Жауапты ойын және оның шектері
1. Жауапты ойын дегеніміз не?
Саналы таңдау. Құмар - ақша табу тәсілі емес, ойын-сауық; әрбір ойыншы қанша уақыт пен ақша жұмсауға дайын екенін алдын ала анықтайды.
Өзін-өзі бақылау. Өзінің сезімдері мен іс-әрекеттерін үнемі тексеру: «бір соңғы мөлшерлеме» жоқ, қайтарып алуға тырысу жоқ.
Процестің ашықтығы. Бақылау және шектеу үшін платформаға орнатылған құралдарды пайдалану.
2. Өзін-өзі шектеу құралдары
1. Депозиттік лимиттер
Күнделікті, апта сайынғы, ай сайынғы максимумдар.
Шегіне жеткенде толықтыруларды бұғаттау.
2. Ойын уақытын шектеу
Сеанстардың автоматты таймерлері: X минут/сағаттан кейін кабинеттен шығу.
Күнделікті «ойындағы уақыт» және 24 сағаттан кем емес үзіліс.
3. Reality Check («шындықты тексеру»)
Әрбір N минут/сағат ескертулер: қанша уақыт және қаражат жұмсалды.
Растау: «сеансты жалғастыру/аяқтау».
4. Өзін-өзі жабу (Self-Exclusion)
Шотты бұғаттауға және бір аптадан бір жылға дейінгі кезеңге толықтырудан бас тартуға өтінім.
Платформа мен бонустарға қол жеткізу толығымен жабылады.
5. Үш жақты бақылау құралдары
Әмиянға қатынауды растайтын сенімді тұлғаны қосу.
Банктік сүзгілер: құмар ойындар операторларына транзакцияларға тыйым салу.
3. Жеке шектерді қалай орнату керек
1. Қаржылық шекара
Ойынға еркін ай сайынғы бюджеттің 1-2% -нан аспайтын бөліңіз.
Есеп жүргізіңіз: әрбір толықтыру және әрбір ставка бағдарламада немесе дәптерде тіркеледі.
2. Уақыт бойынша
Ыңғайлы слотты анықтаңыз: бір сеанста 30-60 минуттан артық емес, күніне бір реттен жиі емес.
Жұмыстан кейін және 21: 00-ге дейін - ешқашан.
3. Эмоциялық тоқтату факторы
Тітіркенудің, алаңдаудың, мазасызданудың алғашқы белгілері кезінде ойынды тоқтатыңыз.
«3 минуттық үзіліс» техникасын қолданыңыз: тыныс алу, созу, стресс деңгейін тексеру.
4. Шекарадан тыс қызыл жалаулар
≥ 2 белгісі пайда болса, дереу өзін-өзі тану режимін іске қосыңыз және қолдау сұраңыз.
5. Шекаралар бұзылған кездегі әрекеттер алгоритмі
1. Фактіні тану
Қандай лимиттер асып кеткенін, қашан және неліктен болғанын күнделікке жазыңыз.
2. Шұғыл шектеу
Кемінде бір апта мерзімге өзін-өзі жабуды қосыңыз.
Банкке сүзгілерді қосыңыз және құпия сөздерді сенімді тұлғаға беріңіз.
3. Себептерін талдау
Эмоциялық және ситуациялық триггерлерді анықтаңыз: стресс, қажу, жарнама.
Ауыстыру белсенділігі мен өзін-өзі реттеу жоспарларын түзетіңіз.
4. Лимиттерді қайта қарау
Неғұрлым қатаң бюджеттік және уақыт шегін орнатыңыз.
Депозит лимитін 50% азайтып, сеанстар уақытын екі есе қысқартыңыз.
5. Қолдау және есеп беру
Жауапкершілік бойынша серіктеске немесе өзара көмек тобына бұзушылық туралы хабарлаңыз.
«Чек-индер» жоспарын жасап, прогресс трекерін жүргізіңіз.
6. Қолдаушы тәжірибелер
Ойынсыз күндердің трекері. Күнтізбе кестесін «жасыл» күндер мен тарту деңгейін белгілеу арқылы жүргізіңіз.
Өзіме хат. Осы шекараны неге орнатқаныңызды еске салатын уәждемелік хат жазыңыз.
Алмастыру рәсімдері. Ойын сессиясының орнына - спорттың, медитацияның немесе шығармашылықтың 10 минут.
Жауапты ойын - ойын-сауықтан бас тарту емес, тәуекелдер мен ресурстарды сауатты басқару. Нақты белгіленген қаржылық, уақытша, техникалық және эмоциялық шектеулер бақылауды сақтауға және онлайн-казинолардан тұрақты бас тарту жолында қарыздарды, стресстерді және бұзылуларды болдырмауға мүмкіндік береді.
Саналы таңдау. Құмар - ақша табу тәсілі емес, ойын-сауық; әрбір ойыншы қанша уақыт пен ақша жұмсауға дайын екенін алдын ала анықтайды.
