Ойын тәуелділігі кезінде көмекті қайдан іздеу керек
1. Шұғыл көмек жедел желілері
Gamblers Help Online: тегін 24/7 чат және телефон 1800 858 858. Мамандар ойынды шектеу және эмоциялық қолдау жөнінде кеңестер береді.
Lifeline: 13 11 14 телефоны бойынша шұғыл психологиялық көмек - тәулік бойы жұмыс істейді.
Beyond Blue: депрессия және алаңдаушылық жағдайлары үшін 1300 224 636.
2. Мемлекеттік және өңірлік бағдарламалар
State-based Services
NSW: Gambling Help on 1800 858 858 немесе local health district арқылы.
VIC: Gambler's Help 1800 858 858 + face-to-face консультациялар.
QLD: Gambling Help Queensland 1800 848 484.
WA: Gambler’s Help 1800 858 858.
SA/NT/TAS/ACT: 1800 858 858 бірыңғай нөмірі барлық штаттарға қызмет көрсетеді.
Өзін-өзі жоққа шығарудың орталық тізілімі (Self-Exclusion Register)
Барлық лицензияланған операторларды бұғаттау үшін ACMA сайты арқылы тіркелу.
3. Өзіне-өзі көмек көрсету және офлайн-кездесу топтары
Gamblers Anonymous (GA)
12 қадамдық бағдарлама бойынша жасырын кездесулер. Кесте ga сайтында бар. org. au.
Smart Recovery
GA баламасы: өзін-өзі бақылау және когнитивті-мінез-құлық терапиясы дағдыларына назар аудару. Онлайн және офлайн топтар.
4. Онлайн ресурстар мен форумдар
gambleaware. org. au
Ақпараттық мақалалар, тәуекел деңгейіне тесттер, бюджетті жоспарлау құралдары.
Gambling Help Online (gamblinghelponline. org. au)
Психологиялық тесттер, вебинарлар, консультантпен онлайн-сөйлесу мүмкіндігі.
Reddit r/problemgambling
Халықаралық қоғамдастық, ойыннан бас тарту стратегиялары мен тәжірибе алмасу.
5. Кәсіптік терапия және психологиялық көмек
Құмар ойындар бойынша психолог-мамандар
APS (Australian Psychological Society) сайтынан «problem gambling» мамандығы бойынша іздеңіз.
Тәуелділік клиникалары
Ауруханалар жанындағы мемлекеттік тәуелділік орталықтары (public alcohol and drug services) тегін консультациялар береді.
Жеке дәрігерлер
Психиатрлар мен психотерапевттердің консультациялары; Medicare-rebated терапия (Better Access) болуы мүмкін.
6. Өзін-өзі шектеу құралдары
Өзін-өзі жою (Self-Exclusion)
Казино немесе ACMA орталықтандырылған тізілімі арқылы өтінім беріңіз; бұғаттау мерзімі бір айдан бір жылға дейін немесе мерзімсіз.
Депозиттер мен ставкалардың лимиттері
Оператордың жеке кабинетінде баптау: ең жоғары сома және кезең (күн/апта/ай).
Reality Checks және тайм-ауттар
Ойынның ұзақтығы туралы хабарламалар және «тайм-аут» батырмасы бойынша үзілістер.
7. Қазір не істеу керек
1. gamblinghelponline бағдарламасында өзін-өзі тексеруден өтіңіз. org. au, тәуекел дәрежесін бағалау үшін.
2. Gamblers Help Online 1800 858 858 жедел желісіне қоңырау шалыңыз - анонимді және тегін.
3. Егер өзіңізді бақыламайтыныңызды сезсеңіз, Self-Exclusion Register қызметіне тіркеліңіз.
4. APS немесе жергілікті тәуелділік клиникасы арқылы психологтың кеңесіне жазылыңыз.
5. GA немесе Smart Recovery тобына қосылыңыз - пікірлестерді қолдау қайталанудан құтылуға көмектеседі.
Егер сіз немесе сіздің жақындарыңыз ойын тәуелділігінің белгілеріне тап болса, көмек сұрауды кейінге қалдырмаңыз: уақтылы іс-әрекеттер мен мамандардың қолдауы сіздің денсаулығыңызды, қарым-қатынасыңызды және қаржылық әл-ауқатыңызды сақтайды.
