Jak pomóc przyjacielowi lub koledze zrezygnować z gry

1. Rozpoznawanie cech zależności

Często mówi się o zakładach i pokazuje „sukces” lub „zakład”.
Tajemnica i kłamstwa o czasie i pieniądzach - finanse znikają, pojawiają się długi.
Skoki emocjonalne: podrażnienie po odmowie omówienia tematu, lęk, depresja.

2. Pierwsza rozmowa: jak podejść do tematu

1. Wybierz spokojny moment.

Bez pośpiechu, w prywatnym otoczeniu.
2. Użyj „I-messages”.

„Zauważyłem, że jesteś bardziej narażony na zakłady i to mnie martwi”.
3. Słuchaj uważnie.

Pozwól mi mówić, nie przeszkadzać, nie obwiniać.
4. Unikaj wykładów.

Skup się na faktach i uczuciach, a nie moralizowaniu.

3. Oferowanie szczególnej pomocy

Usuwanie aplikacji i blokowanie:

• Pomóż usunąć aplikacje kasynowe z telefonu i umieścić filtry w przeglądarce.
Przeniesienie kontroli nad finansami:
• Oferta, aby utrzymać swoją kartę lub hasło w zaufaniu do Ciebie lub innej bliskiej osoby.
Wspólny plan wymiany działań:
• Zrób listę „anty-iskra” i uzgodnić wspólne działania (sport, kino, spacery).

4. Organizacja systemu sprawozdawczego

1. Codzienne „zameldowanie”.

Krótkie zebrania lub rozmowy: "Jak minął dzień bez zakładów? ».
2. Nadajnik awarii.

Wprowadź prostą tabelę dni bez gier i poziomu trakcji (0-10); Raport wieczorem.
3. Motywujące przypomnienia.

Listem przypominającym o celach i powodach odmowy jest utrzymanie go w widocznym miejscu.

5. Wsparcie kryzysowe

Algorytm' STOP ":
• 1. Przestań.
• 2. Weź 5 głębokich oddechów.
• 3. Określić przyczynę pragnienia („stres”, „nuda”).
• 4. Kontynuuj świadomie - przejdź na aktywność zastępczą.
Grupa pomocy kontaktowej:
• Sugeruj przejście do GA lub SMART Recovery czat online razem.
Infolina:
• Linia ratunkowa (13 11 14) lub lokalne infolinie.

6. Wzmocnienie sieci społecznej

Z udziałem innych bliskich:
• Omów problem z małżonkiem lub innymi przyjaciółmi, aby utworzyć „sieć wsparcia”.
Wspólne działania:
• Sport, wolontariat, warsztaty kreatywne - regularne spotkania bez treści hazardowych.
Posiedzenia grupy GA/SMART:
• Zachęcanie do udziału w spotkaniach offline lub online, w których można dzielić się doświadczeniami.

7. Kontakt ze specjalistami

1. Psycholog lub uzależniony:
• Pomogą Ci zrozumieć motywację i nauczyć Cię radzenia sobie z technikami.
2. Psychiatra:
• W razie potrzeby należy przepisać leki wspomagające (SSRI, leki przeciwzakrzepowe, naltrekson).
3. Ośrodki rehabilitacyjne:
• W ciężkich przypadkach - stacjonarny program z CBT i sesje grupowe.

8. Zapisz własne zasoby

Ustawić osobiste granice.

Nie bierz emocjonalnej odpowiedzialności za każde załamanie.
Odpoczywaj regularnie.

Utrzymuj swój zasób: sport, hobby, komunikacja z innymi przyjaciółmi.
Informacje zwrotne.

Wymienić wrażenia wsparcia z kimś innym, aby nie „wypalić”.

Pomoc systemowa - połączenie uczciwej rozmowy, barier technicznych, systemu sprawozdawczości i włączenia specjalistów - daje przyjacielowi lub koledze realną szansę na porzucenie kasyn online i powrót do pełnego życia.