Osobisty plan naprawy infolinii

Wprowadzenie

Osobisty plan naprawy to zorganizowany zestaw działań, które omawiasz i rejestrujesz z doradcą infolinii. Taki plan pomaga przejść od kryzysu do kontroli, łącząc środki techniczne, behawioralne i społeczne.

Krok 1. Pierwszy kontakt i ocena sytuacji

1. Zadzwoń do 1800 858 858 (pomoc hazardzistów) lub 13 11 14 (linia ratunkowa).

2. Krótkie badanie: częstotliwość zakładów, kwoty strat, stan emocjonalny, obciążenie zadłużeniem.

3. Samodiagnoza: konsultant zaoferuje przeprowadzenie testu online PGSI lub werbalnie zadać kluczowe pytania z DSM-5.

4. Formacja celu: wspólnie z konsultantem zdefiniujesz jedno główne żądanie („zmniejszyć koszty”, „zatrzymać bezmyślną grę”).

Krok 2. Skonfiguruj natychmiastowe narzędzia RG

1. Limity finansowe

Limit wpłat i strat na koncie osobistym kasyna (na przykład 50 AUD dziennie).

2. Kontrola czasu i rzeczywistości

Czas 30 minut i przypomina co 20 minut z danymi wydatków.

3. Blokery techniczne

instalacja Gamban lub BetBlocker; Blokowanie MCC w banku (dotyczy kodów 7932/7995).

4. Wyjątek własny

Przygotowanie lokalnego self-wykluczenia lub wniosku do krajowego rejestru BetStop (konsultant będzie korzystał z formularza).

Krok 3. Działania behawioralne i psychologiczne

1. Pamiętnik samodzielnej obserwacji

Rejestrowanie emocji, wyzwalaczy, czasu i kwot zakładu.

2. Technika „reframowania”

Przeformułowanie myśli: „Nie przegrałem, ale sprawdziłem granice”.

3. Kotwice emocjonalne

Proste ćwiczenia oddechowe (4-7-8), jeśli chcesz grać.

4. Połączenie „kontrolera”

Powiernik otrzymuje powiadomienia o próbach uzupełnienia lub przekroczenia czasu gry.

Krok 4. Wsparcie społeczne i zawodowe

1. Rozmowy kontrolne

Zorganizować dwa kontakty następcze w ciągu 3 i 7 dni.

2. Sesje grupowe

Nagrywanie z Gamblers Anonimowy lub rodzinny zespół Gam-Anon.

3. Konsultacje wideo

Zaplanuj serię 3-5 sesji wideo z psychologiem za pośrednictwem Gambling Help Online.

4. Doradca Finansowy

W kierunku od linii - spotkanie z akredytowanym specjalistą Financial Counseling Australia.

Krok 5. Długoterminowe monitorowanie i dostosowanie

1. Powtórne badania

PGSI co 3 miesiące w celu oceny postępów.

2. Zmiana planu

kwartalny przegląd limitów, harmonogram i dziennik z konsultantem.

3. Webinary prewencyjne

Udział w miesięcznych lekcjach technik poznawczych i budżetowania.

4. Wsparcie wzajemne

Regularna komunikacja z wolontariuszem, który przeszedł uzależnienie.

Wniosek

Indywidualny plan naprawy, opracowany wraz z infolinią, łączy bariery techniczne, techniki psychologiczne i wsparcie społeczne. Jasna struktura - od pierwszego wezwania do długoterminowego monitorowania - pomoże utrzymać kontrolę, zmniejszyć ryzyko nawrotu i przywrócić jakość życia.