Өзін-өзі бақылау. Өзінің сезімдері мен іс-әрекеттерін үнемі тексеру: «бір соңғы мөлшерлеме» жоқ, қайтарып алуға тырысу жоқ.
Процестің ашықтығы. Бақылау және шектеу үшін платформаға орнатылған құралдарды пайдалану.
2. Өзін-өзі шектеу құралдары
1. Депозиттік лимиттер
Күнделікті, апта сайынғы, ай сайынғы максимумдар.
Шегіне жеткенде толықтыруларды бұғаттау.
2. Ойын уақытын шектеу
Сеанстардың автоматты таймерлері: X минут/сағаттан кейін кабинеттен шығу.
Күнделікті «ойындағы уақыт» және 24 сағаттан кем емес үзіліс.
3. Reality Check («шындықты тексеру»)
Әрбір N минут/сағат ескертулер: қанша уақыт және қаражат жұмсалды.
Растау: «сеансты жалғастыру/аяқтау».
4. Өзін-өзі жабу (Self-Exclusion)
Шотты бұғаттауға және бір аптадан бір жылға дейінгі кезеңге толықтырудан бас тартуға өтінім.
Платформа мен бонустарға қол жеткізу толығымен жабылады.
5. Үш жақты бақылау құралдары
Әмиянға қатынауды растайтын сенімді тұлғаны қосу.
Банктік сүзгілер: құмар ойындар операторларына транзакцияларға тыйым салу.
3. Жеке шектерді қалай орнату керек
1. Қаржылық шекара
Ойынға еркін ай сайынғы бюджеттің 1-2% -нан аспайтын бөліңіз.
Есеп жүргізіңіз: әрбір толықтыру және әрбір ставка бағдарламада немесе дәптерде тіркеледі.
2. Уақыт бойынша
Ыңғайлы слотты анықтаңыз: бір сеанста 30-60 минуттан артық емес, күніне бір реттен жиі емес.
Жұмыстан кейін және 21: 00-ге дейін - ешқашан.
3. Эмоциялық тоқтату факторы
Тітіркенудің, алаңдаудың, мазасызданудың алғашқы белгілері кезінде ойынды тоқтатыңыз.
«3 минуттық үзіліс» техникасын қолданыңыз: тыныс алу, созу, стресс деңгейін тексеру.
4. Шекарадан тыс қызыл жалаулар
| Белгісі | Қауіптілігі |
|---|---|
| Тұрақты лимиттерден асуы | Бақылаудың жоғалуы, қаражаттың артық шығуы |
| Жеңілістен кейін «қайтуға» тырысу | Борыштық жүктемені күшейту |
| Эмоционалдық тәуелділік | Ойын негативті жеңудің тәсілі ретінде |
| Белсенділікті жақындарынан жасыру | Өзіңнің және басқалардың алдындағы жауапкершілікті төмендету |
| Міндеттерді елемеу | Жұмыс, отбасы, денсаулық |
≥ 2 белгісі пайда болса, дереу өзін-өзі тану режимін іске қосыңыз және қолдау сұраңыз.
5. Шекаралар бұзылған кездегі әрекеттер алгоритмі
1. Фактіні тану
Қандай лимиттер асып кеткенін, қашан және неліктен болғанын күнделікке жазыңыз.
2. Шұғыл шектеу
Кемінде бір апта мерзімге өзін-өзі жабуды қосыңыз.
Банкке сүзгілерді қосыңыз және құпия сөздерді сенімді тұлғаға беріңіз.
3. Себептерін талдау
Эмоциялық және ситуациялық триггерлерді анықтаңыз: стресс, қажу, жарнама.
Ауыстыру белсенділігі мен өзін-өзі реттеу жоспарларын түзетіңіз.
4. Лимиттерді қайта қарау
Неғұрлым қатаң бюджеттік және уақыт шегін орнатыңыз.
Депозит лимитін 50% азайтып, сеанстар уақытын екі есе қысқартыңыз.
5. Қолдау және есеп беру
Жауапкершілік бойынша серіктеске немесе өзара көмек тобына бұзушылық туралы хабарлаңыз.
«Чек-индер» жоспарын жасап, прогресс трекерін жүргізіңіз.
6. Қолдаушы тәжірибелер
Ойынсыз күндердің трекері. Күнтізбе кестесін «жасыл» күндер мен тарту деңгейін белгілеу арқылы жүргізіңіз.
Өзіме хат. Осы шекараны неге орнатқаныңызды еске салатын уәждемелік хат жазыңыз.
Алмастыру рәсімдері. Ойын сессиясының орнына - спорттың, медитацияның немесе шығармашылықтың 10 минут.
Жауапты ойын - ойын-сауықтан бас тарту емес, тәуекелдер мен ресурстарды сауатты басқару. Нақты белгіленген қаржылық, уақытша, техникалық және эмоциялық шектеулер бақылауды сақтауға және онлайн-казинолардан тұрақты бас тарту жолында қарыздарды, стресстерді және бұзылуларды болдырмауға мүмкіндік береді.
