Бақылау үшін сыртқы бағдарламаларды қалай пайдалану керек
1. Шолғыш бұғаттағыштар
1. uBlock Origin / AdGuard
Chrome, Firefox, Edge бағдарламаларында кеңейтімдер ретінде орнатылады.
Менің сүзгілеріме операторлардың барлық беттерін жасыру үшін казино домендерін және кілт сөздерді («casino», «betting») қосыңыз.
2. BlockSite / StayFocusd
Кестені орнатуға болады: құмар сайттарға қатынауды белгілі бір сағаттарда немесе күндерде бұғаттау.
Кешкі және демалыс күндері бұғаттаусыз «жұмыс» терезесін және «тыйым салынған» кезеңді баптауға болады.
2. Мобильді бұғаттау бағдарламалары
1. Qustodio / Norton Family
Ата-ана бақылауын орнату: «Ойындар» және «Ойын-сауық» санаттарына тыйым салатын профильді жасаңыз.
Казино URL үлгілерін бұғаттап, экран уақытын белгілеңіз.
2. AppBlock (Android) / Freedom (iOS/Android)
Қосымшалар тізімін енгізіңіз (Twitch, казино-қосымшалар) және «тыныш кезең» қойыңыз: мысалы, 18: 00-22: 00 - ештеңе ашылмайды.
3. DNS және желілік сүзгілер
1. AdGuard DNS
Wi-Fi немесе ұялы желі параметрлерінде DNS серверлерін баптаңыз 94. 140. 14. 15 және 94. 140. 15. 16.
Бұл жұп автоматты түрде құмар ойындарының трекерлері мен жарнамалық домендерін бұғаттайды.
2. NextDNS
Тіркеліп, бұғаттау параметрлерінде «Gambling» санатын қосыңыз.
Бірегей DNS мекенжайларын алыңыз, оларды барлық құрылғыларға жазыңыз.
4. Трекингер қолданбалар
1. RescueTime
Тораптар мен бағдарламаларда жүргізілген уақытты бақылау.
Мақсаттарды теңшеңіз: аптасына X сағаттан артық емес «Ойын-сауық» және «Әлеуметтік желілер» (казино ағындарын қамтиды).
2. Forest / Focus To-Do
Алаңдатпауға ынталандырады: «Казино жоқ жұмыс» таймерін іске қосыңыз және шоғырланған әрекет уақытын анықтаңыз.
Таймер бұзылған жағдайда қосымша сессиялардың қанша пайызы таза болғанын көрсетеді.
5. Казинодан тыс хабарламалар мен ескертулер
1. Todoist / Google Calendar
Кілт сағаттарда құлақтандырумен «Құмар ойындарынан үзіліс» қайталанатын тапсырмаларын жасаңыз.
Күнді «фокус» және «экрансыз демалыс» блоктарына бөліңіз - ескертулер ұмытылмайды.
2. IFTTT / Zapier
RescueTime-мен біріктіріңіз: «Ойын-сауық» санаты бойынша белсенділік лимитінен асып кеткен жағдайда «Экраннан шығу уақыты» SMS немесе push-хабарламасын жіберіңіз.
6. Біріктірілген стратегия
1-қадам: DNS сүзгісін және шолғышты бір уақытта орнатыңыз.
2-қадам: мониторинг үшін мобильді бұғаттау қосымшаларын және трекинг қызметін қосыңыз.
3-қадам: күнтізбе және IFTTT арқылы ескертулер мен автоматты ескертулерді теңшеңіз.
4-қадам: апта сайын RescueTime есептерін талдап, бұғаттау тізімдері мен кестелерін түзетіңіз.
Сыртқы қолданбаларды пайдалану желілік сүзгіден жеке таймерлер мен трекерлерге дейінгі азғындыққа қарсы көп қабатты қалқан жасайды. Мұндай кешендi күйге келтiру маңызды мiндеттерге назар аударуға және құмар азғындықтарды тыныш айналып өтуге мүмкiндiк бере отырып, тұрақты кедергiнi қамтамасыз етедi.
