Өзүн-өзү жоюу жана үй-бүлөлүк көзөмөл: жакындарын кантип коргоо керек
Киришүү
Кумар оюндарына көз карандылык оюнчуга гана эмес, бүтүндөй үй-бүлөгө да таасирин тийгизет: каржылык жоготуулар, ишенбөөчүлүк, чыр-чатак. Күчтөрдү бириктирип, сиз жөн гана казиного кирүүнү чектебестен, жакындарыңызды азгырыктан коргой турган жана биринчи кооптуу сигналдарды өз убагында оңдой турган туруктуу колдоо жана көзөмөл системасын түзө аласыз.
1. Үй-бүлөлүк "Buddy-системасын" уюштуруу
1. Контролдоо боюнча өнөктөш тандоо
Оюндарды көзөмөлдөөдө "өнөктөш" боло турган ишенимдүү үй-бүлө мүчөсүн же досун дайындаңыз.
2. Үзгүлтүксүз "чек-индер"
Күнүмдүк же жумалык отчеттор: ойноо каалоосу барбы, канча сарпталды, кандай тоскоолдуктар пайда болду.
3. Коддук сөздөр жана сигналдар
"Коддук сөз" (мисалы, "стоп-чычкан") жөнүндө макулдашыңыз, аны сиз ойноо үчүн күчтүү импульс менен айтасыз жана өнөктөш дароо кийлигишет.
2. Финансылык ресурстарды биргелешип башкаруу
1. Бөлөк капчыктар
"Бош" каражаттарды өнөктөш жеткиликтүү болгон өзүнчө картага же электрондук капчыкка которуңуз.
2. Лимиттер жана билдирүүлөр
Банкта карта боюнча суткалык жана айлык лимиттерди белгилеңиз; ар бир бүтүм жөнүндө SMS эскертмелерди туташтыруу.
3. Аралык отчеттор
Жуманын аягында өнөктөш көчүрмөлөрдү текшерет: чыгымдар жарыяланган бюджетке дал келеби.
3. түзмөктөрдө техникалык тоскоолдуктар
1. Блокаторлорду биргелешип орнотуу
Gamban же BetBlocker орнотуу жана бир гана өнөктөш алып салуу сырсөздү билет деп макулдашуу.
2. Ата-энелик жана тармактык көзөмөл
Смартфондордо өнөктөш башкарган Screen Time (IOS) же Family Link (Android) түзүңүз.
Үй роутеринде OpenDNS FamilyShield же CleanBrowsing DNS чыпкаларын активдештирүү.
3. Колдонмолорду жана бетбелгилерди өчүрүү
Сиз менен өнөктөш бардык gambling колдонмолорду алып салуу жана браузерлерден казино сайттардын этикеткаларды алып салат.
4. Өзүн-өзү жоюу жана укуктук коргоо
1. BetStop каттоо
betstop формасын чогуу толтуруңуз. gov. au, мөөнөттү тандоо (6-12 ай же өмүр бою).
2. Casino камтылган SD
Өнөктөш менен "Жоопкерчиликтүү оюн" бөлүмүнө кириңиз → Ар бир оператордун аккаунтунда "Өзүн-өзү басып чыгуу".
3. Аткаруунун мониторинги
Өнөктөш бир жумадан кийин текшерет: кирүү чындап эле бөгөттөлгөнбү жана жөнөтүү токтотулганбы.
5. Эмоционалдык колдоо жана үй-бүлөлүк иш-чаралар
1. Альтернативдик иш-аракеттер
Чогуу кино, спорт, үстөл оюндарына барууну пландаштырып - үй-бүлөсү менен эс алуу үчүн "кумар" ордуна.
2. Биргелешкен максаттар
Үй-бүлөлүк каржылык же билим берүү максаттарын (оңдоо, эс алуу, курстар) орнотуп, коюмдардын ордуна алардын жүрүшүнө көз салыңыз.
3. Топ терапия жана GA жолугушуулар
Өнөктөшүңүздү Gamblers Anonymous же online peer support сессияларына чакырыңыз, ошондо ал көйгөйдү терең түшүнөт.
Корутунду
Үй-бүлөлүк көзөмөл жана өзүн-өзү жоюу - оюн көз карандылыгы менен күрөшүүдө натыйжалуу союздаштар. Каржылык жана техникалык тоскоолдуктарды бириктирип, "buddy-системаны" киргизип, тобокелдик менен эс алууну биргелешкен максаттарга алмаштырыңыз. Мындай чаралардын комплекси сиздин жакындарыңызды коргойт жана кайра үзгүлтүккө учурабоого жардам берет.
