Құмар ойындарындағы проблемалық мінез-құлық белгілері
1. Кіріспе
Проблемалық мінез-құлық белгілерін ерте анықтау қаржылық және психологиялық шығындардың алдын алуға мүмкіндік береді. Төменде қызығушылықты теріс пайдаланудың негізгі маркерлері көрсетілген - егер сіз өзіңізде немесе жақындарыңызда тізімдегі бірнеше тармақты байқасаңыз, ойынға көзқарасты қайта қарау керек.
2. Қаржы сигналдары
Жиі артық шығындар: жоспарланған бюджеттің жүйелі түрде асып кетуі, ставкалар үшін кредиттік карталарды немесе қарыздарды пайдалану.
Шығындарды қуып жету: ұтылғаннан кейін «қайтарып алуға» тырысу, ақшаны тез қайтару үмітімен мөлшерлемелерді ұлғайту.
Жоспарланбаған шығындар: кезекті ойын үшін ойын-сауыққа және тұрмыстық қажеттіліктерге жұмсалатын шығындар.
3. Мінез-құлық өзгерістері
Жасырындылық және алдау: серіктестер мен достарға уақыт пен сома туралы өтірік айту, ойын тарихын жою.
Ойын туралы обсессивті ойлар: келесі мөлшерлемені тұрақты жоспарлау, бос уақыттағы стратегияларды талдау.
Ойын уақытын ұзарту: сессияларды жоспарланған 30-45 минуттан артық созу, үзілістен бас тарту.
4. Эмоционалдық және психологиялық белгілер
Алаңдаушылық және ашулану: ойнау мүмкін болмағанда немесе ұтылғанда агрессия немесе алаңдаушылық.
Ойыннан кейінгі алаңдаушылық: кінәсі, ұялуы, күйзелісі; мөлшерлемелер үшін абыройға келу туралы ойлар.
Бақылауды жоғалту: салдарын түсінгенде де ойынды тоқтатуға қабілетсіздік.
5. Әлеуметтік және тұрмыстық салдарлар
Міндеттерді елемеу: ойынға байланысты жұмысты, оқуды немесе отбасылық іс-шараларды өткізіп алмау.
Оқшаулау: қарым-қатынас пен хоббиден бас тарту, «құмар депрессия-ойын» шеңберіндегі тұйықталу.
Отбасындағы жанжалдар: ақша мен уақыт тақырыбындағы ұдайы жанжалдар, жақындарының азап шегуі.
6. Когнитивті бұрмалаулар
Бақылаудың үстеме бағасы: «өз» стратегиясына сенім, жағдайдың рөлін жете бағаламау.
Селективті қабылдау: ұтыстарды есте сақтау және ұтылыстарды елемеу.
Ритуалдар мен ырым-жырымдар: «сәттілікті тарту» әрекетіндегі ставка алдындағы ерекше іс-әрекеттер (талисмандар, кнопкаларды басу тәртібі).
7. Белгілер болғанда не істеу керек
1. Лимиттерді орнатыңыз: казино параметрлері арқылы депозитке, мөлшерлемеге және сессия уақытына.
2. Өзіңізді болдырмауды пайдаланыңыз: тіркелгіні уақытша немесе тұрақты бұғаттау.
3. Қолдау сұраңыз:
Тану және уақытылы шаралар қаржылық игілік пен психологиялық жайлылықты сақтауға мүмкіндік береді. Ойынға жауапты көзқарас - өмірге зиян келтірмей қауіпсіз ойын-сауықтың кепілі!
Проблемалық мінез-құлық белгілерін ерте анықтау қаржылық және психологиялық шығындардың алдын алуға мүмкіндік береді. Төменде қызығушылықты теріс пайдаланудың негізгі маркерлері көрсетілген - егер сіз өзіңізде немесе жақындарыңызда тізімдегі бірнеше тармақты байқасаңыз, ойынға көзқарасты қайта қарау керек.
2. Қаржы сигналдары
Жиі артық шығындар: жоспарланған бюджеттің жүйелі түрде асып кетуі, ставкалар үшін кредиттік карталарды немесе қарыздарды пайдалану.
Шығындарды қуып жету: ұтылғаннан кейін «қайтарып алуға» тырысу, ақшаны тез қайтару үмітімен мөлшерлемелерді ұлғайту.
Жоспарланбаған шығындар: кезекті ойын үшін ойын-сауыққа және тұрмыстық қажеттіліктерге жұмсалатын шығындар.
3. Мінез-құлық өзгерістері
Жасырындылық және алдау: серіктестер мен достарға уақыт пен сома туралы өтірік айту, ойын тарихын жою.
Ойын туралы обсессивті ойлар: келесі мөлшерлемені тұрақты жоспарлау, бос уақыттағы стратегияларды талдау.
Ойын уақытын ұзарту: сессияларды жоспарланған 30-45 минуттан артық созу, үзілістен бас тарту.
4. Эмоционалдық және психологиялық белгілер
Алаңдаушылық және ашулану: ойнау мүмкін болмағанда немесе ұтылғанда агрессия немесе алаңдаушылық.
Ойыннан кейінгі алаңдаушылық: кінәсі, ұялуы, күйзелісі; мөлшерлемелер үшін абыройға келу туралы ойлар.
Бақылауды жоғалту: салдарын түсінгенде де ойынды тоқтатуға қабілетсіздік.
5. Әлеуметтік және тұрмыстық салдарлар
Міндеттерді елемеу: ойынға байланысты жұмысты, оқуды немесе отбасылық іс-шараларды өткізіп алмау.
Оқшаулау: қарым-қатынас пен хоббиден бас тарту, «құмар депрессия-ойын» шеңберіндегі тұйықталу.
Отбасындағы жанжалдар: ақша мен уақыт тақырыбындағы ұдайы жанжалдар, жақындарының азап шегуі.
6. Когнитивті бұрмалаулар
Бақылаудың үстеме бағасы: «өз» стратегиясына сенім, жағдайдың рөлін жете бағаламау.
Селективті қабылдау: ұтыстарды есте сақтау және ұтылыстарды елемеу.
Ритуалдар мен ырым-жырымдар: «сәттілікті тарту» әрекетіндегі ставка алдындағы ерекше іс-әрекеттер (талисмандар, кнопкаларды басу тәртібі).
7. Белгілер болғанда не істеу керек
1. Лимиттерді орнатыңыз: казино параметрлері арқылы депозитке, мөлшерлемеге және сессия уақытына.
2. Өзіңізді болдырмауды пайдаланыңыз: тіркелгіні уақытша немесе тұрақты бұғаттау.
3. Қолдау сұраңыз:
- Gamblers Help Online (24/7 чат және телефон 1800 858 858)
- Lifeline (13 11 14)
- Beyond Blue (1300 224 636)
- 4. Психологпен кеңесіңіз: тәжірибелі маман себептерін анықтауға және бас тарту стратегиясын қалыптастыруға көмектеседі.
- 5. Алаңдату жоспарын жасаңыз: спортпен, қарым-қатынаспен және хоббилермен айналысыңыз - құмарлықты салауатты баламалармен алмастырыңыз.
Тану және уақытылы шаралар қаржылық игілік пен психологиялық жайлылықты сақтауға мүмкіндік береді. Ойынға жауапты көзқарас - өмірге зиян келтірмей қауіпсіз ойын-сауықтың кепілі!