1. uBlock Origin / AdGuard
Chrome, Firefox, Edge бағдарламаларында кеңейтімдер ретінде орнатылады.
Менің сүзгілеріме операторлардың барлық беттерін жасыру үшін казино домендерін және кілт сөздерді («casino», «betting») қосыңыз.
2. BlockSite / StayFocusd
Кестені орнатуға болады: құмар сайттарға қатынауды белгілі бір сағаттарда немесе күндерде бұғаттау.
Кешкі және демалыс күндері бұғаттаусыз «жұмыс» терезесін және «тыйым салынған» кезеңді баптауға болады.
2. Мобильді бұғаттау бағдарламалары
1. Qustodio / Norton Family
Ата-ана бақылауын орнату: «Ойындар» және «Ойын-сауық» санаттарына тыйым салатын профильді жасаңыз.
Казино URL үлгілерін бұғаттап, экран уақытын белгілеңіз.
2. AppBlock (Android) / Freedom (iOS/Android)
Қосымшалар тізімін енгізіңіз (Twitch, казино-қосымшалар) және «тыныш кезең» қойыңыз: мысалы, 18: 00-22: 00 - ештеңе ашылмайды.
3. DNS және желілік сүзгілер
1. AdGuard DNS
Wi-Fi немесе ұялы желі параметрлерінде DNS серверлерін баптаңыз 94. 140. 14. 15 және 94. 140. 15. 16.
Бұл жұп автоматты түрде құмар ойындарының трекерлері мен жарнамалық домендерін бұғаттайды.
2. NextDNS
Тіркеліп, бұғаттау параметрлерінде «Gambling» санатын қосыңыз.
Бірегей DNS мекенжайларын алыңыз, оларды барлық құрылғыларға жазыңыз.
4. Трекингер қолданбалар
1. RescueTime
Тораптар мен бағдарламаларда жүргізілген уақытты бақылау.
Мақсаттарды теңшеңіз: аптасына X сағаттан артық емес «Ойын-сауық» және «Әлеуметтік желілер» (казино ағындарын қамтиды).
2. Forest / Focus To-Do
Алаңдатпауға ынталандырады: «Казино жоқ жұмыс» таймерін іске қосыңыз және шоғырланған әрекет уақытын анықтаңыз.
Таймер бұзылған жағдайда қосымша сессиялардың қанша пайызы таза болғанын көрсетеді.
5. Казинодан тыс хабарламалар мен ескертулер
1. Todoist / Google Calendar
Кілт сағаттарда құлақтандырумен «Құмар ойындарынан үзіліс» қайталанатын тапсырмаларын жасаңыз.
Күнді «фокус» және «экрансыз демалыс» блоктарына бөліңіз - ескертулер ұмытылмайды.
2. IFTTT / Zapier
RescueTime-мен біріктіріңіз: «Ойын-сауық» санаты бойынша белсенділік лимитінен асып кеткен жағдайда «Экраннан шығу уақыты» SMS немесе push-хабарламасын жіберіңіз.
6. Біріктірілген стратегия
1-қадам: DNS сүзгісін және шолғышты бір уақытта орнатыңыз.
2-қадам: мониторинг үшін мобильді бұғаттау қосымшаларын және трекинг қызметін қосыңыз.
3-қадам: күнтізбе және IFTTT арқылы ескертулер мен автоматты ескертулерді теңшеңіз.
4-қадам: апта сайын RescueTime есептерін талдап, бұғаттау тізімдері мен кестелерін түзетіңіз.
Сыртқы қолданбаларды пайдалану желілік сүзгіден жеке таймерлер мен трекерлерге дейінгі азғындыққа қарсы көп қабатты қалқан жасайды. Мұндай кешендi күйге келтiру маңызды мiндеттерге назар аударуға және құмар азғындықтарды тыныш айналып өтуге мүмкiндiк бере отырып, тұрақты кедергiнi қамтамасыз етедi.
