Жедел желі ұсынған мобильді қосымшалар
Кіріспе
Жедел қолдау желісі ойын тәуелділігі кезінде арнайы әзірленген мобильді қосымшаларды пайдалануды ұсынады. Олар құмар ресурстарға қолжетімділікті тоқтатуға, өз эмоциялары мен қаржысын бақылауға, сондай-ақ дағдарыстағы жағдайды тез арада тұрақтандыруға көмектеседі. Төменде - олардың әрқайсысының тізімі мен егжей-тегжейлі сипаттамасы.
1. Gamban - құмар сайттар мен қосымшаларды бұғаттаушы
Функциясы: 1 800-ден астам құмар сайттар мен бағдарламаларға барлық браузерлерде және мобильді бағдарламаларда кіруге тыйым салады.
Орнату және белсендіру: App Store немесе Google Play-ден жүктеп алыңыз, электрондық поштаны тіркеңіз, құпия сөзді белгілеңіз және бұғаттауды қосыңыз.
Желі ұсынымдары: құпия сөзді «бақылаушыда» сақтаңыз, өздігінен жою кезінде бағдарламаны жоймаңыз.
2. BetBlocker - уақыт пен ресурстар бойынша икемді сүзгі
Функциясы: құмар ресурстарға қатынасуға тыйым салады, жеке домен тізімдерін орнатуға мүмкіндік береді.
Параметрлер: үш режим - сағат, тәулік, мерзімсіз; дайын тізімдердің импорты; меншікті экспорт.
Кеңесші кеңесі: қорғаныстың резервтік деңгейі үшін Gamban-мен біріктіріңіз, бірінші ойнауды қалағаннан кейін бірден белсендіріңіз.
3. Gambling Help NSW/Queensland және өңірлер бойынша аналогтар
Функциясы: Жедел байланыс, чат, мақалалар және өзін-өзі диагностикалау (PGSI) батырмасы бар ресми Gamblers Help бағдарламалары.
Платформалар: App Store/Google Play-де «Gambling Help NSW», «Gambling Help QLD» және т.б.
Ұсынымдар: өңірлік қолдауға бірден қол жеткізу және консультацияға жазылу үшін пайдаланыңыз.
4. MindShift CBT - дабылды төмендету техникасы
Функциясы: тыныс алуға арналған тегін жаттығулар, прогрессивті релаксация, күндізгі тапсырмаларды жоспарлау және ойлауды өзгерту.
Қалай қолдану керек: бірінші дабыл белгілері немесе мөлшерлемелер туралы мазасыздық ойлар кезінде іске қосыңыз.
Жедел желіден: консультанттар дағдарыстық қоңыраудан кейін бірден ең болмағанда бір жаттығудан өтуді ұсынады.
5. Daylio/MoodMission - көңіл-күй және белсенділік трекерлері
Функциясы: күнделікті ескертулер көңіл-күйді, жағдайды, әрекеттерді белгілеу және үлгілерді талдау.
Пайдасы: эмоциялық триггерлерді анықтауға және уақтылы әрекет етуге көмектеседі.
Нұсқаулық: телефон белгісі бойынша толтырыңыз, ойнағыңыз келетіні туралы белгі қойыңыз, содан кейін кеңесшімен талқылаңыз.
6. Spendee/Wallet - шығындар есебі
Функциясы: қарапайым жеке бюджет: «Құмар ойындар», «Қарыздар», «Хобби» және т.б. санаттар.
Кеңес: бірден «Құмар» санатын бастаңыз, әрбір мөлшерлеме мен толықтыруды белгілеңіз - шығынның нақты көрінісін көріңіз.
Жедел желі ұсынысы: Gamblers Help қызметіне бірінші қоңыраудан бұрын, кеңесші лимиттерді орнатуға көмектесу үшін соңғы үш-бес операцияны жазыңыз.
7. SafeZone - дағдарыстан шұғыл шығу жолы
Функциясы: бір SOS түймесі: алдын ала орнатылған нөмірге қоңырау шалу (1800 858 858 немесе 13 11 14), автоматты түрде «бақылаушыға» SMS жіберу және тыныс алу техникасын іске қосу.
Қалай баптау керек: бағдарламаны орнатыңыз, жедел желі нөмірін және «бақылаушы» контактісін көрсетіңіз, тұрақтандыру әдістерін таңдаңыз.
Сызықтан: кенеттен мазасызданып ойнау немесе үрейлену кезінде пайдалы.
Қорытынды
Бұл қосымшаларды орнату - жедел желіге жүгінгенге дейін тәуекелді өз бетінше бақылауға және төмендетуге бірінші қадам. Gamban және BetBlocker бұғаттаушылары технологиялық кедергі жасайды, ресми Gambling Help-apps қолдау көрсетуге жылдам қол жеткізеді, ал трекерлер мен тұрақтандырғыштар эмоциялар мен қаржыны басқаруға көмектеседі. Оларды бүгін орнатыңыз және 1800 858 858 немесе 13 11 14 бірінші қоңырауына дайын болыңыз.