Gamblers Help Online: тегін 24/7 чат және телефон 1800 858 858. Мамандар ойынды шектеу және эмоциялық қолдау жөнінде кеңестер береді.
Lifeline: 13 11 14 телефоны бойынша шұғыл психологиялық көмек - тәулік бойы жұмыс істейді.
Beyond Blue: депрессия және алаңдаушылық жағдайлары үшін 1300 224 636.
2. Мемлекеттік және өңірлік бағдарламалар
State-based Services
NSW: Gambling Help on 1800 858 858 немесе local health district арқылы.
VIC: Gambler's Help 1800 858 858 + face-to-face консультациялар.
QLD: Gambling Help Queensland 1800 848 484.
WA: Gambler’s Help 1800 858 858.
SA/NT/TAS/ACT: 1800 858 858 бірыңғай нөмірі барлық штаттарға қызмет көрсетеді.
Өзін-өзі жоққа шығарудың орталық тізілімі (Self-Exclusion Register)
Барлық лицензияланған операторларды бұғаттау үшін ACMA сайты арқылы тіркелу.
3. Өзіне-өзі көмек көрсету және офлайн-кездесу топтары
Gamblers Anonymous (GA)
12 қадамдық бағдарлама бойынша жасырын кездесулер. Кесте ga сайтында бар. org. au.
Smart Recovery
GA баламасы: өзін-өзі бақылау және когнитивті-мінез-құлық терапиясы дағдыларына назар аудару. Онлайн және офлайн топтар.
4. Онлайн ресурстар мен форумдар
gambleaware. org. au
Ақпараттық мақалалар, тәуекел деңгейіне тесттер, бюджетті жоспарлау құралдары.
Gambling Help Online (gamblinghelponline. org. au)
Психологиялық тесттер, вебинарлар, консультантпен онлайн-сөйлесу мүмкіндігі.
Reddit r/problemgambling
Халықаралық қоғамдастық, ойыннан бас тарту стратегиялары мен тәжірибе алмасу.
5. Кәсіптік терапия және психологиялық көмек
Құмар ойындар бойынша психолог-мамандар
APS (Australian Psychological Society) сайтынан «problem gambling» мамандығы бойынша іздеңіз.
Тәуелділік клиникалары
Ауруханалар жанындағы мемлекеттік тәуелділік орталықтары (public alcohol and drug services) тегін консультациялар береді.
Жеке дәрігерлер
Психиатрлар мен психотерапевттердің консультациялары; Medicare-rebated терапия (Better Access) болуы мүмкін.
6. Өзін-өзі шектеу құралдары
Өзін-өзі жою (Self-Exclusion)
Казино немесе ACMA орталықтандырылған тізілімі арқылы өтінім беріңіз; бұғаттау мерзімі бір айдан бір жылға дейін немесе мерзімсіз.
Депозиттер мен ставкалардың лимиттері
Оператордың жеке кабинетінде баптау: ең жоғары сома және кезең (күн/апта/ай).
Reality Checks және тайм-ауттар
Ойынның ұзақтығы туралы хабарламалар және «тайм-аут» батырмасы бойынша үзілістер.
7. Қазір не істеу керек
1. gamblinghelponline бағдарламасында өзін-өзі тексеруден өтіңіз. org. au, тәуекел дәрежесін бағалау үшін.
2. Gamblers Help Online 1800 858 858 жедел желісіне қоңырау шалыңыз - анонимді және тегін.
3. Егер өзіңізді бақыламайтыныңызды сезсеңіз, Self-Exclusion Register қызметіне тіркеліңіз.
4. APS немесе жергілікті тәуелділік клиникасы арқылы психологтың кеңесіне жазылыңыз.
5. GA немесе Smart Recovery тобына қосылыңыз - пікірлестерді қолдау қайталанудан құтылуға көмектеседі.
Егер сіз немесе сіздің жақындарыңыз ойын тәуелділігінің белгілеріне тап болса, көмек сұрауды кейінге қалдырмаңыз: уақтылы іс-әрекеттер мен мамандардың қолдауы сіздің денсаулығыңызды, қарым-қатынасыңызды және қаржылық әл-ауқатыңызды сақтайды.
