Тәуелдінің туыстары мен жақындарына көмек
Кіріспе
Отбасының бір мүшесінің ойын тәуелділігі - барлығы үшін күйзеліс. Жедел қолдау желісі ойыншылардың өздері үшін ғана емес, олардың туыстары мен достары үшін де жасалған. Бұл жерде сіз айыптау емес, тәуелділікке көмектесу және өзіңіздің эмоционалдық және қаржылық денсаулығыңызды сақтау үшін нақты құралдар аласыз.
1. Қайда қоңырау шалуға және не айтуға болады
1. Gamblers Help (1800 858 858)
- «Мен ойыншы ретінде емес, отбасы мүшесі/досы ретінде қоңырау шаламын».
2. Lifeline (13 11 14)
- Қатты күйзеліс пен үрей кезінде шұғыл психологиялық көмек көрсету үшін.
3. Gambling Help Online Chat
- gamblinghelponline сайтында. org. au → «Chat now» → сіз жақын адамды қолдайтыныңызды көрсетіңіз.
2. Консультантқа қандай сұрақтар қоюға болады
Шекараны қалай белгілеуге болады: тәуелдінің ақша мен құрылғыларға қолжетімділігін шектеу жөніндегі кеңестер.
Қалай сөйлесуге болады: қақтығысты өршітпей қиын әңгімелер үшін фразалар мен сценарийлер.
Жеке ресурстар: қолдау отбасылары топтарын (Gam-Anon) қайдан табуға болады, бетпе-бет және онлайн кездесулер.
Психологиялық көмек: өзіне және тәуелдіге алғашқы консультацияны қалай ұйымдастыру керек.
Қаржылық шаралар: банктен MCC кодтарын бұғаттауды немесе ортақ шоттарға лимиттер орнатуды қалай сұрауға болады.
3. Шекараларды құру стратегиялары
1. Жеке қаржы: жеке және отбасылық шоттарыңызды жеке карталарға аударыңыз.
2. Шығындарды бірлесіп бақылау: «бақылаушы» - үшінші, бейтарап тұлғамен банктен үзінділерді апта сайын шолуға келісіңіз.
3. Үй ережелері: жазылған (ауызша немесе жазбаша түрде) шеңберлер: «Ставкаларға арналған қарыздар жоқ» және «Айыптаусыз ашық сөйлесу».
4. Өзіңіз туралы - self-care
Ұйқы және демалыс режимі: шиеленісті өзіңізге қалдырмаңыз - күнделікті уақытты хобби немесе серуенге бөліңіз.
Эмоционалдық жеңілдету: тәуелдіге алаңдаушылық немесе ашулану сезінгенде Lifeline қоңырау шалыңыз.
Өзіңізге қолдау көрсету: психологтардың жеке кеңестеріне жазылыңыз, күйіп кету тесттерінен өтіңіз.
5. Қолдау топтары мен қауымдастықтары
Gam-Anon / Gamblers Anonymous Family Groups
- Тәуелділердің туыстарының тұрақты кездесулері: тәжірибе алмасу, өзара қолдау.
Online Forum Gambling Help
- «Туыстар» және «Серіктестер» атты анонимді тақырыптар: кеңестер мен қалпына келтіру тарихы.
Жергілікті ACCHS орталықтары (жергілікті отбасылар үшін)
- Тәуелділікпен және оның қоғамға әсерімен жұмыс жасаудың мәдени бейімделген бағдарламалары.
6. Консультантпен одан әрі қадамдар
1. Бірінші қоңырау жоспары:
Қорытынды
Жедел желі - бұл тек шұғыл кеңес үшін ғана емес, сонымен қатар тәуелдіні қолдаудың және өзін қорғаудың ұзақ мерзімді жоспарын әзірлеу үшін сіздің құрал. Қоңырау шалыңыз, сөйлесіңіз, топтарды пайдаланыңыз - бірге сіз отбасыңыздағы үйлесімділікті тезірек қалпына келтіресіз және жақындарыңызға қатыгез ставкалар шеңберінен шығуға көмектесесіз.
Отбасының бір мүшесінің ойын тәуелділігі - барлығы үшін күйзеліс. Жедел қолдау желісі ойыншылардың өздері үшін ғана емес, олардың туыстары мен достары үшін де жасалған. Бұл жерде сіз айыптау емес, тәуелділікке көмектесу және өзіңіздің эмоционалдық және қаржылық денсаулығыңызды сақтау үшін нақты құралдар аласыз.