Кумар оюндарына көз карандылык оюнчуга гана эмес, бүтүндөй үй-бүлөгө да таасирин тийгизет: каржылык жоготуулар, ишенбөөчүлүк, чыр-чатак. Күчтөрдү бириктирип, сиз жөн гана казиного кирүүнү чектебестен, жакындарыңызды азгырыктан коргой турган жана биринчи кооптуу сигналдарды өз убагында оңдой турган туруктуу колдоо жана көзөмөл системасын түзө аласыз.
1. Үй-бүлөлүк "Buddy-системасын" уюштуруу
1. Контролдоо боюнча өнөктөш тандоо
Оюндарды көзөмөлдөөдө "өнөктөш" боло турган ишенимдүү үй-бүлө мүчөсүн же досун дайындаңыз.
2. Үзгүлтүксүз "чек-индер"
Күнүмдүк же жумалык отчеттор: ойноо каалоосу барбы, канча сарпталды, кандай тоскоолдуктар пайда болду.
3. Коддук сөздөр жана сигналдар
"Коддук сөз" (мисалы, "стоп-чычкан") жөнүндө макулдашыңыз, аны сиз ойноо үчүн күчтүү импульс менен айтасыз жана өнөктөш дароо кийлигишет.
2. Финансылык ресурстарды биргелешип башкаруу
1. Бөлөк капчыктар
"Бош" каражаттарды өнөктөш жеткиликтүү болгон өзүнчө картага же электрондук капчыкка которуңуз.
2. Лимиттер жана билдирүүлөр
Банкта карта боюнча суткалык жана айлык лимиттерди белгилеңиз; ар бир бүтүм жөнүндө SMS эскертмелерди туташтыруу.
3. Аралык отчеттор
Жуманын аягында өнөктөш көчүрмөлөрдү текшерет: чыгымдар жарыяланган бюджетке дал келеби.
3. түзмөктөрдө техникалык тоскоолдуктар
1. Блокаторлорду биргелешип орнотуу
Gamban же BetBlocker орнотуу жана бир гана өнөктөш алып салуу сырсөздү билет деп макулдашуу.
2. Ата-энелик жана тармактык көзөмөл
Смартфондордо өнөктөш башкарган Screen Time (IOS) же Family Link (Android) түзүңүз.
Үй роутеринде OpenDNS FamilyShield же CleanBrowsing DNS чыпкаларын активдештирүү.
3. Колдонмолорду жана бетбелгилерди өчүрүү
Сиз менен өнөктөш бардык gambling колдонмолорду алып салуу жана браузерлерден казино сайттардын этикеткаларды алып салат.
4. Өзүн-өзү жоюу жана укуктук коргоо
1. BetStop каттоо
betstop формасын чогуу толтуруңуз. gov. au, мөөнөттү тандоо (6-12 ай же өмүр бою).
2. Casino камтылган SD
Өнөктөш менен "Жоопкерчиликтүү оюн" бөлүмүнө кириңиз → Ар бир оператордун аккаунтунда "Өзүн-өзү басып чыгуу".
3. Аткаруунун мониторинги
Өнөктөш бир жумадан кийин текшерет: кирүү чындап эле бөгөттөлгөнбү жана жөнөтүү токтотулганбы.
5. Эмоционалдык колдоо жана үй-бүлөлүк иш-чаралар
1. Альтернативдик иш-аракеттер
Чогуу кино, спорт, үстөл оюндарына барууну пландаштырып - үй-бүлөсү менен эс алуу үчүн "кумар" ордуна.
2. Биргелешкен максаттар
Үй-бүлөлүк каржылык же билим берүү максаттарын (оңдоо, эс алуу, курстар) орнотуп, коюмдардын ордуна алардын жүрүшүнө көз салыңыз.
3. Топ терапия жана GA жолугушуулар
Өнөктөшүңүздү Gamblers Anonymous же online peer support сессияларына чакырыңыз, ошондо ал көйгөйдү терең түшүнөт.
Корутунду
Үй-бүлөлүк көзөмөл жана өзүн-өзү жоюу - оюн көз карандылыгы менен күрөшүүдө натыйжалуу союздаштар. Каржылык жана техникалык тоскоолдуктарды бириктирип, "buddy-системаны" киргизип, тобокелдик менен эс алууну биргелешкен максаттарга алмаштырыңыз. Мындай чаралардын комплекси сиздин жакындарыңызды коргойт жана кайра үзгүлтүккө учурабоого жардам берет.
