Сізге көмек қажет екенін қалай түсінуге болады
Кіріспе
Құмарлықтың бақылаудан шыққанын түсіну оңай емес. Бірақ нақты белгілері бар: ойын тәуелділігі біртіндеп дамиды және ерте араласу залалды азайтады. Төменде - нақты маркерлер, олар бойынша бірден байқайсыз: қолдау сұрауға уақыт жетті.
1. Ойын туралы беймәлім ойлар
Тұрақты жоспарлар: Сіз келесі мөлшерлеме туралы күніне бір сағаттан артық ойлайсыз.
Ауытқу қиыншылықтары: спорт пен казино туралы кез келген жаңалық немесе әңгіме кіруге және қоюға құлшыныс туғызады.
Стресске бірінші реакция: проблемалар мен шаршау кезінде сіз бірден ойын туралы ойлайсыз.
Не істеу керек: осы фактіні мойындап, Gamblers Help сайтында жылдам PGSI тестінен өтіңіз.
2. Қаржылық бақылауды жоғалту
Жиі толықтыру: алдыңғы шығындарды сезінбей ақша енгізіңіз.
Несиелерді алу: несие аласыздар немесе мөлшерлемелер үшін несие карталарын пайдаланасыздар.
Жасырын шығыстар: сіз есіңізде жоқ банк карталарынан есептен шығару.
Не істеу керек: жеке кабинетте депозиттік және loss-лимиттерді орнатыңыз; егер көмектеспесе, 1800 858 858 жедел желісіне хабарласыңыз.
3. Қарым-қатынасқа теріс әсері
Жанжалдар мен сенімсіздік: жақындарыңыз сіздің мінез-құлқыңызға немесе қаржылық проблемаларыңызға шағымданады.
Оқшаулау: Сіз достарыңызбен және отбасыңызбен кездесуді ұнатасыз.
Құпиялылық: мөлшерлемелер мен жұмсалған сомаларды жасырасыз.
Не істеу керек: «бақылаушыны» тартыңыз - сіздің лимиттеріңізді бақылауға көмектесетін және Gamblers Help қоңырауын еске салатын сенімді тұлға.
4. Эмоциялық және физикалық белгілер
Ашулану және алаңдаушылық: казиноға қол жеткізбей, алаңдаушылық сезінесіз.
Шаршау және ұйқысыздық: кеш өтетін ойын сессиялары ұйқыға кедергі келтіреді.
Психосоматикалық шағымдар: бас ауруы және ойын кезінде немесе тоқтауға тырысу кезінде жүрек соғуы.
Не істеу керек: казинода тайм-аут белсендіріңіз (5-60 мин) және әрбір 15-30 минут сайын реалити-чектерді теңшеңіз; өршіген кезде бірден Lifeline қоңырау шалыңыз: 13 11 14.
5. Тоқтау әрекеті сәтсіз
Бірнеше сәтсіз әрекеттер: «аз ойнау» уәдесінен кейін сіз қайтып келесіз.
Импульсивті шешімдер: лимиттерді төмендетесіз, бірақ кейінірек оларды қайта көтересіз.
«Құтылмаушылық» сезімі: сіз өз бетіңізбен тоқтай алмайсыз.
Не істеу керек: өзіңізді 30-90 күнге BetStop арқылы рәсімдеңіз және жоспар жасау үшін Gamblers Help консультанттарымен хабарласыңыз.
Қорытынды
Тәуелділіктің алғашқы белгілері - обсессивті ойлар, қаржы дағдарысы, бұзылған қарым-қатынас, физикалық белгілер және тоқтауға талпыныс - көмек керек дейді. Кейінге қалдырмаңыз: 1800 858 858 (Gamblers Help) немесе 13 11 14 (Lifeline) қоңырау шалыңыз - тегін және құпия қолдау тәулік бойы қол жетімді.
Құмарлықтың бақылаудан шыққанын түсіну оңай емес. Бірақ нақты белгілері бар: ойын тәуелділігі біртіндеп дамиды және ерте араласу залалды азайтады. Төменде - нақты маркерлер, олар бойынша бірден байқайсыз: қолдау сұрауға уақыт жетті.
1. Ойын туралы беймәлім ойлар
Тұрақты жоспарлар: Сіз келесі мөлшерлеме туралы күніне бір сағаттан артық ойлайсыз.
Ауытқу қиыншылықтары: спорт пен казино туралы кез келген жаңалық немесе әңгіме кіруге және қоюға құлшыныс туғызады.
Стресске бірінші реакция: проблемалар мен шаршау кезінде сіз бірден ойын туралы ойлайсыз.
Не істеу керек: осы фактіні мойындап, Gamblers Help сайтында жылдам PGSI тестінен өтіңіз.
2. Қаржылық бақылауды жоғалту
Жиі толықтыру: алдыңғы шығындарды сезінбей ақша енгізіңіз.
Несиелерді алу: несие аласыздар немесе мөлшерлемелер үшін несие карталарын пайдаланасыздар.
Жасырын шығыстар: сіз есіңізде жоқ банк карталарынан есептен шығару.
Не істеу керек: жеке кабинетте депозиттік және loss-лимиттерді орнатыңыз; егер көмектеспесе, 1800 858 858 жедел желісіне хабарласыңыз.
3. Қарым-қатынасқа теріс әсері
Жанжалдар мен сенімсіздік: жақындарыңыз сіздің мінез-құлқыңызға немесе қаржылық проблемаларыңызға шағымданады.
Оқшаулау: Сіз достарыңызбен және отбасыңызбен кездесуді ұнатасыз.
Құпиялылық: мөлшерлемелер мен жұмсалған сомаларды жасырасыз.
Не істеу керек: «бақылаушыны» тартыңыз - сіздің лимиттеріңізді бақылауға көмектесетін және Gamblers Help қоңырауын еске салатын сенімді тұлға.
4. Эмоциялық және физикалық белгілер
Ашулану және алаңдаушылық: казиноға қол жеткізбей, алаңдаушылық сезінесіз.
Шаршау және ұйқысыздық: кеш өтетін ойын сессиялары ұйқыға кедергі келтіреді.
Психосоматикалық шағымдар: бас ауруы және ойын кезінде немесе тоқтауға тырысу кезінде жүрек соғуы.
Не істеу керек: казинода тайм-аут белсендіріңіз (5-60 мин) және әрбір 15-30 минут сайын реалити-чектерді теңшеңіз; өршіген кезде бірден Lifeline қоңырау шалыңыз: 13 11 14.
5. Тоқтау әрекеті сәтсіз
Бірнеше сәтсіз әрекеттер: «аз ойнау» уәдесінен кейін сіз қайтып келесіз.
Импульсивті шешімдер: лимиттерді төмендетесіз, бірақ кейінірек оларды қайта көтересіз.
«Құтылмаушылық» сезімі: сіз өз бетіңізбен тоқтай алмайсыз.
Не істеу керек: өзіңізді 30-90 күнге BetStop арқылы рәсімдеңіз және жоспар жасау үшін Gamblers Help консультанттарымен хабарласыңыз.
Қорытынды
Тәуелділіктің алғашқы белгілері - обсессивті ойлар, қаржы дағдарысы, бұзылған қарым-қатынас, физикалық белгілер және тоқтауға талпыныс - көмек керек дейді. Кейінге қалдырмаңыз: 1800 858 858 (Gamblers Help) немесе 13 11 14 (Lifeline) қоңырау шалыңыз - тегін және құпия қолдау тәулік бойы қол жетімді.
