Ойыншылардың әріптестері мен ата-аналарына арналған кеңестер
Кіріспе
Серіктестер мен ата-аналар мәселені әуестеніп бірінші болып байқайды. Бұдан әрі де біркелкі әрі сындарлы әрекет ету маңызды: айыптау емес, отбасын қорғау және нақты көмек көрсету. Төменде - артық сөзсіз қадамдық кеңестер.
1. Нақты жиектер құру
1. Бөлек қаржы
- Ортақ шоттарды жеке карталарға аударыңыз, бірлескен кредиткаларды жабыңыз.
2. Ақшаға қолжетімділікті шектеңіз
- Банктен 7932/7995 MCC-кодтарын бұғаттауды немесе тәуелді тұлғаның шотына нөлдік депозит лимитін белгілеуді сұраңыз.
3. Нақты «үй ережелері»
- «Мөлшерлемелер үшін қарыздар жоқ», «барлық шығындар туралы есептер» деп жазып, талқылаңыз.
2. Айыптаусыз эмоциялық қолдау
1. Белсенді тыңдау
- «Естіп отырмын, сенің алаңдаушылығың»... деген сөзді айтуға рұқсат етіңіз.
2. «Біз» дегенге назар аудару
- «Біз-форманы» пайдаланыңыз: «Қайтадан сен» емес, «Бірге шешім табайық»...
3. Тұрақты «отбасылық кездесулер»
- Апта сайын көңіл-күйі мен мақсаттары туралы қысқа әңгімелерді күнделікке жазыңыз.
3. Кәсіби көмекті қосыңыз
1. Жедел желі
- Gamblers Help: 1800 858 858 - консультанттар сіздің отбасыңызға қолдау көрсету жоспарын әзірлеуге көмектеседі.
- Lifeline: 13 11 14 - жіті дабыл кезінде шұғыл психологиялық көмек.
2. Онлайн чат және email
– [https: //www. gamblinghelponline. org. au](https: //www. gamblinghelponline. org. au) → «Chat now» или [support@gamblinghelponline. org. au](mailto: support@gamblinghelponline. org. au).
3. Бейне сессиялар
- Отбасылық жұптарға арналған веб-сайт арқылы жеке кеңеске жазылу.
4. Өз әл-ауқатын қорғау
1. Жеке «жанармай құю»
- Күн сайын серуенге, хобби немесе медитацияға 30 минут бөліңіз.
2. Жеке шегі
- «Құтқарушы» рөлінен бас тартыңыз: сіз басқалардың шешімі үшін жауап бермейсіз.
3. Өзіңізге қолдау көрсету
- Lifeline және Gam-Anon туыстары үшін: тәжірибе алмасу және тірек нүктесі.
5. Бақылаушыны тарту
1. Сенімді адамды тағайындау
- Лимиттер мен есептерді тексеруге көмектесетін дос немесе туыс.
2. Ортақ есептер
- «Бақылаушымен» жазба мен күнделікке апта сайынғы шолу.
3. Дабыл сигналдары
- Триггерлерді (кеш қоңыраулар, шұғыл толықтырулар) бірге анықтаңыз және жедел желіге шұғыл қоңырау шалуға келісіңіз.
Қорытынды
Серіктес пен ата-ананың рөлі - тәуелдінің орнына проблеманы жою емес, қаржылық, эмоционалдық және ұйымдастырушылық сияқты қауіпсіз шеңберлер құру. Нақты шекаралар, жедел желілер арқылы қолдау, өз денсаулығына қамқорлық және «бақылаушының» қатысуы жағдайды бақылауға және қарым-қатынасты сақтауға көмектеседі.
Серіктестер мен ата-аналар мәселені әуестеніп бірінші болып байқайды. Бұдан әрі де біркелкі әрі сындарлы әрекет ету маңызды: айыптау емес, отбасын қорғау және нақты көмек көрсету. Төменде - артық сөзсіз қадамдық кеңестер.
1. Нақты жиектер құру
1. Бөлек қаржы
- Ортақ шоттарды жеке карталарға аударыңыз, бірлескен кредиткаларды жабыңыз.
2. Ақшаға қолжетімділікті шектеңіз
- Банктен 7932/7995 MCC-кодтарын бұғаттауды немесе тәуелді тұлғаның шотына нөлдік депозит лимитін белгілеуді сұраңыз.
3. Нақты «үй ережелері»
- «Мөлшерлемелер үшін қарыздар жоқ», «барлық шығындар туралы есептер» деп жазып, талқылаңыз.
2. Айыптаусыз эмоциялық қолдау
1. Белсенді тыңдау
- «Естіп отырмын, сенің алаңдаушылығың»... деген сөзді айтуға рұқсат етіңіз.
2. «Біз» дегенге назар аудару
- «Біз-форманы» пайдаланыңыз: «Қайтадан сен» емес, «Бірге шешім табайық»...
3. Тұрақты «отбасылық кездесулер»
- Апта сайын көңіл-күйі мен мақсаттары туралы қысқа әңгімелерді күнделікке жазыңыз.
3. Кәсіби көмекті қосыңыз
1. Жедел желі
- Gamblers Help: 1800 858 858 - консультанттар сіздің отбасыңызға қолдау көрсету жоспарын әзірлеуге көмектеседі.
- Lifeline: 13 11 14 - жіті дабыл кезінде шұғыл психологиялық көмек.
2. Онлайн чат және email
– [https: //www. gamblinghelponline. org. au](https: //www. gamblinghelponline. org. au) → «Chat now» или [support@gamblinghelponline. org. au](mailto: support@gamblinghelponline. org. au).
3. Бейне сессиялар
- Отбасылық жұптарға арналған веб-сайт арқылы жеке кеңеске жазылу.
4. Өз әл-ауқатын қорғау
1. Жеке «жанармай құю»
- Күн сайын серуенге, хобби немесе медитацияға 30 минут бөліңіз.
2. Жеке шегі
- «Құтқарушы» рөлінен бас тартыңыз: сіз басқалардың шешімі үшін жауап бермейсіз.
3. Өзіңізге қолдау көрсету
- Lifeline және Gam-Anon туыстары үшін: тәжірибе алмасу және тірек нүктесі.
5. Бақылаушыны тарту
1. Сенімді адамды тағайындау
- Лимиттер мен есептерді тексеруге көмектесетін дос немесе туыс.
2. Ортақ есептер
- «Бақылаушымен» жазба мен күнделікке апта сайынғы шолу.
3. Дабыл сигналдары
- Триггерлерді (кеш қоңыраулар, шұғыл толықтырулар) бірге анықтаңыз және жедел желіге шұғыл қоңырау шалуға келісіңіз.
Қорытынды
Серіктес пен ата-ананың рөлі - тәуелдінің орнына проблеманы жою емес, қаржылық, эмоционалдық және ұйымдастырушылық сияқты қауіпсіз шеңберлер құру. Нақты шекаралар, жедел желілер арқылы қолдау, өз денсаулығына қамқорлық және «бақылаушының» қатысуы жағдайды бақылауға және қарым-қатынасты сақтауға көмектеседі.