1. Қайда қоңырау шалуға және не айтуға болады
1. Gamblers Help (1800 858 858)
- «Мен ойыншы ретінде емес, отбасы мүшесі/досы ретінде қоңырау шаламын».
2. Lifeline (13 11 14)
- Қатты күйзеліс пен үрей кезінде шұғыл психологиялық көмек көрсету үшін.
3. Gambling Help Online Chat
- gamblinghelponline сайтында. org. au → «Chat now» → сіз жақын адамды қолдайтыныңызды көрсетіңіз.
2. Консультантқа қандай сұрақтар қоюға болады
Шекараны қалай белгілеуге болады: тәуелдінің ақша мен құрылғыларға қолжетімділігін шектеу жөніндегі кеңестер.
Қалай сөйлесуге болады: қақтығысты өршітпей қиын әңгімелер үшін фразалар мен сценарийлер.
Жеке ресурстар: қолдау отбасылары топтарын (Gam-Anon) қайдан табуға болады, бетпе-бет және онлайн кездесулер.
Психологиялық көмек: өзіне және тәуелдіге алғашқы консультацияны қалай ұйымдастыру керек.
Қаржылық шаралар: банктен MCC кодтарын бұғаттауды немесе ортақ шоттарға лимиттер орнатуды қалай сұрауға болады.
3. Шекараларды құру стратегиялары
1. Жеке қаржы: жеке және отбасылық шоттарыңызды жеке карталарға аударыңыз.
2. Шығындарды бірлесіп бақылау: «бақылаушы» - үшінші, бейтарап тұлғамен банктен үзінділерді апта сайын шолуға келісіңіз.
3. Үй ережелері: жазылған (ауызша немесе жазбаша түрде) шеңберлер: «Ставкаларға арналған қарыздар жоқ» және «Айыптаусыз ашық сөйлесу».
4. Өзіңіз туралы - self-care
Ұйқы және демалыс режимі: шиеленісті өзіңізге қалдырмаңыз - күнделікті уақытты хобби немесе серуенге бөліңіз.
Эмоционалдық жеңілдету: тәуелдіге алаңдаушылық немесе ашулану сезінгенде Lifeline қоңырау шалыңыз.
Өзіңізге қолдау көрсету: психологтардың жеке кеңестеріне жазылыңыз, күйіп кету тесттерінен өтіңіз.
5. Қолдау топтары мен қауымдастықтары
Gam-Anon / Gamblers Anonymous Family Groups
- Тәуелділердің туыстарының тұрақты кездесулері: тәжірибе алмасу, өзара қолдау.
Online Forum Gambling Help
- «Туыстар» және «Серіктестер» атты анонимді тақырыптар: кеңестер мен қалпына келтіру тарихы.
Жергілікті ACCHS орталықтары (жергілікті отбасылар үшін)
- Тәуелділікпен және оның қоғамға әсерімен жұмыс жасаудың мәдени бейімделген бағдарламалары.
6. Консультантпен одан әрі қадамдар
1. Бірінші қоңырау жоспары:
- Жағдайды қысқаша сипаттаңыз (кім, қашан, не болды).
- Бір-екі нақты мақсатты тұжырымдаңыз (қолдау, ақшаға қолжетімділікті шектеу, диалог құру).
- 2. Follow-up: прогресті бағалау үшін 3-7 күннен кейін қайта байланыс туралы келісіңіз.
- 3. Оқылым және бейне материалдар: консультант тексерілген чек парақтарына, нұсқауларға және отбасылық вебинарларға сілтемелер жібереді.
Қорытынды
Жедел желі - бұл тек шұғыл кеңес үшін ғана емес, сонымен қатар тәуелдіні қолдаудың және өзін қорғаудың ұзақ мерзімді жоспарын әзірлеу үшін сіздің құрал. Қоңырау шалыңыз, сөйлесіңіз, топтарды пайдаланыңыз - бірге сіз отбасыңыздағы үйлесімділікті тезірек қалпына келтіресіз және жақындарыңызға қатыгез ставкалар шеңберінен шығуға көмектесесіз.
