Телефон және онлайн арқылы тәулік бойы тегін көмек

Қол жетімді қолдау арналары

1. Gamblers Help жедел желісінің телефоны

1800 858 858 (тегін, 24/7)

Тәуелділік, RG құралдарын баптау мәселелері бойынша консультациялар, психологиялық қолдау.

2. Lifeline Australia

13 11 14 (тәулік бойы)

Қатты дағдарыс пен суицид ойлары кезіндегі шұғыл психологиялық көмек.

3. Gambling Help Online

[https : //www. gamblinghelponline. org. au](https: //www. gamblinghelponline. org. au) (24/7)

Консультантпен жасырын веб-чат, 24 сағат ішіндегі e-mail жауаптар, форумдар мен қолдау топтары.

4. Beyond Blue және басқа желілер

1300 22 4636 (алаңдаушылық және депрессия)

Форматтар: телефон, чат, мәтіндік қолдау үшін SMS-сервис.

Қалай қосылуға болады

1. Телефон арқылы

Нөмірді теріп, жауап күтіңіз.

2. Веб-чат арқылы

Gambling Help Online ресми сайтына өтіп, «Chat now» түймешігін басыңыз.

3. E-mail бойынша

Сайттағы пішін арқылы хат жіберіңіз - жауап тәулік ішінде.

4. Тексерусіз

Төлқұжат деректері немесе аккаунттар жоқ - сөйлесуді бастаңыз.

Бірінші консультацияда не болып жатыр

Қысқаша сауалнама

Сіздің тәжірибеңіз бен қазіргі жағдайыңыз туралы бірнеше сұрақ.

Нақты ұсыныстар

Лимиттерді, тайм-аутты және техникалық бұғаттаушыларды баптау.

Одан әрі әрекет ету жоспары

Бірқатар консультацияларға жазылу, қолдау топтарына және психологтарға жіберу.

Қашан хабарласу

• Жиі толықтыру және борыштар
• Мөлшерлемеге байланысты жақындарымен дау-дамай
• Ұйқысыздық және алаңдаушылық
• Тоқтау әрекеті орындалмады

Қосымша ресурстар

• Өзіне-өзі көмек көрсетуге арналған материалдар: чек-парақтар, бейне сабақтар, мақалалар
• Gamblers Help арқылы отбасылық кеңес беру

• Қиын нүктені күтпеңіз: тегін көмек тәулік бойы және формальдылықсыз қол жетімді. 1800 858 858 қоңырау шалыңыз немесе Gambling Help Online-да сөйлесуді ашыңыз - бақылау мен қалпына келтірудің бірінші қадамы.