Ойын-сауық және проблемалық ойын арасындағы айырмашылық
1. Анықтамалар
Ойын-сауық (рекреациялық) ойыны
- Сессиялар уақыт пен бюджет бойынша бақыланады, ойын жағымды хобби болып қалады.
Проблемалық (қатерлі) ойын
- Құмар ойын-сауық болудан қалады: мөлшерлемелер жоспардан тыс, қаржылық, әлеуметтік немесе психологиялық проблемалар туындайды.
2. Уақыт пен ақшаны бақылау
| Параметр | Ойын-сауық ойыны | Проблемалық ойын |
|---|---|---|
| Ойын уақыты шектелген (30-60 мин/сессия) | Сессиялар жоспарланған шектен шығады, «жабысу» | |
| Күнделікті/апталық лимит | Ерекшеліксіз сақталады | «Қуып жету» әрекеті сақталмайды |
| Қаражат көзі | Жеке «ойын-сауыққа арналған ақша» | Кредиттік карталар, заемдар, соңғы қаражат |
3. Эмоциялық және мінез-құлық маркерлері
1. Ойын ойын
Сессияға дейінгі және одан кейінгі тұрақты көңіл-күй
Процестен ләззат алу, ұтылу кезіндегі орташа стресс
Ойыннан оңай кетіп, басқа істерге ауысу мүмкіндігі
2. Проблемалық ойын
Көңіл-күйдің өзгеруі: эйфория → ашулану → апатия
Мөлшерлемелер туралы обсессивті ойлар, «тағы бір» тілек
Ставкалардың уақыты мен сомасы туралы жасырындылық, өтірік айту
4. Әлеуметтік және отбасылық салдарлар
Ойын ойын
- Хобби отбасы кестесін бұзбайды, жанжал тудырмайды.
Проблемалық ойын
- Ақшаға немесе уақытқа байланысты жақындармен қақтығыстар, оқшаулау, әлеуметтік белсенділіктің төмендеуі.
5. Қаржылық салдарлар
| Критерийлер | Ойын-сауық ойыны | Проблемалық ойын |
|---|---|---|
| Банкроллды басқару | Нақты жоспарлау, күнделiк | Күтпеген шығындар, қарыздар |
| Кредиттерді пайдалану | Жиі қарыздар, овердрафт, кредиттер | |
| Қаржылық тұрақтылық | Міндеттемелер бойынша төлемеу қатері сақталды |
6. Психологиялық белгілері
1. Ойын ойын
- Құмар бос уақыттың бір бөлігі ретінде қабылданады, өзін-өзі бағалауға әсер етпейді.
2. Проблемалық ойын
- Ойын «проблемаларды шешудің», жоғалтқанды қайтарудың, стрессті жоюдың тәсілі ретінде қабылданады.
- Алаңдаушылықтың, депрессияның, мөлшерлемелер туралы бейтарап идеялардың пайда болуы.
7. Проблемалық ойынға көшу критерийлері
Алдын ала белгіленген лимиттерді жүйелі түрде арттыру
Ойынды қысқарту немесе тоқтату қайталанған сәтсіз әрекеттер
Эмоционалдық «шығу» үшін мөлшерлемелерді пайдалану
Әрбір сессиядан кейін қарыздардың немесе «нөлде» сальдоның болуы
Құмар ойындардың пайдасына басқа да хоббилер мен мүдделерден бас тарту
8. Практикалық ұсыныстар
1. Қатаң шектеулерді орнату
- Уақыт: 30-60 минутқа таймер; ақша: тоқтату-лосс сессия бюджетінің 30-40%.
2. Ойыншының күнделігін сақтаңыз
- Күнін, ұзақтығын, мөлшерлеме сомасын, нәтижесін және эмоциялық жағдайын белгілеңіз.
3. Ескертулер мен бұғаттағыштарды пайдаланыңыз
- Үшінші тарап қосымшалар (Forest, Focus To-Do), казино авто-тайм-ауттар, Gamban/BetBlocker.
4. Мотивацияны тексеріңіз
- Әр сессия алдында: "Мен қазір неге ойнаймын? Көңілді болу үшін ме, әлде мәселені шешу үшін ме?"
5. Стрессті жеңілдетудің баламалы тәсілдері
- Спорт, шығармашылық, достармен және отбасымен қарым-қатынас, медитация.
9. Көмекке қашан жүгіну керек
Үш талпыныстан кейін өз бетіңізді тоқтата алмасаңыз
Тұрақты қаржылық қиындықтар мен борыштар кезінде
Ойынға байланысты күшті эмоциялық көтерілу немесе құлдырау кезінде
Gambling Help Online жедел желісі: 1800 858 858
Gamblers Anonymous өзіне-өзі көмек көрсету топтары және психологпен кеңес беру
Қорытынды
Ойын-сауық ойыны - бұл нақты ережелермен бақыланатын, жоспарланған бос уақыт. Проблемалық ойын бюджетті, денсаулықты және қарым-қатынасты бұзады. Олардың арасындағы айырмашылық уақыт пен ақша өлшемдері, эмоциялық аясы мен салдары бойынша айқын. Лимиттерді, күнделікті және техникалық құралдарды енгізу арқылы австралиялықтар құмарлықты қауіпсіз хобби ретінде сақтап, тәуелділік мінез-құлқына көшу қаупін дер кезінде тани алады.
