Тәуелділік кезіндегі психологиялық көмек
1. Не үшін кәсіби қолдау қажет
Ойын тәуелділігі - бұл жай ғана жаман әдет емес, депрессия, алаңдаушылық және суицид ойлары қаупі жоғары психикалық бұзылу. Өз бетінше «ойнауды тоқтату» әрекеттері терең когнитивтік талаптар мен эмоциялық триггерлердің салдарынан сирек табысты болады.
2. Когнитивтік-мінез-құлық терапиясы (КПТ)
Әдістер:
3. Уәждемелік сұхбаттасу
Міндеті: ашық сұрақтар мен көрініс арқылы өзгерістерге ішкі уәждемені арттыру.
Қабылдаулар:
4. Отбасылық және жұптық терапия
Мақсаты: сенімділікті қалпына келтіру, коммуникацияны ретке келтіру және тәуелділікте болатын жарақаттарды пысықтау.
Пішімдер:
5. Өзіне-өзі көмек көрсету топтары
Gamblers Anonymous (GA): 12 қадамдық бағдарлама, бүкіл Австралия бойынша жасырын кездесулер және онлайн топтар.
Smart Recovery: өзін-өзі бақылау дағдыларына, танымдық-мінез-құлық техникаларына және фасилитаторлар мен пікірлестер арқылы қолдау көрсетуге назар аудару.
6. Телемедицина және онлайн терапия
Better Access Scheme: Medicare-ребейт психологтың консультациясында (жылына 10 сессияға дейін).
Онлайн кеңес беру: Beyond Blue және Gamblers Help Online платформалары тәулік бойы бейне сессиялар мен чат кеңестерін ұсынады.
7. Мемлекеттік және коммерциялық емес ресурстар
Gambling Help Online (1800 858 858): тегін психологиялық қолдау, күндізгі және онлайн бағдарламаларға жіберу.
Lifeline (13 11 14): дағдарыстық жағдайларда шұғыл көмек.
Family and Friends of Gamblers: туыстарға арналған қолдау топтары.
8. Маманды қалай таңдауға болады
1. APS аккредитациясы: Australian Psychological Society, «problem gambling» мамандығы.
2. Тәжірибе және пікірлер: психологтардың ойын тәуелділігімен жұмыс істейтінін анықтаңыз, әдістер мен жетістіктер мысалдарын сұраңыз.
3. Ыңғайлы формат: жақын жерде бетпе-бет кездесулер немесе кесте бойынша онлайн-сессиялар.
Қорытынды
Ойын тәуелділігі кезіндегі психологиялық көмек - КТЖ, уәждемелік сұхбат, отбасылық кеңес беру және топтарды қолдауды қамтитын көп қабатты процесс. Кәсіби сессиялардың, мемлекеттік қаржыландыру бағдарламаларының және өзін-өзі қолдау қоғамдастықтарының комбинациясы өз өміріне бақылауды қалпына келтіруге ұмтылатын австралиялықтарға сенімді қолдау көрсету жүйесін қамтамасыз етеді.
Ойын тәуелділігі - бұл жай ғана жаман әдет емес, депрессия, алаңдаушылық және суицид ойлары қаупі жоғары психикалық бұзылу. Өз бетінше «ойнауды тоқтату» әрекеттері терең когнитивтік талаптар мен эмоциялық триггерлердің салдарынан сирек табысты болады.
2. Когнитивтік-мінез-құлық терапиясы (КПТ)
Әдістер:
- Ойлар мен мөлшерлемелер күнделігі: ойын тудыратын эмоциялар мен жағдайларды белгілеу.
- Мінез-құлық эксперименттері: бақыланатын тәуекелмен уақытты және мөлшерлемелерді біртіндеп қысқарту.
- Ұзақтығы: 50-60 минуттан 8-12 сессия.
3. Уәждемелік сұхбаттасу
Міндеті: ашық сұрақтар мен көрініс арқылы өзгерістерге ішкі уәждемені арттыру.
Қабылдаулар:
- Құндылықтар туралы әңгіме: сіз үшін не маңызды (отбасы, жұмыс) және ойын осы құндылықтарға қалай әсер етеді.
- Амбиваленттілікті анықтау: ойынды «жақтап» және «қарсы» деп айту, бас тарту шешімін нығайту.
4. Отбасылық және жұптық терапия
Мақсаты: сенімділікті қалпына келтіру, коммуникацияны ретке келтіру және тәуелділікте болатын жарақаттарды пысықтау.
Пішімдер:
- Отбасылық сессиялар: қатысушылар - серіктес, ата-аналар, ересек балалар.
- Топтық терапия: сол проблемаға тап болған басқа отбасылар тарапынан қолдау.
- Нәтиже: салауатты шекараларды, шешімдерді бірлесіп қабылдау және өзара қолдау дағдыларын қалыптастыру.
5. Өзіне-өзі көмек көрсету топтары
Gamblers Anonymous (GA): 12 қадамдық бағдарлама, бүкіл Австралия бойынша жасырын кездесулер және онлайн топтар.
Smart Recovery: өзін-өзі бақылау дағдыларына, танымдық-мінез-құлық техникаларына және фасилитаторлар мен пікірлестер арқылы қолдау көрсетуге назар аудару.
6. Телемедицина және онлайн терапия
Better Access Scheme: Medicare-ребейт психологтың консультациясында (жылына 10 сессияға дейін).
Онлайн кеңес беру: Beyond Blue және Gamblers Help Online платформалары тәулік бойы бейне сессиялар мен чат кеңестерін ұсынады.
7. Мемлекеттік және коммерциялық емес ресурстар
Gambling Help Online (1800 858 858): тегін психологиялық қолдау, күндізгі және онлайн бағдарламаларға жіберу.
Lifeline (13 11 14): дағдарыстық жағдайларда шұғыл көмек.
Family and Friends of Gamblers: туыстарға арналған қолдау топтары.
8. Маманды қалай таңдауға болады
1. APS аккредитациясы: Australian Psychological Society, «problem gambling» мамандығы.
2. Тәжірибе және пікірлер: психологтардың ойын тәуелділігімен жұмыс істейтінін анықтаңыз, әдістер мен жетістіктер мысалдарын сұраңыз.
3. Ыңғайлы формат: жақын жерде бетпе-бет кездесулер немесе кесте бойынша онлайн-сессиялар.
Қорытынды
Ойын тәуелділігі кезіндегі психологиялық көмек - КТЖ, уәждемелік сұхбат, отбасылық кеңес беру және топтарды қолдауды қамтитын көп қабатты процесс. Кәсіби сессиялардың, мемлекеттік қаржыландыру бағдарламаларының және өзін-өзі қолдау қоғамдастықтарының комбинациясы өз өміріне бақылауды қалпына келтіруге ұмтылатын австралиялықтарға сенімді қолдау көрсету жүйесін қамтамасыз етеді.
