Aplikacje mobilne polecane przez infolinię

Wprowadzenie

Gorąca linia wsparcia uzależnienia od gier zaleca stosowanie specjalnie zaprojektowanych aplikacji mobilnych, które pomagają blokować dostęp do zasobów hazardowych, śledzić ich emocje i finanse oraz szybko ustabilizować stan w kryzysie. Poniżej znajduje się lista i szczegółowy opis każdego z nich.

1. Gamban - bloker witryn hazardowych i aplikacji

Funkcja: Odmawia dostępu do ponad 1800 witryn i aplikacji związanych z hazardem we wszystkich przeglądarkach i aplikacjach mobilnych.

Instalacja i aktywacja: pobierz z App Store lub Google Play, zarejestruj e-mail, ustaw hasło i włącz blokowanie.

Zalecenia wiersza: zachować hasło z „kontroler”, nie usunąć aplikacji w okresie samodzielnego wyłączenia.

2. BetBlocker - elastyczny filtr czasu i zasobów

Funkcja: blokuje dostęp do zasobów hazardowych, pozwala ustawić własne listy domen.

Ustawienia: trzy tryby - godzina, dzień, nieograniczony; Importuj wstępnie zdefiniowane listy eksportujące własne.

Wskazówka doradcy: Połączyć z Gamban dla poziomu ochrony kopii zapasowych, aktywować natychmiast po pierwszym pragnieniu gry.

3. Pomoc hazardowa NSW/Queensland i ekwiwalenty regionalne

Funkcja: Oficjalni gracze Pomoc aplikacje dla Twojego stanu z infolinii, czat, artykuły i samodiagnozy (PGSI) przycisk.

Platformy: w App Store/Google Play o nazwie „Pomoc hazardowa NSW”, „Pomoc hazardowa QLD”, itp.

Zalecenia: wykorzystanie do natychmiastowego dostępu do wsparcia regionalnego i powołania do konsultacji.

4. • Shift CBT - Techniki redukcji lęku

Funkcja: Darmowe ćwiczenia oddechowe, stopniowy relaks, planowanie zadań dziennych i zmiana sposobu myślenia

Jak zastosować: Uruchom na pierwszy znak lęku lub obsesyjnych myśli o zakładach.

Z infolinii: konsultanci zalecają co najmniej jedno ćwiczenie bezpośrednio po wywołaniu kryzysu.

5. Daylio/MoodMission - nadajniki nastroju i aktywności

Funkcja: codzienne przypomnienia, aby uchwycić nastrój, sytuację, działania i analizować wzory.

Korzyści: Pomaga zidentyfikować wyzwalacze emocjonalne i reagować w odpowiednim czasie.

Instrukcje: wypełnić na sygnał telefonu, notatki o chęci gry, tak, że później dyskutować z konsultantem.

6. Spendee/Portfel - księgowość wydatków

Funkcja: prosty budżet osobisty: kategorie „Hazard”, „Długi”, „Hobby”, itp.

Wskazówka: natychmiast rozpocząć kategorię „Ekscytacja”, ustalić każdą stawkę i uzupełnienie - zobacz prawdziwy obraz wydatków.

Zalecenie infolinii: Przed pierwszym telefonem na Pomoc hazardzistów, notatka z ostatnich trzech do pięciu transakcji dla konsultanta, aby pomóc skonfigurować limity.

7. Reszta - awaryjne wyjście z kryzysu

Funkcja: jeden przycisk SOS: wywołanie numeru wstępnego (1800 858 858 lub 13 11 14), automatyczne wysyłanie SMS do „kontrolera” i rozpoczęcie technik oddychania.

Jak skonfigurować: zainstalować aplikację, określić numer infolinii i kontakt' kontroler ", wybrać metody stabilizacji.

Poza linią: przydatne z nagłym obsesyjnym pragnieniem gry lub paniki.

Wniosek

Instalacja tych aplikacji jest pierwszym krokiem do samokontroli i zmniejszenia ryzyka przed skontaktowaniem się z infolinią. Blokery Gamban i BetBlocker tworzą barierę technologiczną, oficjalne aplikacje na pomoc hazardową dają szybki dostęp do wsparcia, a trackery i stabilizatory pomagają zarządzać emocjami i finansami. Zainstaluj je już dziś i przygotuj się na pierwsze połączenie na 1800 858 858 lub 13 11 14.