана блоктоочулар аркылуу).
Өзүн-өзү жоюу үчүн кадамдар:
Сиздин каттоо жана кирүү:
Каалаган мөөнөттү көрсөтүңүз:
2. Программалык блокторду колдонуу
Азгырыкты болтурбоо үчүн кумар сайттарын бөгөттөгүчтөрдү орнотуу:
3. кумар жарнама бөгөт коюу
Браузерде жана социалдык тармактарда:
4. Улуттук өзүн-өзү жоюу кызматтарына кайрылыңыз (Австралия үчүн):
Өзүн-өзү четтетүү - бул жаза эмес, коргоо
Активдештирилгенден кийин:
Бул көзөмөлдү калыбына келтирүүгө жана эмоционалдык бузулуу коркунучун азайтууга жардам берет.
Өзүн-өзү жоюу таасирин кантип күчөтүү керек?
Жакындарыңызга айтып бериңиз - колдоо алыңыз
Көңүл буруңуз: спорт, хобби, эс алуу
Психологго же жардам топторуна кайрылыңыз (мисалы, Gamblers Anonymous)
Калыбына келтирүү күндөлүгүн жүргүзүү
Корутунду
Өзүн-өзү четтетүү - бул алсыздыктын белгиси эмес, аң-сезимдүү жана жоопкерчиликтүү жашоого карай кадам. Эгерде кумар оюндары оюн-зоок болбой калса, анда тыныгууга убакыт келди. Сиз каалаган учурда "токто" деп айтууга укуктуу - жана аны ишке ашыруу үчүн бардык куралдар бар.
Эсиңизде болсун: өзүн-өзү жокко чыгаруу сиз аракет кылууну чечкенде гана иштейт. Биринчи кадамды жасаңыз - жана сиз жашоо сапатын жакшыртууга баратасыз.
өзүн-өзү жоюу деген эмне?
Өзүн-өзү четтетүү - бул белгилүү бир мөөнөткө (24 сааттан өмүр бою) онлайн казиного кирүүгө бөгөт коюу үчүн ыктыярдуу чара. Бул бир сайттын деңгээлинде да, бүткүл тармактын деңгээлинде да болушу мүмкүн (мамлекеттик реестрлер жана блоктоочулар аркылуу).
Өзүн-өзү жоюу үчүн кадамдар:
- 1. Казино колдоо менен байланышыңыз
Сиздин каттоо жана кирүү:
- "Жооптуу оюн" бөлүмүн табыңыз
- Self-exclusion/Өзүн-өзү четтетүү параметрин активдештирүү
- Же чатка жазыңыз/сизди четтетүү өтүнүчү менен колдоо
Каалаган мөөнөттү көрсөтүңүз:
- 1 күн, 7 күн, 30 күн, 6 ай, түбөлүккө.
2. Программалык блокторду колдонуу
Азгырыкты болтурбоо үчүн кумар сайттарын бөгөттөгүчтөрдү орнотуу:
- BetBlocker(https://betblocker. org) - бардык платформалар үчүн акысыз тиркеме
- Gamban(https://gamban. com) - акы төлөнүүчү, бирок натыйжалуу курал
- Net Nanny/Cold Turkey - Advanced функционалдуулугу менен альтернатива
3. кумар жарнама бөгөт коюу
Браузерде жана социалдык тармактарда:
- AdBlock/uBlock Origin түрүндөгү кеңейтүүлөрдү колдонуу
- Казино менен байланышкан топторго/каналдарга жазылууларды алып салуу
- Google жана YouTube мазмун чыпкаларын орнотуу
4. Улуттук өзүн-өзү жоюу кызматтарына кайрылыңыз (Австралия үчүн):
| Кызмат | Баяндоо | Шилтеме |
|---|---|---|
| BetStop | Өзүн-өзү жоюу улуттук реестри | betstop. gov. au(https://www. betstop. gov. au) |
| Gambling Help Online | Онлайн колдоо жана чаттар | gamblinghelponline. org. au(https://www. gamblinghelponline. org. au) |
Өзүн-өзү четтетүү - бул жаза эмес, коргоо
Активдештирилгенден кийин:
- Сиз казино кирүү жана эсеп ачуу мүмкүн эмес
- Сиздин маалыматтар бөгөттөлөт
- Сиз жарнамалык каттарды жана бонустарды албайт
Бул көзөмөлдү калыбына келтирүүгө жана эмоционалдык бузулуу коркунучун азайтууга жардам берет.
Өзүн-өзү жоюу таасирин кантип күчөтүү керек?
Жакындарыңызга айтып бериңиз - колдоо алыңыз
Көңүл буруңуз: спорт, хобби, эс алуу
Психологго же жардам топторуна кайрылыңыз (мисалы, Gamblers Anonymous)
Калыбына келтирүү күндөлүгүн жүргүзүү
Корутунду
Өзүн-өзү четтетүү - бул алсыздыктын белгиси эмес, аң-сезимдүү жана жоопкерчиликтүү жашоого карай кадам. Эгерде кумар оюндары оюн-зоок болбой калса, анда тыныгууга убакыт келди. Сиз каалаган учурда "токто" деп айтууга укуктуу - жана аны ишке ашыруу үчүн бардык куралдар бар.
Эсиңизде болсун: өзүн-өзү жокко чыгаруу сиз аракет кылууну чечкенде гана иштейт. Биринчи кадамды жасаңыз - жана сиз жашоо сапатын жакшыртууга баратасыз.
