Jak uzyskać pilną pomoc, jeśli sytuacja jest krytyczna
Wprowadzenie
Z dogłębnym uzależnieniem lub myśli samobójczych, nie można opóźnić - potrzebujesz natychmiastowej pomocy. Poniżej znajduje się jasny plan: gdzie zadzwonić, jakie usługi połączyć i jakie kroki podjąć, aby chronić siebie lub ukochaną osobę.
1. Oznakowanie sytuacji krytycznej
Myśli samobójcze lub destrukcyjne
Utrata orientacji czasu/dnia i niezdolność do zatrzymania
Gwałtowne pogorszenie stanu emocjonalnego: panika, agresja, rozpacz
Upadek finansowy: Zagrożenia związane z windykacją długów, myśli samobójcze nad zadłużeniem
Objawy odstawienia: Skrajny lęk, zaburzony sen, objawy fizyczne podczas próby odwrócenia uwagi
2. Numery alarmowe
1. 000 (Potrójne zero)
- Natychmiast zadzwonić w przypadku zagrożenia życia lub bezpieczeństwa: zamiar samobójczy, ryzyko przemocy lub ciężki atak paniki.
2. Linia ratunkowa
- 13 11 14 (24/7) - wsparcie psychologiczne w sytuacjach kryzysowych, pomoc w przypadku myśli samobójczych.
3. Poza Blue Support Service
- 1300 22 4636 (24/7) - pomoc w ciężkim lęku i depresji.
3. Hazardziści pomoc infolinii
1800 858 858 (24/7)
Anonimowo i bezpłatnie - konsultanci pomagają błyskawicznie ustanawiać limity czasowe i zalecać pierwsze kroki w celu przezwyciężenia kryzysu.
Jeśli telefon nie jest dostępny, przejdź do czatów online (patrz ust. 4).
4. Czat online i usługi SMS
1. Pomoc hazardowa Czat online
- [https ://www. gamblinghelponline. org. au] (https ://www. gamblinghelponline. org. au) → „Czat teraz” (przez całą dobę).
2. Wsparcie SMS linii ratunkowej
- Tekst „HELLO” do 0477 13 11 14 na rozmowę tekstową.
3. Konsultacje e-mail
- [support @ gamblinghelponline. org. au] (mailto: support @ gamblinghelponline. org. au) - odpowiedź w ciągu 24 godzin, jeśli głos/czat nie jest dostępny.
5. Co robić w oczekiwaniu na pomoc
1. Przełożyć objawy na aktywność fizyczną
- Wykonać 5- 10-minutowy spacer, ćwiczenia oddechowe lub zimny kompres.
2. Zostań sam z „kontrolerem”
- Poinformuj znajomego lub krewnego o alarmie, poproś o pozostanie online do końca sesji.
3. Włącz Timeout kasyna
- Aktywuj natychmiastową przerwę (5-60 min) za pośrednictwem konta osobistego - stracisz dostęp do stawek.
6. Kolejne kroki po wyjściu z ostrej fazy
Zarejestruj się do konsultacji wideo za pośrednictwem Gambling Help Online.
Skonfiguruj długoterminowe narzędzia RG: samodzielne wyłączenie, limity, filtry techniczne.
Skontaktuj się ze specjalistą: psychologiem lub terapeutą CBT, aby ustalić przyczyny.
Grupy wsparcia: Hazardziści Anonimowi, fora online.
Wniosek
W ostrej sytuacji kryzysowej liczy się każda chwila. Najpierw 000 lub 13 11 14 (Lifeline), a następnie 1800 858 858 (Pomoc hazardzistów), czat online lub SMS. Aktywuj czas, podłącz „kontroler”, a po stabilizacji przejdź do długoterminowej pracy z narzędziami RG i profesjonalnej pomocy. dbaj o siebie i nie wahaj się przy pomocy wezwania alarmowego.
Z dogłębnym uzależnieniem lub myśli samobójczych, nie można opóźnić - potrzebujesz natychmiastowej pomocy. Poniżej znajduje się jasny plan: gdzie zadzwonić, jakie usługi połączyć i jakie kroki podjąć, aby chronić siebie lub ukochaną osobę.
1. Oznakowanie sytuacji krytycznej
Myśli samobójcze lub destrukcyjne
Utrata orientacji czasu/dnia i niezdolność do zatrzymania
Gwałtowne pogorszenie stanu emocjonalnego: panika, agresja, rozpacz
Upadek finansowy: Zagrożenia związane z windykacją długów, myśli samobójcze nad zadłużeniem
Objawy odstawienia: Skrajny lęk, zaburzony sen, objawy fizyczne podczas próby odwrócenia uwagi
2. Numery alarmowe
1. 000 (Potrójne zero)
- Natychmiast zadzwonić w przypadku zagrożenia życia lub bezpieczeństwa: zamiar samobójczy, ryzyko przemocy lub ciężki atak paniki.
2. Linia ratunkowa
- 13 11 14 (24/7) - wsparcie psychologiczne w sytuacjach kryzysowych, pomoc w przypadku myśli samobójczych.
3. Poza Blue Support Service
- 1300 22 4636 (24/7) - pomoc w ciężkim lęku i depresji.
3. Hazardziści pomoc infolinii
1800 858 858 (24/7)
Anonimowo i bezpłatnie - konsultanci pomagają błyskawicznie ustanawiać limity czasowe i zalecać pierwsze kroki w celu przezwyciężenia kryzysu.
Jeśli telefon nie jest dostępny, przejdź do czatów online (patrz ust. 4).
4. Czat online i usługi SMS
1. Pomoc hazardowa Czat online
- [https ://www. gamblinghelponline. org. au] (https ://www. gamblinghelponline. org. au) → „Czat teraz” (przez całą dobę).
2. Wsparcie SMS linii ratunkowej
- Tekst „HELLO” do 0477 13 11 14 na rozmowę tekstową.
3. Konsultacje e-mail
- [support @ gamblinghelponline. org. au] (mailto: support @ gamblinghelponline. org. au) - odpowiedź w ciągu 24 godzin, jeśli głos/czat nie jest dostępny.
5. Co robić w oczekiwaniu na pomoc
1. Przełożyć objawy na aktywność fizyczną
- Wykonać 5- 10-minutowy spacer, ćwiczenia oddechowe lub zimny kompres.
2. Zostań sam z „kontrolerem”
- Poinformuj znajomego lub krewnego o alarmie, poproś o pozostanie online do końca sesji.
3. Włącz Timeout kasyna
- Aktywuj natychmiastową przerwę (5-60 min) za pośrednictwem konta osobistego - stracisz dostęp do stawek.
6. Kolejne kroki po wyjściu z ostrej fazy
Zarejestruj się do konsultacji wideo za pośrednictwem Gambling Help Online.
Skonfiguruj długoterminowe narzędzia RG: samodzielne wyłączenie, limity, filtry techniczne.
Skontaktuj się ze specjalistą: psychologiem lub terapeutą CBT, aby ustalić przyczyny.
Grupy wsparcia: Hazardziści Anonimowi, fora online.
Wniosek
W ostrej sytuacji kryzysowej liczy się każda chwila. Najpierw 000 lub 13 11 14 (Lifeline), a następnie 1800 858 858 (Pomoc hazardzistów), czat online lub SMS. Aktywuj czas, podłącz „kontroler”, a po stabilizacji przejdź do długoterminowej pracy z narzędziami RG i profesjonalnej pomocy. dbaj o siebie i nie wahaj się przy pomocy wezwania alarmowego.