Жедел қолдау желісі ойын тәуелділігі кезінде арнайы әзірленген мобильді қосымшаларды пайдалануды ұсынады. Олар құмар ресурстарға қолжетімділікті тоқтатуға, өз эмоциялары мен қаржысын бақылауға, сондай-ақ дағдарыстағы жағдайды тез арада тұрақтандыруға көмектеседі. Төменде - олардың әрқайсысының тізімі мен егжей-тегжейлі сипаттамасы.
1. Gamban - құмар сайттар мен қосымшаларды бұғаттаушы
Функциясы: 1 800-ден астам құмар сайттар мен бағдарламаларға барлық браузерлерде және мобильді бағдарламаларда кіруге тыйым салады.
Орнату және белсендіру: App Store немесе Google Play-ден жүктеп алыңыз, электрондық поштаны тіркеңіз, құпия сөзді белгілеңіз және бұғаттауды қосыңыз.
Желі ұсынымдары: құпия сөзді «бақылаушыда» сақтаңыз, өздігінен жою кезінде бағдарламаны жоймаңыз.
2. BetBlocker - уақыт пен ресурстар бойынша икемді сүзгі
Функциясы: құмар ресурстарға қатынасуға тыйым салады, жеке домен тізімдерін орнатуға мүмкіндік береді.
Параметрлер: үш режим - сағат, тәулік, мерзімсіз; дайын тізімдердің импорты; меншікті экспорт.
Кеңесші кеңесі: қорғаныстың резервтік деңгейі үшін Gamban-мен біріктіріңіз, бірінші ойнауды қалағаннан кейін бірден белсендіріңіз.
3. Gambling Help NSW/Queensland және өңірлер бойынша аналогтар
Функциясы: Жедел байланыс, чат, мақалалар және өзін-өзі диагностикалау (PGSI) батырмасы бар ресми Gamblers Help бағдарламалары.
Платформалар: App Store/Google Play-де «Gambling Help NSW», «Gambling Help QLD» және т.б.
Ұсынымдар: өңірлік қолдауға бірден қол жеткізу және консультацияға жазылу үшін пайдаланыңыз.
4. MindShift CBT - дабылды төмендету техникасы
Функциясы: тыныс алуға арналған тегін жаттығулар, прогрессивті релаксация, күндізгі тапсырмаларды жоспарлау және ойлауды өзгерту.
Қалай қолдану керек: бірінші дабыл белгілері немесе мөлшерлемелер туралы мазасыздық ойлар кезінде іске қосыңыз.
Жедел желіден: консультанттар дағдарыстық қоңыраудан кейін бірден ең болмағанда бір жаттығудан өтуді ұсынады.
5. Daylio/MoodMission - көңіл-күй және белсенділік трекерлері
Функциясы: күнделікті ескертулер көңіл-күйді, жағдайды, әрекеттерді белгілеу және үлгілерді талдау.
Пайдасы: эмоциялық триггерлерді анықтауға және уақтылы әрекет етуге көмектеседі.
Нұсқаулық: телефон белгісі бойынша толтырыңыз, ойнағыңыз келетіні туралы белгі қойыңыз, содан кейін кеңесшімен талқылаңыз.
6. Spendee/Wallet - шығындар есебі
Функциясы: қарапайым жеке бюджет: «Құмар ойындар», «Қарыздар», «Хобби» және т.б. санаттар.
Кеңес: бірден «Құмар» санатын бастаңыз, әрбір мөлшерлеме мен толықтыруды белгілеңіз - шығынның нақты көрінісін көріңіз.
Жедел желі ұсынысы: Gamblers Help қызметіне бірінші қоңыраудан бұрын, кеңесші лимиттерді орнатуға көмектесу үшін соңғы үш-бес операцияны жазыңыз.
7. SafeZone - дағдарыстан шұғыл шығу жолы
Функциясы: бір SOS түймесі: алдын ала орнатылған нөмірге қоңырау шалу (1800 858 858 немесе 13 11 14), автоматты түрде «бақылаушыға» SMS жіберу және тыныс алу техникасын іске қосу.
Қалай баптау керек: бағдарламаны орнатыңыз, жедел желі нөмірін және «бақылаушы» контактісін көрсетіңіз, тұрақтандыру әдістерін таңдаңыз.
Сызықтан: кенеттен мазасызданып ойнау немесе үрейлену кезінде пайдалы.
Қорытынды
Бұл қосымшаларды орнату - жедел желіге жүгінгенге дейін тәуекелді өз бетінше бақылауға және төмендетуге бірінші қадам. Gamban және BetBlocker бұғаттаушылары технологиялық кедергі жасайды, ресми Gambling Help-apps қолдау көрсетуге жылдам қол жеткізеді, ал трекерлер мен тұрақтандырғыштар эмоциялар мен қаржыны басқаруға көмектеседі. Оларды бүгін орнатыңыз және 1800 858 858 немесе 13 11 14 бірінші қоңырауына дайын болыңыз.
