Эмне үчүн бул кадамды өз убагында жасоо маанилүү
Киришүү
Өзүн-өзү четтетүү менен кечигүү - бул "оюндун дагы бир күнү" эмес, карыздардын өсүшүнө, үй-бүлөдөгү чыр-чатактарга жана олуттуу психологиялык көйгөйлөргө жол. Сиз кулпулоону канчалык эрте иштетсеңиз, ошончолук аз зыян жана көзөмөлдү калыбына келтирүү тезирээк башталат.
1. Кечигүү учурундагы финансылык тобокелдиктер
Карыздардын көбөйүшү: ар бир өткөрүп жиберилген күн жоготуулардын суммасын жана кредиттерге кайрылуунун тобокелдиктерин көбөйтөт.
Милдеттенмелер боюнча кечиктирүүлөр: чендерден улам эсептерди жана кредиттерди төлөбөө айып пулга жана бузулган кредиттик тарыхка алып келет.
Аманаттарды жоготуу: эрте SD маанилүү чыгымдар үчүн камдык каражаттарды сактап калат.
2. Эмоционалдык жана психологиялык кесепеттер
Өнөкөт стресс жана тынчсыздануу: жоготуу жана оюн ой тынымсыз умтулуу уйкусуздук жана кыжырдануу алып келет.
Күнөө жана уят сезими: контролсуз ойноо канчалык узакка созулса, абийир жана өзүн-өзү сыйлоонун төмөндөшү ошончолук күчтүү болот.
Депрессия коркунучу: өзүнө жана жакындарына убадаларды аткарбоо үмүтсүздүк сезимин күчөтөт.
3. Мамилелерге жана социалдык жашоого зыян келтирүү
Жакындары менен чыр-чатактар: жашыруундук жана чыгашалар жөнүндө калп үй-бүлөдө жана достордун ортосундагы ишенимди бузат.
Изоляция: коюмдардын убактысы үй-бүлөсү жана достору менен эс алууну алмаштырып, жалгыздыкка алып келет.
Аброюн жоготуу: туруктуу карыздар жана карыз алуу өтүнүчтөрү башкалардын сый-урматына шек келтирет.
4. Медициналык жана физикалык аспектилери
уйку жана табиттин бузулушу: "түнкү" оюн сессиялары уйкусуздукту, ашыкча тамактанууну же тамак-аштан баш тартууну пайда кылат.
Ден соолук көйгөйлөрү: өнөкөт стресс гипертония, баш оору жана иммунитеттин алсызданышына алып келет.
Спорт жана эс алуу убактысынын жоктугу: спорт жана хобби коюмдар менен алмаштырылат.
5. Эрте чечүү үчүн сигналдар
1. Коюмдар жөнүндө обсессивдүү ойлор: күндүн каалаган убагында пайда болот.
2. Бюджеттин бузулушу: каражаттын үзгүлтүксүз ашыкча чыгымдалышы.
3. "Кайтаруу" аракети: утулгандан кийин дароо баарын жаңы сессиянын эсебинен кайтарып бергим келет.
4. Жашыруун: алардын чыгашалары жана иш-аракеттери жөнүндө жакындарына жалган.
* Жок дегенде эки белги пайда болгондо, өзүн-өзү жокко чыгарууга убакыт келди. *
6. Өз убагында четтетүү артыкчылыктары
Жоготууларды токтотуу: кирүүгө бөгөт жоготуу айлампасын үзгүлтүккө учуратат.
Ресурстарды сактоо: Сиз маанилүү максаттар үчүн акча жана убакыт сактап.
Калыбына келтирүүгө тез өтүү: дароо эле психолог, бюджет жана альтернативдик эс алуу менен иштей баштаса болот.
Стрессти азайтуу: тынчсыздануу булактары жок болот, көзөмөл сезими пайда болот.
Корутунду
Канчалык эртерээк өзүн-өзү жоюу кадамын жасасаңыз, бюджетиңизге, ден соолугуңузга жана мамилеңизге зыян ошончолук аз болот. Маанилүү чекитти күтпөңүз - биринчи сигналдарды таанып, өзүңүздү коргоо жана убакытты жана ресурстарды текке кетирбестен калыбына келтирүүнү баштоо үчүн бөгөттөөнү активдештириңиз.
