Онлайн ойын тәуелділік тестілері
1. Неге тәуелділікке онлайн-тесттен өту керек
Ерте диагностика: тестілер күрделі қаржылық және психологиялық проблемалар пайда болғанға дейін ерте кезеңде компульсивті ойнауға бейімділікті анықтауға көмектеседі.
Объективті бағалау: стандартталған сұрақтар өзін-өзі алдаудың әсерін төмендетеді және сіздің мінез-құлқыңыздың нақты көрінісін береді.
Іс-қимылдарды жоспарлау: тест нәтижелері бойынша сізге шектеулер, маманның консультациясы немесе белсенді өзін-өзі жою бағдарламасы қажеттігін анықтауға болады.
2. Тесттердің негізгі түрлері мен шкалалары
3. Тестілеу қалай өтеді
1. Анонимділік және жылдам қол жеткізу
Барлық тесттер онлайн тегін және тіркеусіз қолжетімді.
2. Адал жауаптар
Дәлдік үшін нәтижелер сіздің шынайы жауап беруге дайындығыңызға байланысты.
3. Орындау уақыты
SOGS - 5-7 мин; PGSI - 3-4 мин; DSM-5 checklist - 5 мин; Lie/Bet - 1-2 мин.
4. Автоматты өңдеу
Нәтижелер бірден есептеледі, сіз өзіңіздің тәуекел «рейтингіңіз» мен ұсыныстарыңызды аласыз.
4. Нәтижелер бойынша түсіндіру және әрекет ету
1. Төмен тәуекел (SOGS 0-2, PGSI 0-2)
Бақыланатын мінез-құлықты сақтаңыз: депозиттер мен уақыт лимиттерін пайдалануды жалғастырыңыз, үзіліс жасаңыз және қауіпсіз ойын туралы біліміңізді жаңартыңыз.
2. Қалыпты тәуекел (SOGS 3-4, PGSI 3-7)
Қосымша өзін-өзі бақылау құралдарын қосу ұсынылады:- Казино үшін қатаң шектеулерді орнату.
- Реалити-чек пен сессиялық таймерлерді белсендіру.
- Gamblers Help онлайн курстарынан өтіңіз.
3. Жоғары тәуекел немесе ықтимал тәуелділік (SOGS ≥ 5, PGSI ≥ 8, DSM-5 ≥ 4, Lie/Bet ≥ 1)
Дереу мамандарға хабарласыңыз:- Gamblers Help Online 1800 858 858 (24/7)
- Lifeline 13 11 14 (психологиялық қолдау)
- BetStop және жергілікті Self-Exclusion Register арқылы өзін-өзі болдырмауды қараңыз.
- Ойын тәуелділігіне маманданған психологпен немесе наркологпен кеңес беруді жоспарлаңыз.
5. Тесттерді қайда тапсыру керек
gamblinghelponline. org. au - PGSI және DSM-5 бар Gamblers Help Online ресми ресурсы.
problemgambling. ca - SOGS және Lie/Bet бар ағылшын тілді сайт (өзін-өзі тексеру үшін қолайлы).
victoriagamblershelp. com. au - Викториядағы жергілікті қолдау қызметтеріне тесттер мен тікелей сілтемелер.
National Council on Problem Gambling - DSM-5 және PGSI бойынша нұсқаулықтары бар халықаралық ресурс.
6. Шектеулер мен маңызды ескертулер
Өзін-өзі тексеру - диагноз емес. Онлайн-тесттер тәуекелді ғана көрсетеді, түпкілікті диагнозды маман қояды.
Контекст және мерзімділік. Әрбір 3-6 ай сайын немесе мінез-құлқында елеулі өзгерістер болғанда тестті қайталаңыз.
Тесттер комбинациясы. Неғұрлым дәл бағалау үшін бірден екі тесттен өтіңіз (мысалы, PGSI және DSM-5 checklist) және нәтижелерді салыстырыңыз.
7. Қауіпсіз тестілеу бойынша практикалық кеңестер
1. Сұрақтарға назар аударыңыз: сөздерді оқыңыз, асықпаңыз.
2. Нәтижелерді жазыңыз: динамиканы бақылау үшін жеке журналыңызды жүргізіңіз.
3. Нәтижелерімен бөлісіңіз: қолдау және бақылау үшін оларды жақындарыңызбен немесе консультантпен (қалауы бойынша) талқылаңыз.
Қорытынды
Ойын тәуелділігіне онлайн-тесттер - өзін-өзі диагностикалаудың ыңғайлы және тиімді құралы. SOGS, PGSI және DSM-5 checklist-тен тұрақты өту мәселені дер кезінде анықтауға, мінез-құлықты түзетуге және қаржылық тұрақтылық пен эмоционалдық денсаулықты сақтау үшін кәсіби көмекке жүгінуге көмектеседі.
