Jak uzyskać pilną pomoc, jeśli sytuacja jest krytyczna

Wprowadzenie

Z dogłębnym uzależnieniem lub myśli samobójczych, nie można opóźnić - potrzebujesz natychmiastowej pomocy. Poniżej znajduje się jasny plan: gdzie zadzwonić, jakie usługi połączyć i jakie kroki podjąć, aby chronić siebie lub ukochaną osobę.

1. Oznakowanie sytuacji krytycznej

• Utrata orientacji czasu/dnia i niezdolność do zatrzymania
• Gwałtowne pogorszenie stanu emocjonalnego: panika, agresja, rozpacz
• Upadek finansowy: Zagrożenia związane z windykacją długów, myśli samobójcze nad zadłużeniem
• Objawy odstawienia: Skrajny lęk, zaburzony sen, objawy fizyczne podczas próby odwrócenia uwagi

2. Numery alarmowe

1. 000 (Potrójne zero)

Natychmiast zadzwonić w przypadku zagrożenia życia lub bezpieczeństwa: zamiar samobójczy, ryzyko przemocy lub ciężki atak paniki.

2. Linia ratunkowa

13 11 14 (24/7) - wsparcie psychologiczne w sytuacjach kryzysowych, pomoc w przypadku myśli samobójczych.

3. Poza Blue Support Service

1300 22 4636 (24/7) - pomoc w ciężkim lęku i depresji.

3. Hazardziści pomoc infolinii

1800 858 858 (24/7)

Anonimowo i bezpłatnie - konsultanci pomagają błyskawicznie ustanawiać limity czasowe i zalecać pierwsze kroki w celu przezwyciężenia kryzysu.

Jeśli telefon nie jest dostępny, przejdź do czatów online (patrz ust. 4).

4. Czat online i usługi SMS

1. Pomoc hazardowa Czat online

[https ://www. gamblinghelponline. org. au] (https ://www. gamblinghelponline. org. au) → „Czat teraz” (przez całą dobę).

2. Wsparcie SMS linii ratunkowej

Tekst „HELLO” do 0477 13 11 14 na rozmowę tekstową.

3. Konsultacje e-mail

[support @ gamblinghelponline. org. au] (mailto: support @ gamblinghelponline. org. au) - odpowiedź w ciągu 24 godzin, jeśli głos/czat nie jest dostępny.

5. Co robić w oczekiwaniu na pomoc

1. Przełożyć objawy na aktywność fizyczną

Wykonać 5- 10-minutowy spacer, ćwiczenia oddechowe lub zimny kompres.

2. Zostań sam z „kontrolerem”

Poinformuj znajomego lub krewnego o alarmie, poproś o pozostanie online do końca sesji.

3. Włącz Timeout kasyna

Aktywuj natychmiastową przerwę (5-60 min) za pośrednictwem konta osobistego - stracisz dostęp do stawek.

6. Kolejne kroki po wyjściu z ostrej fazy

Zarejestruj się do konsultacji wideo za pośrednictwem Gambling Help Online.

Skonfiguruj długoterminowe narzędzia RG: samodzielne wyłączenie, limity, filtry techniczne.

Skontaktuj się ze specjalistą: psychologiem lub terapeutą CBT, aby ustalić przyczyny.

Grupy wsparcia: Hazardziści Anonimowi, fora online.

Wniosek

W ostrej sytuacji kryzysowej liczy się każda chwila. Najpierw 000 lub 13 11 14 (Lifeline), a następnie 1800 858 858 (Pomoc hazardzistów), czat online lub SMS. Aktywuj czas, podłącz „kontroler”, a po stabilizacji przejdź do długoterminowej pracy z narzędziami RG i profesjonalnej pomocy. dbaj o siebie i nie wahaj się przy pomocy wezwania alarmowego.