Өзүн-өзү четтетүү менен кечигүү - бул "оюндун дагы бир күнү" эмес, карыздардын өсүшүнө, үй-бүлөдөгү чыр-чатактарга жана олуттуу психологиялык көйгөйлөргө жол. Сиз кулпулоону канчалык эрте иштетсеңиз, ошончолук аз зыян жана көзөмөлдү калыбына келтирүү тезирээк башталат.
1. Кечигүү учурундагы финансылык тобокелдиктер
Карыздардын көбөйүшү: ар бир өткөрүп жиберилген күн жоготуулардын суммасын жана кредиттерге кайрылуунун тобокелдиктерин көбөйтөт.
Милдеттенмелер боюнча кечиктирүүлөр: чендерден улам эсептерди жана кредиттерди төлөбөө айып пулга жана бузулган кредиттик тарыхка алып келет.
Аманаттарды жоготуу: эрте SD маанилүү чыгымдар үчүн камдык каражаттарды сактап калат.
2. Эмоционалдык жана психологиялык кесепеттер
Өнөкөт стресс жана тынчсыздануу: жоготуу жана оюн ой тынымсыз умтулуу уйкусуздук жана кыжырдануу алып келет.
Күнөө жана уят сезими: контролсуз ойноо канчалык узакка созулса, абийир жана өзүн-өзү сыйлоонун төмөндөшү ошончолук күчтүү болот.
Депрессия коркунучу: өзүнө жана жакындарына убадаларды аткарбоо үмүтсүздүк сезимин күчөтөт.
3. Мамилелерге жана социалдык жашоого зыян келтирүү
Жакындары менен чыр-чатактар: жашыруундук жана чыгашалар жөнүндө калп үй-бүлөдө жана достордун ортосундагы ишенимди бузат.
Изоляция: коюмдардын убактысы үй-бүлөсү жана достору менен эс алууну алмаштырып, жалгыздыкка алып келет.
Аброюн жоготуу: туруктуу карыздар жана карыз алуу өтүнүчтөрү башкалардын сый-урматына шек келтирет.
4. Медициналык жана физикалык аспектилери
уйку жана табиттин бузулушу: "түнкү" оюн сессиялары уйкусуздукту, ашыкча тамактанууну же тамак-аштан баш тартууну пайда кылат.
Ден соолук көйгөйлөрү: өнөкөт стресс гипертония, баш оору жана иммунитеттин алсызданышына алып келет.
Спорт жана эс алуу убактысынын жоктугу: спорт жана хобби коюмдар менен алмаштырылат.
5. Эрте чечүү үчүн сигналдар
1. Коюмдар жөнүндө обсессивдүү ойлор: күндүн каалаган убагында пайда болот.
2. Бюджеттин бузулушу: каражаттын үзгүлтүксүз ашыкча чыгымдалышы.
3. "Кайтаруу" аракети: утулгандан кийин дароо баарын жаңы сессиянын эсебинен кайтарып бергим келет.
4. Жашыруун: алардын чыгашалары жана иш-аракеттери жөнүндө жакындарына жалган.
* Жок дегенде эки белги пайда болгондо, өзүн-өзү жокко чыгарууга убакыт келди. *
6. Өз убагында четтетүү артыкчылыктары
Жоготууларды токтотуу: кирүүгө бөгөт жоготуу айлампасын үзгүлтүккө учуратат.
Ресурстарды сактоо: Сиз маанилүү максаттар үчүн акча жана убакыт сактап.
Калыбына келтирүүгө тез өтүү: дароо эле психолог, бюджет жана альтернативдик эс алуу менен иштей баштаса болот.
Стрессти азайтуу: тынчсыздануу булактары жок болот, көзөмөл сезими пайда болот.
Корутунду
Канчалык эртерээк өзүн-өзү жоюу кадамын жасасаңыз, бюджетиңизге, ден соолугуңузга жана мамилеңизге зыян ошончолук аз болот. Маанилүү чекитти күтпөңүз - биринчи сигналдарды таанып, өзүңүздү коргоо жана убакытты жана ресурстарды текке кетирбестен калыбына келтирүүнү баштоо үчүн бөгөттөөнү активдештириңиз.
