Ойыншылардың әріптестері мен ата-аналарына арналған кеңестер

Кіріспе

Серіктестер мен ата-аналар мәселені әуестеніп бірінші болып байқайды. Бұдан әрі де біркелкі әрі сындарлы әрекет ету маңызды: айыптау емес, отбасын қорғау және нақты көмек көрсету. Төменде - артық сөзсіз қадамдық кеңестер.

1. Нақты жиектер құру

1. Бөлек қаржы

Ортақ шоттарды жеке карталарға аударыңыз, бірлескен кредиткаларды жабыңыз.

2. Ақшаға қолжетімділікті шектеңіз

Банктен 7932/7995 MCC-кодтарын бұғаттауды немесе тәуелді тұлғаның шотына нөлдік депозит лимитін белгілеуді сұраңыз.

3. Нақты «үй ережелері»

«Мөлшерлемелер үшін қарыздар жоқ», «барлық шығындар туралы есептер» деп жазып, талқылаңыз.

2. Айыптаусыз эмоциялық қолдау

1. Белсенді тыңдау

«Естіп отырмын, сенің алаңдаушылығың»... деген сөзді айтуға рұқсат етіңіз.

2. «Біз» дегенге назар аудару

«Біз-форманы» пайдаланыңыз: «Қайтадан сен» емес, «Бірге шешім табайық»...

3. Тұрақты «отбасылық кездесулер»

Апта сайын көңіл-күйі мен мақсаттары туралы қысқа әңгімелерді күнделікке жазыңыз.

3. Кәсіби көмекті қосыңыз

1. Жедел желі

Gamblers Help: 1800 858 858 - консультанттар сіздің отбасыңызға қолдау көрсету жоспарын әзірлеуге көмектеседі.

Lifeline: 13 11 14 - жіті дабыл кезінде шұғыл психологиялық көмек.

2. Онлайн чат және email

– [https: //www. gamblinghelponline. org. au](https: //www. gamblinghelponline. org. au) → «Chat now» или [support@gamblinghelponline. org. au](mailto: support@gamblinghelponline. org. au).

3. Бейне сессиялар

Отбасылық жұптарға арналған веб-сайт арқылы жеке кеңеске жазылу.

4. Өз әл-ауқатын қорғау

1. Жеке «жанармай құю»

Күн сайын серуенге, хобби немесе медитацияға 30 минут бөліңіз.

2. Жеке шегі

«Құтқарушы» рөлінен бас тартыңыз: сіз басқалардың шешімі үшін жауап бермейсіз.

3. Өзіңізге қолдау көрсету

Lifeline және Gam-Anon туыстары үшін: тәжірибе алмасу және тірек нүктесі.

5. Бақылаушыны тарту

1. Сенімді адамды тағайындау

Лимиттер мен есептерді тексеруге көмектесетін дос немесе туыс.

2. Ортақ есептер

«Бақылаушымен» жазба мен күнделікке апта сайынғы шолу.

3. Дабыл сигналдары

Триггерлерді (кеш қоңыраулар, шұғыл толықтырулар) бірге анықтаңыз және жедел желіге шұғыл қоңырау шалуға келісіңіз.

Қорытынды

Серіктес пен ата-ананың рөлі - тәуелдінің орнына проблеманы жою емес, қаржылық, эмоционалдық және ұйымдастырушылық сияқты қауіпсіз шеңберлер құру. Нақты шекаралар, жедел желілер арқылы қолдау, өз денсаулығына қамқорлық және «бақылаушының» қатысуы жағдайды бақылауға және қарым-қатынасты сақтауға көмектеседі.