Дос немесе әріптеске ойнауды тастауға қалай көмектесу керек

1. Тәуелділік белгілерін тану

Ставкалар туралы жиі әңгімелесу және «табыстар» немесе «ұтыстар» көрсету.
Уақыт пен ақша туралы жасырындылық пен өтірік - қаржы жоғалады, қарыздар пайда болады.
Эмоциялық секірістер: тақырыпты талқылаудан бас тартқан кездегі тітіркену, алаңдаушылық, депрессия.

2. Бірінші әңгіме: тақырыпқа қалай келу керек

1. Тыныш сәтті таңдаңыз.

Асықпай, жеке жағдайда.
2. Мен хабарын пайдаланыңыз.

«Мен сен көбінесе ставкаға отыра бастағаныңды байқадым, бұл мені алаңдатады».
3. Мұқият тыңдаңыздар.

Сөйлеуге рұқсат етіңіз, сөзіңізді үзбеңіз, айыптамаңыз.
4. Дәрістерден аулақ болыңыз.

Морализацияға емес, фактілерге және сезімдеріңізге назар аударыңыз.

3. Нақты көмек ұсыну

Қолданбалар мен бұғаттауды жою:

• Казино қосымшаларын телефоннан алып тастап, сүзгілерді шолғышқа орнатуға көмектесіңіз.
Қаржыны бақылауды беру:
• Картаны немесе құпия сөзді сізде немесе жақын адамыңызда сақтауды ұсыныңыз.
Белсенділікті ауыстырудың бірлескен жоспары:
• «Құмарлыққа қарсы» істердің тізімін жасаңыз және бірлескен сабақтар (спорт, кино, серуен) туралы келісіңіз.

4. Есеп беру жүйесін ұйымдастыру

1. Күнделікті «чек-индер».

Қысқа кездесулер немесе қоңыраулар: "Ставкасыз күн қалай өтті? ».
2. Бас тарту трекері.

Ойынсыз және тарту деңгейінсіз қарапайым күн кестесін енгізіңіз (0-10); кешкі есеп.
3. Ынталандыратын ескертулер.

Бас тартудың мақсаты мен себептері туралы ескертпе-хатты көрнекі жерде ұстау.

5. Дағдарыс кезіндегі қолдау

«STOP» шұғыл алгоритмі:
• 1. Тоқтату.
• 2. 5 терең дем алыңыз.
• 3. Тарту себебін анықтау («стресс», «қажу»).
• 4. Саналы түрде жалғастыру - ауыстыратын белсенділікке ауысу.
Көмек тобымен байланыс:
• GA немесе SMART Recovery онлайн-чатына бірге кіруді ұсыныңыз.
Сенім телефоны:
• Lifeline (13 11 14) немесе жергілікті жедел желілер.

6. Әлеуметтік желіні нығайту

Басқа жақындарды тарту:
• «Қолдау желісін» жасау үшін күйеуіңізбен немесе басқа достармен мәселені талқылаңыз.
Ортақ әрекеттер:
• Спортпен айналысу, волонтерлік, шығармашылық шеберлік сыныптары - құмар контентсіз тұрақты кездесулер.
GA/SMART топтық кездесулері:
• Тәжірибеңізбен бөлісуге болатын офлайн немесе онлайн кездесулерге қатысуды көтермелеңіз.

7. Кәсіпқойларға жүгіну

1. Психолог немесе аддиктолог:
• Уәждемені түсінуге көмектеседі және бір-бірін меңгеру техникаларын үйретеді.
2. Психиатр:
• Қажет болған жағдайда дәрі-дәрмектік қолдауды (СИОЗС, анксиолитиктер, налтрексон) тағайындайды.
3. Оңалту орталықтары:
• Ауыр жағдайларда - КПТ және топтық сессиялары бар стационарлық бағдарлама.

8. Меншікті ресурстарды сақтау

Жеке шектерді орнатыңыз.

Әрбір бұзылу үшін өзіңізге эмоционалдық жауапкершілік алмаңыз.
Үнемі демалыңыз.

Ресурстарыңызды қолдаңыз: спорт, хобби, басқа достармен қарым-қатынас.
Кері байланыс.

«Жанып кетпеу» үшін басқа біреумен қолдау туралы әсерлеріңізді бөлісіңіз.

Жүйелік көмек - адал сөйлесу, техникалық кедергілер, есеп беру жүйесі және кәсіпқойларды қосу - досыңызға немесе әріптесіңізге онлайн-казинодан бас тартуға және толыққанды өмірге оралуға мүмкіндік береді.