Көңіл-күй ойыны - жаман стратегия

Кіріспе

Құмар ойын тез адреналин және ойын-сауықпен байланысты, бірақ тек қана көңіл-күйіңізді басшылыққа алсаңыз, елеулі қаржылық және эмоционалдық шығындарға әкелуі мүмкін. Ставкалар индустриясы дамыған және тәулік бойы қолжетімді австралиялықтар үшін қауіпсіз ойын қағидаттарын қолдану ерекше маңызды.

Неге «көңіл-күйі бойынша» - бұл стратегия емес

1. Жүйелік тәсілдің болмауы.
«Қалаған кезде» ставкасы ықтималдықты, статистиканы немесе күтілетін кірістілікті ескермейді. Бұл монетаның лақтырылуына ұқсайды: ұзақ мерзімді перспективада сіз тек ақшаңызды жоғалтасыз.

2. Эмоциялық бұрмалаулар.
- Жақында болған әсері: адамдар жақында болған жеңістің немесе жеңілістің қайталану ықтималдығын шамадан тыс бағалауға бейім.
- «Қуып жету» синдромы: жеңілістен кейін эмоциялық импульс есебінен жоғалтқанды қайтару ниеті пайда болады.

3. Эскалация қаупі.
Нақты шеңберсіз (бюджет, уақыт) «көңіл-күй ойыны» оңай бақыланбайтын мінез-құлыққа айналады, бұл ауыр борыш жүктемесіне әкелуі мүмкін.

Бақыланбайтын ойынның негізгі тәуекелдері

Қаржылық тұрақсыздық. Борыштық міндеттемелердің жылдам өсуі, төлемдердің кешіктірілуі, активтердің жоғалуы.
Психологиялық проблемалар. Стресс, алаңдаушылық, депрессия, өзіне-өзі қол жұмсау ойларының жоғары қаупі.
Әлеуметтік оқшаулау. Отбасындағы жанжалдар, достары мен жақындарының сенімін жоғалту.
Кәсіби салдары. Жұмысқа қабілеттіліктің төмендеуі, жұмыстағы ауытқулар, жұмыстан шығу қаупі.

«Көңіл-күй ойынынан» қауіпсіз стратегияға қалай өтуге болады

1. Қаржылық лимиттерді белгілеңіз

Ойын бюджеті: негізгі шығындарға (тұрғын үй, азық-түлік, шоттар) зиян келтірмей жоғалтуға дайын соманы анықтаңыз.
Депозиттерді шектеу: тәулігіне/аптасына/айына белгілі бір сомадан артық ақша төлемеу үшін тораптарда немесе бағдарламаларда бұғаттау функцияларын пайдаланыңыз.

2. Уақыт шектерін анықтаңыз

Сеансты алдын ала жоспарлаңыз: мөлшерлеме бойынша қанша уақыт өткізетініңізді шешіңіз. Қоңыраулы қоңырау немесе таймер орнатыңыз.
Үнемі демалыңыз: жай-күйіңізді бағалау және құмарлықты бақылау үшін кемінде әрбір 30-60 минут үзіліс жасаңыз.

3. Мөлшерлемелер мен нәтижелерді есепке алыңыз

Ойыншының күнделігі: күнін, уақытын, мөлшерлеме сомасын, нәтижесін және сезімдерін жазыңыз.
Статистиканы талдаңыз: жеңілген/ұтылған сессиялардың арақатынасы, орташа ұтыс пен ұтылу, ең көп осал кезеңдер.

4. Алдын ала «стоп-лосс» және «тейк-профит» жоспарын әзірлеңіз

Стоп-лосс: сіз ойынды тоқтататын сессия үшін ұтылыстың ең көп сомасы.
Тейк-профит: сіз табысты белгілеп, сессияны тоқтататын ұтыс деңгейі.

5. Жаман көңіл-күйде «қуып жетуден» және мөлшерлемелерден аулақ болыңыз

Егер сіз қатты стрессті, шаршауды немесе ашуды бастан кешірсеңіз, ойынды кейінге қалдырыңыз. Эмоциялар ықтималдық пен тәуекелді қабылдауды бұрмалайды.

6. Бос уақытты түрлендіріңіз

Өміріңізге балама хобби қосыңыз: спорт, шығармашылық, қарым-қатынас. Құмарлыққа тәуелділікті азайту мінез-құлықты бақылауға көмектеседі.

7. Қолдау мен көмек іздеңіз

Отбасы және достар: проблемалар туралы ашық әңгіме - қорғаудың бірінші желісі.
Кәсіби көмек:

• Gambling Help Online құмар ойындары проблемалары бойынша ұлттық жедел желі: 1800 858 858 (тәулік бойы, тегін).
• [www.gamblinghelponline. org. au](http: //www. gamblinghelponline. org. au).
• Аддиктивті мінез-құлыққа маманданған жергілікті қолдау топтары мен терапевттер.

Қауіпті мінез-құлық белгілері

Қаржылық негізсіз ставкалардың жиілігі мен сомасын ұлғайту.
Ойын туралы құпиялылық, жақындарыңызға өтірік.
Міндетті шығыстарға арналған ақшаны пайдалану.
Ойынды қысқарту кезінде тітіркену немесе алаңдаушылық сезімі.
Жеңілістен кейінгі реванш туралы ойлар («тағы бір рет - бәрін қайтарамын»).

Егер сіз осы екі белгіні байқасаңыз, құмар ойындарына деген көзқарасыңызды қайта қарап, көмек сұраңыз.

Қорытынды

Көңіл күй ойыны - бұл күтпеген шығындар мен аддикцияны дамытудың жоғары тәуекелдеріне апаратын жол. Қауіпсіз ойынның қарапайым, бірақ тиімді ережелерін сақтай отырып, сіз жағдайды өз бақылауыңызға аласыз: лимиттерді белгілеп, нәтижелерді талдап, уақытында үзіліс жасап, эмоциялардың сізді басқаруына жол бермейсіз. Құмар ойын ақша табу үшін емес, сіздің бюджетіңіз аясында ойын-сауыққа арналғанын есте сақтаңыз.

Егер сізде ойынды бақылауда қиындықтар туындаса, қолдау сұрауды кейінге қалдырмаңыз - австралиялықтар үшін кез келген уақытта көмектесуге дайын тегін және жасырын сервистер жұмыс істейді.