Құмар ойындар және психикалық денсаулық: өзара байланыс және қолдау жолдары

Кіріспе

Құмар ойындар дофаминнің шығуын тудырады, бұл бастапқыда «жақсы көңіл-күй» ретінде қабылданады, бірақ үнемі қатысумен стресс, алаңдаушылық және депрессия циклі басталады. Гемблинг пен психикалық денсаулықтың өзара байланысы екі бағытты: психикамен байланысты проблемалар тәуелділік қаупін арттырады, ал тәуелділіктің өзі психологиялық бұзылуларды күшейтеді.

1. Құмар ойындарының психикаға әсер ету тетіктері

Дофаминді сыйақы ілмегі: әрбір «ұтыс» әрекеті құмарлықты қуанышпен байланыстыратын нейрондық байланыстарды күшейтеді, бұл ретте ұтылыстар тітіркендіруді және «қайтып келуге» ұмтылуды тудырады.
Созылмалы стресс: эйфория мен көңілсіздік арасындағы жиі эмоциялық «американдық сырғанақтар» кортизол мен адреналиннің тұрақты шығарылуына әкеледі.
Когнитивті бұрмалаулар: «бақылау иллюзиясы» (нәтижені болжауға болады деп сену), «ұтуға жақын» және «селективті жады» қауіпті мінез-құлықты нығайтады.

2. Жалпы психологиялық проблемалар

1. Алаңдаушылық

Ақша және ұтылу салдары туралы үнемі алаңдаушылық; төлемдер алдындағы үрей шабуылдары.
2. Депрессия

Жеңілістер сериясынан көңілі қалу, кінәлі және мағынасыздық сезімі; энергияны және өмірге деген қызығушылықты төмендету.
3. Өзіне-өзі қол жұмсау үрдістері

Қарыздар мен бақылаудан айырылған ойыншылар өзін-өзі өлтіруді «жалғыз жол» ретінде қарастыра алады.
4. Әлеуметтік оқшаулау

Қарым-қатынастан аулақ болу, онлайн режимінде жүру; отбасынан және достарынан шеттету психологиялық жағдайды қиындатады.

3. Тәуекел факторлары және осал топтар

Бұрынғы психикалық бұзылулар: депрессия, алаңдаушылық, ПТСР тәуелділікке ауысу ықтималдығын арттырады.
Жастар (16-25 жас): өзін-өзі бақылаудың төмен деңгейі және «жеңіл ақшаға» жоғары бейімділік.
Қаржылық қиындықтары бар адамдар: борыштық жүктеме стрессті арттырып, қателік тудырады.
Әлеуметтік осал топтар: көшіп-қонушылар, жарақат алған жұмыссыздар - жалғыздықпен жиі кездеседі және құмарлықты «жұбаныш» ретінде пайдаланады.

4. Диагностика және өзін-өзі тексеру

PGSI (Problem Gambling Severity Index): 9 сұрақ, 8 + балл тәуекелдің жоғары дәрежесін көрсетеді.
SOGS (South Oaks Gambling Screen): тәуелділік белгілерін және оның өмірге әсерін анықтайды.
DSM-5 критерийлері: қалайылау үшін бейімделген тармақтар бойынша 4 + «иә» кәсіби бағалауды талап етеді.
Ойын күнделігін жүргізу: психикалық жай-күйінің нашарлау паттерндерін анықтау үшін ойларыңызды, эмоцияларыңызды және мөлшерлемелер сомасын белгілеңіз.

5. Кәсіби көмек және терапевтік тәсілдер

1. КТТ (когнитивтік-мінез-құлық терапиясы):

Бұрмаланған ойлармен жұмыс істеу, триггерлерге баламалы реакциялар жасау және «рецидивтерді» болдырмау жоспары.

2. Майндфульнес және стресс-менеджмент:

Кортизол деңгейін төмендету және эмоциялық реттеуді жақсарту үшін медитация, тыныс алу практикасы және денені сканерлеу.

3. Дәрі-дәрмекпен қолдау:

Депрессиялық және алаңдаушылық белгілері айқын көрінген кезде психиатрдың тағайындауы бойынша антидепрессанттар мен анксиолитиктер.

4. Топтық терапия және peer-support:

Gamblers Anonymous және Gambler's Help жанындағы Peer-support мемлекеттік бағдарламалары - стратегиялармен алмасу және тиесілілік сезімі.

6. Шұғыл шаралар және жедел желілер

7. Асқынудың алдын алу және ұзақ мерзімді орнықтылық

Қорытынды