Толук бөгөттөөгө каршы убактылуу чектөө

Киришүү

Өзүн-өзү көзөмөлдөө онлайн ийкемдүү убакыт чектөөлөрүнө же катуу өзүн-өзү жоюуга негизделиши мүмкүн. Биринчи вариант эркиндикти берет, бирок эркти талап кылат, экинчиси - тандоо жоопкерчилигин алып салат, бирок кирүү мүмкүнчүлүгүн катуу жабат. Чечим сиздин контролдоо даражасына жана максаттарына жараша болот.

1. Убакыт чектөөлөрү

1. Чектөөлөрдүн түрлөрү

Тайм-ауттар: тыныгуулар 24 саат-7 күн түздөн-түз эсепте.

Депозиттердин/жоготуулардын лимиттери: суткасына же айына белгиленген суммалар.

Оюн тартиби: "тобокелдик" сааттарда бөгөт коюу (түн, дем алыш).

2. Артыкчылыктары

Ийкемдүүлүк: учурдагы муктаждыктарына ылайыкташтырылышы мүмкүн.

Эркти текшерүү: толук баш тартпастан көзөмөлдү баалоого мүмкүнчүлүк берет.

Кичирээк психологиялык тоскоолдук: "түбөлүк" бөгөт коюу эмес, макул болуу оңой.

3. Кемчиликтер

Импульсивдүү айланып өтүү: кичинекей тайм-аут узартылышы же өчүрүлүшү мүмкүн.

Күчтүү көз карандылык менен туруштук бере албайт: эгерде эрк алсыраса, кайталанууга алып келет.

Туруктуу мониторинг: үзгүлтүксүз мониторинг жана өзүн-өзү тартипти талап кылат.

2. Толук бөгөт коюу (өзүн-өзү жоюу)

1. Кулпу түрлөрү

Орнотулган SD: оператордун жеке кабинетинде 6 ай, 12 ай же өмүр бою.

Улуттук BetStop: бардык лицензияланган сайттарды заматта бөгөттөө.

2. Артыкчылыктары

Ишенимдүүлүк: ар кандай коюмдарды жана VPN аркылуу айланып өтүү аракеттерин жокко чыгарат.

Жөнөтүүнү токтотуу: бардык операторлор тарабынан жарнамалык билдирүүлөрдү толугу менен токтотот.

"Муздатуу терезеси": алаксытуучу факторлорсуз көз карандылык боюнча олуттуу иштөөгө шарт түзөт.

3. Кемчиликтер

Катуулук: жеткиликтүүлүктү мөөнөтүнөн мурда чакыртып алуу мөөнөтү же татаал жол-жобосу аяктагандан кийин гана кайтарууга болот.

Психологиялык стресс: башкаруу жоготуу сезими кээ бир тынчсызданууну жаратышы мүмкүн.

Колдоо талап кылат: терапия жана тышкы тоскоолдуктар менен айкалыштыруу жакшы.

3. Тандоо критерийлери

Критерий	Убактылуу лимиттер	Толук кулпу
Көз карандылык даражасы	Жеңил-мелүүн	Мелүүн-оор
Өзүн-өзү тартипке ишенүү	Жогорку	Сөзсүз эмес
"Ийкемдүүлүккө" муктаждык	Ооба	Жок
Айланып өтүү коркунучу	Бийик	Төмөнкү
Психологиялык сооронуч	Жогоруда	Төмөнкү
Колдоо зарылдыгы	Мелүүн	Жогорку

4. Сунуштар

1. Жеңил көрүнүштөр менен:

Депозиттердин жана тайм-ауттордун убактылуу лимиттеринен баштаңыз.
Сиз 2-4 жуманын ичинде өзүн-өзү башкаруу жетиштүү же жокпу, баалоо.

2. Кайталанууда же орточо тобокелдикте:

1-3 ай оператору менен жарым-жартылай SD менен чектөөлөрдү айкалыштыруу.
Gamban/BetBlocker күчөтүү үчүн орнотуу.

3. Катуу көз карандылык менен:

6-12 ай же өмүр бою BetStop аркылуу толук өзүн-өзү жок туташтыруу.
Сөзсүз психологго же колдоо топторуна кайрылыңыз.

Корутунду

Убакыт чектөөлөрү - бул жакшы эрк сыноосу, бирок контролду жоготуунун алгачкы белгилеринде гана ылайыктуу. Толук бөгөт коюмдардын ар кандай мүмкүнчүлүгүн жок кылат жана көз карандылыктын орточо жана оор формаларында натыйжалуу чара болуп саналат. Сиздин абалыңызга жараша стратегияны тандап, аны максималдуу ишенимдүүлүк үчүн техникалык жана психологиялык тоскоолдуктар менен толуктаңыз.