Porady dla partnerów i rodziców graczy
Wprowadzenie
Partnerzy i rodzice często jako pierwsi zauważają problem z podnieceniem. Ważne jest, aby postępować sprawnie i konstruktywnie: nie winić, ale chronić rodzinę i oferować konkretną pomoc. Poniżej znajdują się porady krok po kroku bez dalszych ado.
1. Budowanie wyraźnych granic
1. Odrębne finanse
- Przelew wspólnych kont na oddzielne karty, zamknij wspólne karty kredytowe.
2. Ograniczenie dostępu do pieniędzy
- Poproś bank o zablokowanie kodów MCC 7932/7995 lub ustalenie zerowego limitu depozytu na koncie zależnego.
3. Jasne „zasady domowe”
- Zapisz i omówić: „brak pożyczek na stawki”, „raporty na temat wszystkich wydatków”.
2. Wsparcie emocjonalne bez wyroku
1. Aktywne słuchanie
- Pozwól, że powiem: „Słyszę, że się martwicie”... zamiast „Znowu przegrywacie!”
2. Skup się na „my”
- Użyj „my-form”: „Znajdźmy rozwiązanie razem”, a nie „ty ponownie”....
3. Regularne „spotkania rodzinne”
- Cotygodniowe krótkie rozmowy o samopoczuciu i celach, zapis w pamiętniku.
3. Podłącz profesjonalną pomoc
1. Infolinia
- Pomoc hazardzistów: 1800 858 858 - konsultanci pomogą Ci opracować plan wsparcia specjalnie dla Twojej rodziny.
- Linia ratunkowa: 13 11 14 - nagła pomoc psychologiczna dla ostrego lęku.
2. Czat online i e-mail
- [https ://www. gamblinghelponline. org. au] (https ://www. gamblinghelponline. org. au) → „Chat now” ила [support @ gamblinghelponline. org. au] (mailto: support @ gamblinghelponline. org. au).
3. Sesje wideo
- Rejestracja do osobistych konsultacji za pośrednictwem strony internetowej dla par małżeńskich.
4. Chroniąc własne samopoczucie
1. Osobiste „tankowanie”
- Przydziel 30 minut dziennie na spacer, hobby lub medytację.
2. Granice własne
- Zrezygnuj z roli „ratownika”: nie ponosisz odpowiedzialności za decyzje innych ludzi.
3. Wsparcie dla siebie
- Lifeline i Gam-Anon dla krewnych: wymiana doświadczeń i fulcrum.
5. Zaangażowanie „kontrolera”
1. Wyznaczenie wiarygodnej osoby
- Przyjaciel lub krewny, który pomoże Ci sprawdzić limity i raporty.
2. Wspólne sprawozdania
- Tygodniowy przegląd oświadczeń i pamiętnika z „kontrolerem”.
3. Alarmy
- Zidentyfikować razem wyzwalacze (późne połączenia, nagłe uzupełnienia) i zorganizować połączenie alarmowe do infolinii.
Wniosek
Rola partnera i rodzica nie polega na wyeliminowaniu problemu zamiast zależnego, ale na stworzeniu bezpiecznych ram: finansowych, emocjonalnych i organizacyjnych. Jasne granice, wsparcie za pośrednictwem infolinii, troska o własne samopoczucie i udział „kontrolera” pomoże odzyskać kontrolę nad sytuacją i utrzymać relacje.
Partnerzy i rodzice często jako pierwsi zauważają problem z podnieceniem. Ważne jest, aby postępować sprawnie i konstruktywnie: nie winić, ale chronić rodzinę i oferować konkretną pomoc. Poniżej znajdują się porady krok po kroku bez dalszych ado.
1. Budowanie wyraźnych granic
1. Odrębne finanse
- Przelew wspólnych kont na oddzielne karty, zamknij wspólne karty kredytowe.
2. Ograniczenie dostępu do pieniędzy
- Poproś bank o zablokowanie kodów MCC 7932/7995 lub ustalenie zerowego limitu depozytu na koncie zależnego.
3. Jasne „zasady domowe”
- Zapisz i omówić: „brak pożyczek na stawki”, „raporty na temat wszystkich wydatków”.
2. Wsparcie emocjonalne bez wyroku
1. Aktywne słuchanie
- Pozwól, że powiem: „Słyszę, że się martwicie”... zamiast „Znowu przegrywacie!”
2. Skup się na „my”
- Użyj „my-form”: „Znajdźmy rozwiązanie razem”, a nie „ty ponownie”....
3. Regularne „spotkania rodzinne”
- Cotygodniowe krótkie rozmowy o samopoczuciu i celach, zapis w pamiętniku.
3. Podłącz profesjonalną pomoc
1. Infolinia
- Pomoc hazardzistów: 1800 858 858 - konsultanci pomogą Ci opracować plan wsparcia specjalnie dla Twojej rodziny.
- Linia ratunkowa: 13 11 14 - nagła pomoc psychologiczna dla ostrego lęku.
2. Czat online i e-mail
- [https ://www. gamblinghelponline. org. au] (https ://www. gamblinghelponline. org. au) → „Chat now” ила [support @ gamblinghelponline. org. au] (mailto: support @ gamblinghelponline. org. au).
3. Sesje wideo
- Rejestracja do osobistych konsultacji za pośrednictwem strony internetowej dla par małżeńskich.
4. Chroniąc własne samopoczucie
1. Osobiste „tankowanie”
- Przydziel 30 minut dziennie na spacer, hobby lub medytację.
2. Granice własne
- Zrezygnuj z roli „ratownika”: nie ponosisz odpowiedzialności za decyzje innych ludzi.
3. Wsparcie dla siebie
- Lifeline i Gam-Anon dla krewnych: wymiana doświadczeń i fulcrum.
5. Zaangażowanie „kontrolera”
1. Wyznaczenie wiarygodnej osoby
- Przyjaciel lub krewny, który pomoże Ci sprawdzić limity i raporty.
2. Wspólne sprawozdania
- Tygodniowy przegląd oświadczeń i pamiętnika z „kontrolerem”.
3. Alarmy
- Zidentyfikować razem wyzwalacze (późne połączenia, nagłe uzupełnienia) i zorganizować połączenie alarmowe do infolinii.
Wniosek
Rola partnera i rodzica nie polega na wyeliminowaniu problemu zamiast zależnego, ale na stworzeniu bezpiecznych ram: finansowych, emocjonalnych i organizacyjnych. Jasne granice, wsparcie za pośrednictwem infolinii, troska o własne samopoczucie i udział „kontrolera” pomoże odzyskać kontrolę nad sytuacją i utrzymać relacje.
