Pomoc psychologiczna: Co obejmuje
Wprowadzenie
Pomoc psychologiczna dla uzależnienia od gier to systematyczny zestaw metod, których celem jest stabilizacja stanu emocjonalnego, budowanie kontrolowanego zachowania i zapobieganie nawrotom. Poniżej znajduje się jasna lista tego, co jest zawarte w pomocy za pośrednictwem infolinii i w kolejnych programach wsparcia.
1. Interwencja kryzysowa
Stabilizacja stanu
Techniki natychmiastowej redukcji lęku: ćwiczenia oddechowe, rozpraszanie uwagi, bezpieczne przerwy.
Ostre wsparcie
Anonimowy dialog, gdzie doradca pomaga zarządzać inwazyjnymi myślami i ryzykiem samobójczym.
Pierwszy plan pomocy
Konkretne kroki: aktywować czas, ustawić limit depozytu, podłączyć „kontroler”, skontaktować się z służbami ratunkowymi w ostrej sytuacji kryzysowej.
2. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
Identyfikacja myśli spustowej
Identyfikacja automatycznych przekonań („Muszę wygrać”), które prowokują zakłady.
Przeróbka instalacji
Eksperymenty behawioralne
Testowanie nowych strategii: pauzy, dziennik samokontroli i działania alternatywne.
3. Wywiad motywacyjny
Zwiększona motywacja wewnętrzna
Konsultant zadaje otwarte pytania, abyś sam podjął decyzję o obniżeniu stawek.
Rozwijanie celów osobistych
Formułujesz, dlaczego chcesz kontrolować emocje: rodzina, zdrowie, finanse.
Krok po kroku plan zmian
Wraz z konsultantem budujesz realistyczne etapy („pierwszy, limit wynosi 50 AUD dziennie” → „po miesiącu, 100 AUD tygodniowo”).
4. Doradztwo dla rodzin i par
Angażowanie bliskich
Wspólne sesje z partnerem lub rodzicami, gdzie omawiane są zasady i role rodziny.
Granice budynków
Rozdzielenie granic finansowych i osobistych, porozumienia w sprawie kontroli i wsparcia.
Umiejętności komunikacyjne
Niezdrowe techniki komunikacji (komunikaty I, aktywne słuchanie), aby uniknąć opłat.
5. Terapia grupowa i społeczności
Gamblers Anonimowe i zespoły Gam-Anon
Format 12 kroków, wymiana doświadczeń, wzajemna odpowiedzialność.
Grupy psychoterapeutyczne
Praktyka małej grupy CBT, rola, wsparcie rówieśników.
Grupy internetowe
Regularne webinaria i czaty dla rodzin i graczy, wygodne w przypadku braku dostępu do spotkań twarzą w twarz.
6. Zapobieganie nawrotom choroby i plan długoterminowy
Opracowanie planu alarmowego
Algorytm do zwracania wnikliwych myśli („czas out →” „zadzwoń do konsultanta” → „grupa wsparcia”).
Monitorowanie i monitorowanie
Powtarzające się zaproszenia lub spotkania po 3, 7 i 30 dniach w celu oceny postępów i dostosowania strategii.
Zasoby samopomocy
Listy kontrolne, skoroszyty, aplikacje mobilne do śledzenia czasu i zużycia pieniędzy.
Wniosek
Psychologiczna pomoc w uzależnieniu od hazardu to nie tylko rozmowa, ale kompleksowy system interwencji: od kontaktu stabilizującego w nagłych wypadkach po głęboką terapię poznawczą i rodzinną, wsparcie grupowe i jasny plan zapobiegania nawrotom. Użyj infolinii, a następnie przejdź do przypisanego programu, aby w pełni przywrócić kontrolę.
Pomoc psychologiczna dla uzależnienia od gier to systematyczny zestaw metod, których celem jest stabilizacja stanu emocjonalnego, budowanie kontrolowanego zachowania i zapobieganie nawrotom. Poniżej znajduje się jasna lista tego, co jest zawarte w pomocy za pośrednictwem infolinii i w kolejnych programach wsparcia.
1. Interwencja kryzysowa
Stabilizacja stanu
Techniki natychmiastowej redukcji lęku: ćwiczenia oddechowe, rozpraszanie uwagi, bezpieczne przerwy.
Ostre wsparcie
Anonimowy dialog, gdzie doradca pomaga zarządzać inwazyjnymi myślami i ryzykiem samobójczym.
Pierwszy plan pomocy
Konkretne kroki: aktywować czas, ustawić limit depozytu, podłączyć „kontroler”, skontaktować się z służbami ratunkowymi w ostrej sytuacji kryzysowej.
2. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
Identyfikacja myśli spustowej
Identyfikacja automatycznych przekonań („Muszę wygrać”), które prowokują zakłady.
Przeróbka instalacji
Eksperymenty behawioralne
Testowanie nowych strategii: pauzy, dziennik samokontroli i działania alternatywne.
3. Wywiad motywacyjny
Zwiększona motywacja wewnętrzna
Konsultant zadaje otwarte pytania, abyś sam podjął decyzję o obniżeniu stawek.
Rozwijanie celów osobistych
Formułujesz, dlaczego chcesz kontrolować emocje: rodzina, zdrowie, finanse.
Krok po kroku plan zmian
Wraz z konsultantem budujesz realistyczne etapy („pierwszy, limit wynosi 50 AUD dziennie” → „po miesiącu, 100 AUD tygodniowo”).
4. Doradztwo dla rodzin i par
Angażowanie bliskich
Wspólne sesje z partnerem lub rodzicami, gdzie omawiane są zasady i role rodziny.
Granice budynków
Rozdzielenie granic finansowych i osobistych, porozumienia w sprawie kontroli i wsparcia.
Umiejętności komunikacyjne
Niezdrowe techniki komunikacji (komunikaty I, aktywne słuchanie), aby uniknąć opłat.
5. Terapia grupowa i społeczności
Gamblers Anonimowe i zespoły Gam-Anon
Format 12 kroków, wymiana doświadczeń, wzajemna odpowiedzialność.
Grupy psychoterapeutyczne
Praktyka małej grupy CBT, rola, wsparcie rówieśników.
Grupy internetowe
Regularne webinaria i czaty dla rodzin i graczy, wygodne w przypadku braku dostępu do spotkań twarzą w twarz.
6. Zapobieganie nawrotom choroby i plan długoterminowy
Opracowanie planu alarmowego
Algorytm do zwracania wnikliwych myśli („czas out →” „zadzwoń do konsultanta” → „grupa wsparcia”).
Monitorowanie i monitorowanie
Powtarzające się zaproszenia lub spotkania po 3, 7 i 30 dniach w celu oceny postępów i dostosowania strategii.
Zasoby samopomocy
Listy kontrolne, skoroszyty, aplikacje mobilne do śledzenia czasu i zużycia pieniędzy.
Wniosek
Psychologiczna pomoc w uzależnieniu od hazardu to nie tylko rozmowa, ale kompleksowy system interwencji: od kontaktu stabilizującego w nagłych wypadkach po głęboką terapię poznawczą i rodzinną, wsparcie grupowe i jasny plan zapobiegania nawrotom. Użyj infolinii, a następnie przejdź do przypisanego programu, aby w pełni przywrócić kontrolę.
