Ойын тәуелділігі және алаңдаушылық белгілері
1. Ойын тәуелділігі дегеніміз не?
Ойын тәуелділігі (патологиялық гемблинг) - қаржылық, әлеуметтік және физикалық денсаулық үшін теріс салдарға қарамастан ойнауға созылмалы құлшыныс. Аурулардың халықаралық жіктемесінде (ICD-11) ол тартуды бақылаудың бұзылуы деп танылады.
2. Эмоциялық белгілер
Ілеспелі ойлар
Мөлшерлемелерге үнемі ұмтылу, «үлкен ұтыс» туралы армандар, басқа істерге назар аудару қиындықтары.
Кінә мен ұят сезімі
Ойыннан кейін терең кінә сезімі пайда болады, өз іс-әрекеттерін жақындарынан жасыру ниеті пайда болады.
Алаңдаушылық және ашулану
Ойынды қысқартуға немесе тоқтатуға тырысқан кезде жүйке, агрессия, ашулану пайда болады.
3. Мінез-құлық белгілері
Уақыт пен ставкалар сомасын ұлғайту
Сессиялардың ұзақтығын және ставкалардың мөлшерін нақты есептеусіз және бақылаусыз біртіндеп ұлғайту.
Тоқтату әрекеті сәтсіз
Ойыннан бас тартуға немесе өзін қатаң шектеуге бірнеше рет, бірақ сәтсіз әрекеттер.
Жоспардан тыс ойындар
Алдын ала белгіленген уақытша және қаржылық лимиттерді өз бетінше бұзу.
4. Қаржылық дабыл сигналдары
Қарыздар мен борыштар
Ойын жалғастыру үшін достарға, туыстарға немесе банктерге ақша сұрап жүгіну.
Міндетті төлемдер бойынша мерзімін өткізіп алу
Гемблинг басымдығынан жалдау, коммуналдық шоттар, кредиттер төлемеу.
Соңғы құралдарды пайдалану
Соңғы ақшаға «бәрі немесе ештеңе» ставкалары, кезекті ойын арқылы шығындарды қайтаруға тырысу.
5. Әлеуметтік және отбасылық салдарлар
Оқшаулау және белсенділікті төмендету
Достармен қарым-қатынас жасаудан және отбасылық іс-шараларға қатысудан бас тарту.
Қайшылықтар мен сенімсіздік
Ақшаға қатысты жанжалдар, жалған дәлелдер мен әділетсіздік туралы айыптаулар.
Жұмыс пен оқудың нашарлауы
Жіберу, өнімділіктің төмендеуі, жұмыстан шығару немесе академиялық үлгермеу қаупі.
6. Физикалық көріністер
Ұйқының бұзылуы
Жиі болатын түнгі сессиялар ұйқысыздыққа немесе шамадан тыс ұйқыға әкеледі.
Денсаулық проблемалары
Экранның алдында ұзақ отырғандықтан бас ауруы, арқа және мойын аурулары, көздің құрғауы.
Тәбеттің төмендеуі немесе артық тамақтану
Стресс кезінде тамаққа қызығушылықтың жоғалуы немесе компенсаторлық артық тамақтану.
7. Өзін-өзі диагностикалау және тәуекелді бағалау
1. 10 сұраққа арналған тест
- Өзіңізге қарапайым сұрақтар қойыңыз: ойыннан тыс құмар сезім сізді мазалады ма? Сіз мөлшерлемелерді көтердіңіз бе? Ойын жақындарыңыздан жасыра ма?
2. Дабыл шегі
- Егер сіз 4 немесе одан да көп сұраққа «иә» деп жауап берсеңіз, көмек туралы ойланатын кез келді.
8. Симптомдар пайда болғанда не істеу керек
1. Кіруді шектеңіз
- Казино сайтында өзін-өзі болдырмауды қосыңыз және Gamban немесе BetBlocker бұғаттағыштарын орнатыңыз.
2. Нақты шектерді орнатыңыз
- Уақыт пен депозиттер бойынша қатаң күндік/апталық лимиттерді қойыңыз, оларды оператордың жеке кабинеті арқылы ресімдеңіз.
3. Ойыншының күнделігін сақтаңыз
- Әрбір сеансты белгілеңіз: күндер, мөлшерлеме сомалары, нәтижелер және эмоциялық жағдай.
4. Алаңдататын әрекеттер
- Баламалар тізімі: спорт, оқу, шығармашылық жобалар; ойынға алғаш шақырылғанда ауысыңыз.
9. Кәсіби көмек
Gambling Help Online (1800 858 858)
Тәулік бойы тегін жедел желі және онлайн-чат.
Gamblers Anonymous (GA)
12 қадамдық бағдарлама бойынша жасырын топтық кездесулер.
Психологтар мен психиатрлар
Аддиктивті мінез-құлықпен жұмыс тәжірибесі бар мамандар; ТБЖ және уәждемелік сұхбаттасу.
Қорытынды
Ойын тәуелділігі біртіндеп дамиды: зайырлы мөлшерлемелер обсессивті қажеттілікке айналады. Эмоционалдық, мінез-құлық және қаржылық симптомдарды дер кезінде тану дағдарысқа дейін тоқтауға көмектеседі. Өзін-өзі бағалауды, техникалық кедергілерді, күнделікті пайдаланыңыз және бақылау мен денсаулықты сақтау үшін кәсіби қолдауға жүгініңіз.
