Ойын тәуелділігінің белгілері: неге назар аудару керек
Кіріспе
Ойын тәуелділігі біртіндеп дамиды және оны ерте кезеңде байқамау оңай. Ерте диагностика ауыр қаржылық, эмоционалдық және әлеуметтік салдардың алдын алуға мүмкіндік береді. Мұнда санаттарға бөлінген негізгі белгілер, сондай-ақ өзіндік диагностика құралдары мен қолдаудың алғашқы қадамдары жинақталған.
1. Мінез-құлық белгілері
1. Ойынның уақыты мен жиілігін ұлғайту
Ойын сессиялары біртіндеп ұзартылады, мөлшерлемелер күннің тұрақты бөлігіне айналады.
«Онлайн болуды» немесе ойын автоматтарының айналасында болуды ұдайы қалайды.
2. Шығыстарды бақылауға қабілетсіздік
Әдеттегі адреналин деңгейін алу үшін мөлшерлеме мөлшерін үнемі ұлғайту қажеттілігі.
Барлық қол жетімді қаражатты пайдалану - жеке жинақтан бастап кредиттік карталар мен қарыздарға дейін.
3. Ойынды тоқтату немесе қысқарту әрекеті
Өзіңе ұдайы бұзылып отыратын көптеген уәделер.
Жаңа платформаға ауысу немесе негізгі шотты бұғаттағаннан кейін «сақтық» шотты құру.
4. Құпиялылық және айналадағыларды алдау
Транзакциялар тарихын жасыру, browser-тарихты жою, өткізгіштер туралы сұрақтардан жалтару.
Серіктеске, достарға, әріптестерге мөлшерлеме көлемі мен жиілігіне қатысты өтірік айту.
2. Эмоциялық және когнитивтік белгілер
1. Ойын туралы тұрақты ойлар
Жаңа ұтымды бон немесе стратегия туралы еліктеу қиял.
Өткен ұтылыстарды «қайта ойнату» және «кек алу» ставкаларын жоспарлау.
2. Көңіл күй өзгерістері
Эйфория және жеңілістен кейінгі күш-қуат сезімі, терең апатия және жеңілістен кейінгі алаңдаушылық.
Көрінетін себептерсіз ашулану, агрессия немесе депрессиялық жағдайлар.
3. Бақылау иллюзиясы және когнитивтік бұрмалаулар
Кездейсоқ нәтижеге «әсер ету» қабілетіне сенім (мысалы, «бұл машина бүгін жылы»).
«Дерлік» әсері: «Мен өте жақын болдым» сезімі ойынды жалғастыруға ынталандырады.
3. Қаржылық белгілері
1. Жиi және жоспарланбаған шығыстар
Күтпеген жерден қолма-қол ақша алу, ойын шоттарына қосымша қаражат аудару.
Ставкалардың пайдасына маңызды шығыстарды (шоттарды, жалдауды, тамақтандыруды) елемеу.
2. Қарыздар мен несиелер
Банкролды толықтыру үшін достарға, туыстарға, микроқаржы ұйымдарына жүгіну.
Қаржылық шығындар салдарынан кредиттер бойынша берешектің және кешіктірулердің өсуі.
3. Мүлікті иеліктен айыру
Қарыздарды өтеу немесе шотты толықтыру үшін жеке заттарды (техника, әшекейлер, автомобиль) сату.
4. Әлеуметтік және тұлғааралық белгілер
1. Қайшылықтар және иеліктен шығару
Ойын кезінде жұмсалған ақша мен уақытқа байланысты серіктеспен немесе отбасы мүшелерімен дау-дамай.
Достардан оқшаулау, егер олар ойнауға кедергі келтірсе, бірлескен іс-шаралардан бас тарту.
2. Өнімділіктің төмендеуі
Оқудағы үлгерімнің немесе жұмыстағы тиімділіктің төмендеуі: кешігу, міндеттемелерді орындамау.
3. Бұрынғы қызығушылыққа қызығушылықтың жоғалуы
Бұрын қуаныш әкелген хоббилер мен сабақтар қанағаттанарлық сезімсіз ойынмен ауыстырылады.
5. Физикалық және психосоматикалық белгілер
1. Ұйқы режимінің бұзылуы
Монитордағы немесе казинодағы ұйқысыз түндер, күндізгі ұйқылық.
