Жедел желіде көмек көрсету - бұл ұят емес: стигманы бұзу
1. Ойын тәуелділігінің стигмасын түсіну
Стигматизация адамның өзі «өзін осыған дейін жеткізген» және «мінез-құлықты қайта құруы» керек деген ұғыммен байланысты. Бұл мыналарды тудырады:
- Жақындары мен әріптестері тарапынан соттау қорқынышы.
- Проблеманы мойындаудан және көмек сұраудан бас тарту.
- Оқшаулаудың күрделенуі және психикалық жай-күйінің нашарлауы.
2. Әлеуметтік мифтер және олардың салдары
«Бұл ерік әлсіздігі» деген аңыз: тәуелділік - бұл кәсіби араласуды талап ететін нейрохимиялық өзгерістері бар ми ауруы.
«Айналадағылар өздерін ұстай алады» деген аңыз: қолдаусыз көбі мөлшерлемелердің үздіксіз циклін бұза алмайды, бұл борыш, депрессия және өзіне-өзі қол жұмсау қаупін арттырады.
«Жедел желі - «ауыр» жағдайлар үшін» деген аңыз: шын мәнінде қоңырау шалудың алғашқы белгілері - ойнауды бақылаусыз қалау, ақша жұмсау немесе ойын туралы жиі ойлану.
3. Неге қоңырау шалу - батыл қадам
1. Проблеманы мойындау
Өзінің осалдығын мойындау - сауығудың қажетті кезеңі.
2. Жасырын көмек алу
Қызмет құпиялылыққа кепілдік береді, операторлар жеке деректерді келісімсіз жазбайды және сіздің алаңдаушылықтарыңыз орталықтан тыс жерде талқыланбайды.
3. Сараптамаға қол жеткізу
Желі мамандары сертификатталған тренингтерден өтеді және тәуекелдерді бағалау және қолдау жоспарын әзірлеу үшін клиникалық хаттамаларды қолданады.
4. Психологиялық кедергілер және оларды еңсеру тәсілдері
«Мені әлсіз етеді» деген қорқыныш
Шешім: денсаулығыңыз бен болашағыңызға инвестиция салу фактісіне назар аударыңыз; бұл әлсіздік емес, өзіне қамқорлық.
Бөтен адаммен сөйлесу алдындағы алаңдаушылық
Шешім: оператор - судья емес, уәждемелік сұхбат бойынша арнайы дайындықтан өткен әріптес.
Бұл көмектесе ме деген сенімсіздік
Шешім: Статистика көрсеткендей, өтініш білдіргендердің көпшілігі ойынға деген құлшыныстың төмендегенін және бірінші қоңыраудан кейін эмоциялық жай-күйінің жақсарғанын байқайды.
5. Стигманы бұзудағы ыстық желінің рөлі
Ақпараттық науқандар
Денсаулық сақтау министрлігі мен ACMA тұрақты түрде «Қоңырауда ұят жоқ» науқанын өткізеді, онда танымал австралиялықтар сауығу оқиғаларымен бөліседі.
Нақты оқиғаларды жариялау
Жасырын кейстер бірінші қоңыраудан бастап, жігерді тұрақты бақылауға дейінгі жолды көрсетеді.
Мектеп және корпоративтік бағдарламалар
Психикалық денсаулық бойынша оқыту шеңберінде жедел желі қолжетімді ресурстар тізіміне енгізіледі, бұл көмек сұрауды қалыпқа келтіреді.
6. Жүгінуден қорқатындарға арналған практикалық кеңестер
1. Сөйлесуден немесе электрондық поштадан бастаңыз
Егер қоңырау тым жеке болып көрінсе, қолдаудың мәтіндік арналарын сынап көріңіз.
2. Сценарийді дайындаңыз
Параққа негізгі ойларды жазыңыз: жағдайды және сұрақты қысқаша сипаттаңыз. Бұл сөйлесу кезінде алаңдаушылықты азайтады.
3. Қауіпсіз уақыт аралығын белгілеңіз
Сізді ешкім мазаламаған кезде 10 минут бөліңіз. Тіпті қысқа әңгіменің өзі өзгерістерге серпін береді.
7. Қорытынды және іс-қимылға шақыру
Жедел желіге жүгіну - бұл өзіне қамқорлық көрсету және сіздің ішкі күшіңіздің дәлелі. Жеке ұят кедергісін бұзыңыз, 1800 858 858 нөміріне қоңырау шалыңыз немесе Gambling Help Online-да сөйлесіңіз. Салауатты өмір жолы бір батыл қадамнан басталады.
