Онлайн казино өзіңізді қалай алып тастау керек
Егер құмар ойындар бақылаудан шығып бара жатқанын сезсеңіз, ең ақылға қонымды қадам - өзін-өзі жою (self-exclusion). Бұл казиноға қолжетімділікті шектеудің және одан әрі қаржылық және психологиялық шығындардың алдын алудың ресми тәсілі.
Өзін-өзі жоққа шығару дегеніміз не?
Өзін-өзі жоққа шығару - бұл белгілі бір мерзімге (24 сағаттан өмір бойына) онлайн-казиноға кіруге тыйым салатын ерікті шара. Бұл бір сайт деңгейінде де, бүкіл индустрия деңгейінде де (мемлекеттік тізілімдер мен бұғаттаушылар арқылы) болуы мүмкін.
Өзін-өзі болдырмау қадамдары:1. Казино қолдау қызметіне хабарласыңыз
Тіркелгіңізге кіріңіз және:- Жауапты ойын бөлімін табыңыз
- Self-exclusion/Өзін-өзі жою параметрін белсендіру
- Немесе сізді шығарып тастауды сұрап, сөйлесуге/қолдауға жазыңыз
- 1 күн, 7 күн, 30 күн, 6 ай, мәңгі.
2. Бағдарламалық бұғаттауды пайдалану
Құмар торап бұғаттағыштарын орнатыңыз:- BetBlocker(https://betblocker. org) - барлық платформалар үшін тегін бағдарлама
- Gamban(https://gamban. com) - ақылы, бірақ тиімді құрал
- Net Nanny/Cold Turkey - кеңейтілген функционалдығы бар баламалар
3. Құмар ойындарының жарнамасына тыйым салыңыз
Шолғышта және әлеуметтік желілерде:- AdBlock/uBlock Origin түрінің кеңейтімдерін пайдалану
- Казино топтарына/арналарына жазылуды жойыңыз
- Google және YouTube бағдарламаларындағы мазмұн сүзгілерін теңшеңіз
Өзін-өзі жоққа шығару - бұл жаза емес, қорғау
Белсендірілгеннен кейін:- Казиноға кіріп, шот аша алмайсыз
- Деректеріңіз құрсауланады
- Сіз жарнамалық хаттар мен бонустарды алмайсыз
Бұл бақылауды қалпына келтіруге және эмоционалдық бұзылу қаупін төмендетуге көмектеседі.
Өзін-өзі жою әсерін қалай күшейтуге болады?
Жақындарыңызға айтыңыз - қолдау алыңыз- Назар аударыңыз: спорт, хобби, демалыс
- Психологқа немесе көмек көрсету топтарына хабарласыңыз (мысалы, Gamblers Anonymous)
- Қалпына келтіру күнделігін жүргізіңіз
Қорытынды
Өзін-өзі жоққа шығару - бұл әлсіздіктің белгісі емес, саналы және жауапты өмірге жасалған қадам. Егер құмар ойындар ойын-сауық болып қалмаса, үзіліс жасайтын кез келді. Сіз кез келген уақытта «тоқта» деп айтуға құқылысыз - және оны іске асыру үшін барлық құралдар бар.
Есте сақтаңыз: өзін-өзі жоққа шығару тек сіз әрекет ету туралы шешім қабылдаған кезде ғана жұмыс істейді. Бірінші қадамды жасасаңыз, өмір сүру сапасын жақсарту жолында боласыз.
