Онлайн-казинодан бас тартқан кезде туыстарыңыздан қалай көмек сұрауға болады

1. Жақындарыңыздың қолдауы не үшін қажет

Эмоционалдық ресурс: туыстары әлсіздік кезінде жиі «тірек нүктесі» бола отырып, оқшаулану мен алаңдаушылық сезімін төмендетеді.
Практикалық көмек: олар қаржы арналарын (карталар, парольдер) бақылай алады, мақсаттар туралы еске салып, екпіннен алшақтай алады.
Жауапкершілікті арттыру: сіз ашық көмек сұраған кезде, қосымша өзін-өзі бақылау деңгейі пайда болады - сізге сенетіндерді жоққа шығарғыңыз келмейді.

2. Сөйлесуге дайындық

1. Фактілерді жинау. Тікелей шығындарды (уақыт, ақша) есептеңіз, «бұзылу» эпизодтарын және олардың салдарын (стресс, ұйқысыздық) жазыңыз.
2. Нақты мақсат. Сізге не қажет екенін анықтаңыз: эмоционалдық иық, блоктаумен көмек, қаржылық бақылау, бірлескен баламалы сабақтар.
3. Өзін-өзі талдау. Басты қауіптер мен қорқыныштарды тұжырымдаңыз: «Мен тағы да ойнағым келеді».
4. Тезистерді жазу. Сөйлесуде шатасып қалмау үшін негізгі сөйлемдерді жазыңыз.

3. Сөйлесу сәті мен арнасын таңдау

Тамаша уақыт: асықпай және бөгде адамдар - демалыс күні таңертең, кешке кешкі ас.
Пішім: шай ішіп сөйлесу, егер сіз елдің түкпір-түкпірінде болсаңыз, бейне қоңырау шалу.
Жағдай: тыныш орын, ыңғайлы орындықтар, алаңдататын құрылғылардың минимумы.

4. Сіздің өтінішіңіздің құрылымы

1. Кіріспе: сөйлесудің маңыздылығы туралы хабарлаңыз:

💡«Мені көптен бері мазалайтын нәрсе туралы сөйлесуім керек».

2. Проблеманың сипаттамасы: эмоциясыз және айыптаусыз фактілер:

💡«Соңғы екі айда мен ставкаларға 40 000 грн жұмсадым және үнемі алаңдаушылық сезінемін».

3. Жауапкершілікті тану:

💡«Мен бұл жағдайды өзім жасағанымды түсінемін және одан шығу үшін жауапкершілікті алғым келеді».

4. Нақты өтініш:

💡«Казино сайттарына тыйым салуды орнатуға және менің банк шотымды аптасына бір рет тексеруге көмектесіңіз».

5. Келісімдер:

💡«Ойнағым келген сәтте қоңырау шалу үшін кодтық сөзді келісейік».

5. Ықтимал реакцияларды өңдеу

Туыстарының реакциясы	Қалай әрекет ету керек
Көңіл айту және қолдау көрсету	Олар нақ не істеуге дайын екенін және қандай мерзімде болатынын нақтылаңыз.
Күмәндану және сенімсіздік	Фактілер мен сандарды беру, деректерді бірлесіп тексеруді ұсыну (үзінділер, ставкалардың логтары).
Ашулану және ашулану	Тыныш бол, олардың сезімдерін мойындау: «Сенің көңіліңді қалдырғаныңды түсінемін, мен үшін де қиын»
Пассивтілік	Прогресті бақылау үшін нақты қадамдар жасау және бірінші кездесудің күнін белгілеу.

6. Қолдау жүйесін ұйымдастыру

1. Қаржылық шаралар:

Картаға рұқсатты сенімді тұлғаға беру;
Банк немесе бөгде қосымшалар арқылы лимиттер белгілеу;
Шығару бойынша шығындарды бірлесіп бақылау.

2. Эмоциялық және ақпараттық «чек-индер»:

Жай-күйі туралы күнделікті қысқа хабарламалар (таңертең/кешке);
Жетістіктер мен қиындықтарды талқылау үшін апта сайынғы кездесулер.

3. Шұғыл хаттама:

Шұғыл әңгімелесуге арналған кодтық сөз немесе смс-сигнал;
Алдын ала жасалған іс-қимылдар тізімі (серуендеу, қоңырау шалу, тыныс алу жаттығулары).

4. Баламалы бірлескен әрекеттер:

Спорттық жаттығулар, ставкасыз ойындар, шеберлік сыныптары, бірлескен жорықтар.

7. Типтік қателер және оларды болдырмау

8. Қорытынды