Толық бұғаттауға қарсы уақытша шектеу

Кіріспе

Онлайндағы өзін-өзі бақылау икемді уақыт шектеулеріне немесе қатты өзін-өзі жоюға негізделуі мүмкін. Бірінші нұсқа еркіндік береді, бірақ ерік-жігерді талап етеді, екіншісі - таңдау жауапкершілігін алып тастайды, бірақ қолжетімділікті қатаң шектейді. Шешім сіздің бақылау дәрежеңізге және мақсаттарыңызға байланысты.

1. Уақытша шектеулер

1. Шектеулер түрлері

Тайм-ауттар: 24 сағат-7 күн үзіліс.

Депозиттер/ысыраптар лимиттері: тәулігіне немесе айына тіркелген сомалар.

Ойын кестесі: «қауіпті» сағаттарда (түн, демалыс) бұғаттау.

2. Артықшылықтары

Икемділік: ағымдағы қажеттіліктерге бейімдеуге болады.

Ерік күшін тексеру: толық бас тартусыз бақылауды бағалауға мүмкіндік береді.

Психологиялық кедергі аз: «мәңгілік» бұғаттау емес, келісу оңай.

3. Кемшіліктер

Импульсивті тексеріп шығу: шағын тайм-аут ұзартылуы немесе өшірілуі мүмкін.

Күшті тәуелділік кезінде орындай алмайды: ерік күші әлсіреген жағдайда қайталануға әкеледі.

Тұрақты мониторинг: тұрақты қадағалауды және өзін-өзі ұстауды талап етеді.

2. Толық бұғаттау (өзін-өзі жою)

1. Бұғаттау түрлері

Кіріктірілген SD: оператордың жеке кабинетінде 6 айға, 12 айға немесе өмір бойы.

Ұлттық BetStop: барлық лицензияланған сайттарды дереу бұғаттау.

2. Артықшылықтары

Сенімділік: VPN арқылы кез келген мөлшерлеме әрекеттерін және айналып өтуді болдырмайды.

Таратуды тоқтату: барлық операторлар тарапынан промо-хабарларды толығымен тоқтатады.

«Салқындату терезесі»: кедергісіз тәуелділікпен жұмыс істеуге жағдай жасайды.

3. Кемшіліктер

Қатаңдығы: рұқсатты тек мерзімі аяқталғаннан кейін немесе мерзімінен бұрын қайтарудың күрделі рәсімінен кейін ғана қайтаруға болады.

Психологиялық стресс: бақылауды жоғалту сезімі кейбіреулерді алаңдатуы мүмкін.

Қолдауды талап етеді: терапиямен және сыртқы кедергілермен жақсы үйлестіру.

3. Таңдау өлшемдері

Өлшем	Уақытша лимиттер	Толық бұғаттау
Тәуелділік дәрежесі	Жеңіл-қалыпты	Орташа ауыр
Өзін-өзі тәртіпке сену	Жоғары	Міндетті емес
«Икемділік» қажеттілігі	Иә	Жоқ
Тексеріп шығу тәуекелі	Ұзын	Қысқа
Психологиялық жайлылық	Жоғары	Төменде
Қолдау қажеттілігі	Орташа	Жоғары

4. Ұсынымдар

1. Жеңіл көріністерде:

Депозиттер мен тайм-ауттардың уақытша лимиттерінен бастаңыз.
Сізге 2-4 апта ішінде өзін-өзі бақылау жеткілікті ме, жоқ па?

2. Қайталанулар немесе орташа тәуекелдер кезінде:

1-3 айға оператордың ішінара SD лимиттерін біріктіріңіз.
Күшейту үшін Gamban/BetBlocker бағдарламасын орнатыңыз.

3. Ауыр тәуелділікте:

6-12 айға немесе өмір бойы BetStop арқылы өзін-өзі толық болдырмауды қосыңыз.
Психологқа немесе қолдау көрсету тобына міндетті түрде хабарласыңыз.

Қорытынды

Уақытша шектеулер - ерік күшін жақсы тексеру, бірақ бақылауды жоғалтудың бастапқы белгілері кезінде ғана жарамды. Толық бұғаттау мөлшерлемелердің кез келген мүмкіндігін жояды және тәуелділіктің орташа және ауыр нысандары кезінде тиімді шара болып табылады. Сіздің жағдайыңызға байланысты стратегияны таңдаңыз және оны барынша сенімділік үшін техникалық және психологиялық кедергілермен толықтырыңыз.