2. Стресс белгілері
Бас ауруы, жүрек соғуы, бұлшық ет кернеуі және алаңдаушылық аясында ас қорыту проблемалары.
3. Шаршау және шаршау
Тұрақты емес демалу және эмоционалдық асқыну салдарынан созылмалы шаршау.
6. PGSI шкаласы арқылы өзіндік диагностика
Problem Gambling Severity Index шкаласы бойынша жауаптарға бес минут тәуекел дәрежесін анықтауға көмектеседі:
7. Симптомдар анықталған кездегі алғашқы қадамдар
1. Кіруді шектеу
Өзін-өзі жою үшін BetStop бағдарламасын қосыңыз, барлық құрылғыларға Gamban/BetBlocker бағдарламасын орнатыңыз.
2. Ыстық желілерге хабарласу
Gambler's Help (1800 858 858) немесе GambleAware онлайн чат 24/7.
3. GA кездесулеріне жазылу
Сіздің штатыңыздағы Gamblers Anonymous әкімшіліктерін табыңыз (апталық топтық кездесулер).
4. Күнделікті жүргізу
Әрбір импульсты ойнатыңыз: уақыт, себеп, мөлшерлеме, нәтиже, эмоциялар - паттерндерді анықтау үшін.
5. Жақындармен сөйлесу
Жағдай туралы ашық айтыңыздар: бірлескен шектеулер жоспары қолдау мен жауапкершілікті нығайтады.
Қорытынды
Проблемалық ойын мінез-құлқы мінез-құлық, эмоциялық, қаржылық және әлеуметтік белгілердің үйлесімінде көрінеді. Егер сіз әртүрлі санаттағы екі-үш таңбаны немесе PGSI бойынша 2-ден астам ұпай жинаған болсаңыз, кейінге қалдырмаңыз: қолжетімділікті шектеу, мамандардың кеңесін алу және қоғамды қолдау - сауығу жолындағы алғашқы тиімді шаралар.
Ойын тәуелділігі біртіндеп дамиды және оны ерте кезеңде байқамау оңай. Ерте диагностика ауыр қаржылық, эмоционалдық және әлеуметтік салдардың алдын алуға мүмкіндік береді. Мұнда санаттарға бөлінген негізгі белгілер, сондай-ақ өзіндік диагностика құралдары мен қолдаудың алғашқы қадамдары жинақталған.
1. Мінез-құлық белгілері
1. Ойынның уақыты мен жиілігін ұлғайту
Ойын сессиялары біртіндеп ұзартылады, мөлшерлемелер күннің тұрақты бөлігіне айналады.
«Онлайн болуды» немесе ойын автоматтарының айналасында болуды ұдайы қалайды.
2. Шығыстарды бақылауға қабілетсіздік
Әдеттегі адреналин деңгейін алу үшін мөлшерлеме мөлшерін үнемі ұлғайту қажеттілігі.
Барлық қол жетімді қаражатты пайдалану - жеке жинақтан бастап кредиттік карталар мен қарыздарға дейін.
3. Ойынды тоқтату немесе қысқарту әрекеті
Өзіңе ұдайы бұзылып отыратын көптеген уәделер.
Жаңа платформаға ауысу немесе негізгі шотты бұғаттағаннан кейін «сақтық» шотты құру.
4. Құпиялылық және айналадағыларды алдау
Транзакциялар тарихын жасыру, browser-тарихты жою, өткізгіштер туралы сұрақтардан жалтару.
Серіктеске, достарға, әріптестерге мөлшерлеме көлемі мен жиілігіне қатысты өтірік айту.
2. Эмоциялық және когнитивтік белгілер
1. Ойын туралы тұрақты ойлар
Жаңа ұтымды бон немесе стратегия туралы еліктеу қиял.
Өткен ұтылыстарды «қайта ойнату» және «кек алу» ставкаларын жоспарлау.
2. Көңіл күй өзгерістері
Эйфория және жеңілістен кейінгі күш-қуат сезімі, терең апатия және жеңілістен кейінгі алаңдаушылық.
Көрінетін себептерсіз ашулану, агрессия немесе депрессиялық жағдайлар.
