Jak pomóc przyjacielowi lub koledze zrezygnować z gry

1. Rozpoznawanie cech zależności

Często mówi się o zakładach i pokazuje „sukces” lub „zakład”.

Tajemnica i kłamstwa o czasie i pieniądzach - finanse znikają, pojawiają się długi.

Skoki emocjonalne: podrażnienie po odmowie omówienia tematu, lęk, depresja.

2. Pierwsza rozmowa: jak podejść do tematu

1. Wybierz spokojny moment.

Bez pośpiechu, w prywatnym otoczeniu.

2. Użyj „I-messages”.

„Zauważyłem, że jesteś bardziej narażony na zakłady i to mnie martwi”.

3. Słuchaj uważnie.

Pozwól mi mówić, nie przeszkadzać, nie obwiniać.

4. Unikaj wykładów.

Skup się na faktach i uczuciach, a nie moralizowaniu.

3. Oferowanie szczególnej pomocy

• Pomóż usunąć aplikacje kasynowe z telefonu i umieścić filtry w przeglądarce.

• Oferta, aby utrzymać swoją kartę lub hasło w zaufaniu do Ciebie lub innej bliskiej osoby.

• Zrób listę „anty-iskra” i uzgodnić wspólne działania (sport, kino, spacery).

4. Organizacja systemu sprawozdawczego

1. Codzienne „zameldowanie”.

Krótkie zebrania lub rozmowy: "Jak minął dzień bez zakładów? ».

2. Nadajnik awarii.

Wprowadź prostą tabelę dni bez gier i poziomu trakcji (0-10); Raport wieczorem.

3. Motywujące przypomnienia.

Listem przypominającym o celach i powodach odmowy jest utrzymanie go w widocznym miejscu.

5. Wsparcie kryzysowe

1. Przestań.

2. Weź 5 głębokich oddechów.

3. Określić przyczynę pragnienia („stres”, „nuda”).

4. Kontynuuj świadomie - przejdź na aktywność zastępczą.

• Sugeruj przejście do GA lub SMART Recovery czat online razem.

• Linia ratunkowa (13 11 14) lub lokalne infolinie.

6. Wzmocnienie sieci społecznej

• Omów problem z małżonkiem lub innymi przyjaciółmi, aby utworzyć „sieć wsparcia”.

• Sport, wolontariat, warsztaty kreatywne - regularne spotkania bez treści hazardowych.

• Zachęcanie do udziału w spotkaniach offline lub online, w których można dzielić się doświadczeniami.

7. Kontakt ze specjalistami

• Pomogą Ci zrozumieć motywację i nauczyć Cię radzenia sobie z technikami.

• W razie potrzeby należy przepisać leki wspomagające (SSRI, leki przeciwzakrzepowe, naltrekson).

• W ciężkich przypadkach - stacjonarny program z CBT i sesje grupowe.

8. Zapisz własne zasoby

Ustawić osobiste granice.

Nie bierz emocjonalnej odpowiedzialności za każde załamanie.

Odpoczywaj regularnie.

Utrzymuj swój zasób: sport, hobby, komunikacja z innymi przyjaciółmi.

Informacje zwrotne.

Wymienić wrażenia wsparcia z kimś innym, aby nie „wypalić”.

Pomoc systemowa - połączenie uczciwej rozmowy, barier technicznych, systemu sprawozdawczości i włączenia specjalistów - daje przyjacielowi lub koledze realną szansę na porzucenie kasyn online i powrót do pełnego życia.