3. Бақылау иллюзиясы және когнитивтік бұрмалаулар
Кездейсоқ нәтижеге «әсер ету» қабілетіне сенім (мысалы, «бұл машина бүгін жылы»).
«Дерлік» әсері: «Мен өте жақын болдым» сезімі ойынды жалғастыруға ынталандырады.
3. Қаржылық белгілері
1. Жиi және жоспарланбаған шығыстар
Күтпеген жерден қолма-қол ақша алу, ойын шоттарына қосымша қаражат аудару.
Ставкалардың пайдасына маңызды шығыстарды (шоттарды, жалдауды, тамақтандыруды) елемеу.
2. Қарыздар мен несиелер
Банкролды толықтыру үшін достарға, туыстарға, микроқаржы ұйымдарына жүгіну.
Қаржылық шығындар салдарынан кредиттер бойынша берешектің және кешіктірулердің өсуі.
3. Мүлікті иеліктен айыру
Қарыздарды өтеу немесе шотты толықтыру үшін жеке заттарды (техника, әшекейлер, автомобиль) сату.
4. Әлеуметтік және тұлғааралық белгілер
1. Қайшылықтар және иеліктен шығару
Ойын кезінде жұмсалған ақша мен уақытқа байланысты серіктеспен немесе отбасы мүшелерімен дау-дамай.
Достардан оқшаулау, егер олар ойнауға кедергі келтірсе, бірлескен іс-шаралардан бас тарту.
2. Өнімділіктің төмендеуі
Оқудағы үлгерімнің немесе жұмыстағы тиімділіктің төмендеуі: кешігу, міндеттемелерді орындамау.
3. Бұрынғы қызығушылыққа қызығушылықтың жоғалуы
Бұрын қуаныш әкелген хоббилер мен сабақтар қанағаттанарлық сезімсіз ойынмен ауыстырылады.
5. Физикалық және психосоматикалық белгілер
1. Ұйқы режимінің бұзылуы
Монитордағы немесе казинодағы ұйқысыз түндер, күндізгі ұйқылық.
2. Стресс белгілері
Бас ауруы, жүрек соғуы, бұлшық ет кернеуі және алаңдаушылық аясында ас қорыту проблемалары.
3. Шаршау және шаршау
Тұрақты емес демалу және эмоционалдық асқыну салдарынан созылмалы шаршау.
6. PGSI шкаласы арқылы өзіндік диагностика
Problem Gambling Severity Index шкаласы бойынша жауаптарға бес минут тәуекел дәрежесін анықтауға көмектеседі:
- 0 балл - белгілерсіз;
- 1-2 балл - төмен тәуекел;
- 3-7 балл - орташа тәуекел;
- 8 + балл - тәуелділік мінез-құлқының жоғары тәуекелі.
- 3 және одан көп балл сомасында - консультация алу ұсынылады.
7. Симптомдар анықталған кездегі алғашқы қадамдар
1. Кіруді шектеу
Өзін-өзі жою үшін BetStop бағдарламасын қосыңыз, барлық құрылғыларға Gamban/BetBlocker бағдарламасын орнатыңыз.
2. Ыстық желілерге хабарласу
Gambler's Help (1800 858 858) немесе GambleAware онлайн чат 24/7.
3. GA кездесулеріне жазылу
Сіздің штатыңыздағы Gamblers Anonymous әкімшіліктерін табыңыз (апталық топтық кездесулер).
4. Күнделікті жүргізу
Әрбір импульсты ойнатыңыз: уақыт, себеп, мөлшерлеме, нәтиже, эмоциялар - паттерндерді анықтау үшін.
5. Жақындармен сөйлесу
Жағдай туралы ашық айтыңыздар: бірлескен шектеулер жоспары қолдау мен жауапкершілікті нығайтады.
Қорытынды
Проблемалық ойын мінез-құлқы мінез-құлық, эмоциялық, қаржылық және әлеуметтік белгілердің үйлесімінде көрінеді. Егер сіз әртүрлі санаттағы екі-үш таңбаны немесе PGSI бойынша 2-ден астам ұпай жинаған болсаңыз, кейінге қалдырмаңыз: қолжетімділікті шектеу, мамандардың кеңесін алу және қоғамды қолдау - сауығу жолындағы алғашқы тиімді шаралар.
