Grupy wzajemnej pomocy: Hazardziści Anonimowi i analogi
1. Dlaczego potrzebujemy grup wzajemnej pomocy
Wsparcie dla ludzi o podobnych poglądach. Ludzie z podobnymi doświadczeniami rozumieją Cię bez wyjaśnień, dzielą się sprawdzonymi rozwiązaniami.
Struktura i regularność. Cotygodniowe spotkania cementują nowy styl życia i zmniejszają ryzyko awarii.
Odpowiedzialność wobec społeczności. Chęć nie zawiedzenia grupy motywuje cię do zachowania trzeźwości.
2. Anonimowi gracze (GA): Podstawowe zasady
1. Dwanaście kroków. Krok po kroku program mający na celu rozpoznanie problemu, zidentyfikowanie jego przyczyn i budowanie nowych wytycznych życiowych.
2. System sponsorowania. Nowicjusz wybiera doświadczonego uczestnika (sponsora), aby osobiście wspierać i monitorować realizację kroków.
3. Struktura spotkań:
3. Jak znaleźć i dołączyć do GA
Oficjalna strona internetowa GA: dostępność listy lokalnych spotkań (offline i online).
Telefon infoliniowy: w Rosji - 8 800 100-18-01; na Ukrainie - 0 800 50-05-55.
Zapytanie: „Hazardziści Anonimowi + Twoje miasto” lub „spotkanie online GA”.
Format uczestnictwa:
4. Alternatywne i dodatkowo użyteczne społeczności
5. Korzyści z członkostwa w grupie
Dzielenie się taktyką radzenia sobie. Prawdziwe historie, jak radzić sobie z pragnieniami tu i teraz.
Poczucie wspólnoty. Zmniejszanie izolacji, gdy wydaje się, że jesteś jedynym, który „nie może przestać”.
Motywacja do ruszenia dalej. Inspiracja przykładami sukcesu „byłych graczy”.
Dodatkowe zasoby. Książki, wykłady audio, skoroszyty do programu 12 kroków lub SMART Recovery.
6. Wskazówki dotyczące skutecznego uczestnictwa
1. Regularność: wybierz wygodny dzień i czas, staraj się nie przegapić więcej niż dwóch spotkań z rzędu.
2. Aktywizm: Nie bój się zadawać pytań, dzielić się sukcesami i wyzwaniami.
3. Sponsoring: Znajdź sponsora jak najszybciej - przyspieszy to proces postępu.
4. Praca domowa: napisz kluczowe myśli dla siebie i ćwiczyć proponowane ćwiczenia między spotkaniami.
5. Prywatność: Szanuj anonimowość innych zaangażowanych, nie rozpowszechniaj danych osobowych.
7. Jak zintegrować grupy z ogólnym planem eliminacji kasyna
Leczenie skojarzone. Stosuj spotkania jako uzupełnienie CBT lub innych metod formalnych.
Pamiętnik zespołu i osobiste cele. Zachowaj osobne notatki na temat materiałów spotkań i porównaj z zadaniami domowymi terapeuty.
Wsparcie systemowe. Omów najtrudniejsze chwile z rodziną i partnerem po spotkaniach, aby zwiększyć efekt.
Udział w grupach wzajemnej pomocy jest kluczowym elementem zintegrowanego podejścia do przezwyciężania uzależnienia od hazardu. Anonimowi gracze i jej rówieśnicy zapewniają narzędzia, społeczność i motywację, aby pomóc Ci zachować trzeźwość i budować nowe życie bez hazardu.
Wsparcie dla ludzi o podobnych poglądach. Ludzie z podobnymi doświadczeniami rozumieją Cię bez wyjaśnień, dzielą się sprawdzonymi rozwiązaniami.
Struktura i regularność. Cotygodniowe spotkania cementują nowy styl życia i zmniejszają ryzyko awarii.
Odpowiedzialność wobec społeczności. Chęć nie zawiedzenia grupy motywuje cię do zachowania trzeźwości.
2. Anonimowi gracze (GA): Podstawowe zasady
1. Dwanaście kroków. Krok po kroku program mający na celu rozpoznanie problemu, zidentyfikowanie jego przyczyn i budowanie nowych wytycznych życiowych.
2. System sponsorowania. Nowicjusz wybiera doświadczonego uczestnika (sponsora), aby osobiście wspierać i monitorować realizację kroków.
3. Struktura spotkań:
- Czytanie „Apel” i „Dwanaście kroków”
- Krąg objawień: uczestnicy na zmianę dzielą się osiągnięciami i trudnościami
- Omówienie etapu tygodnia lub tematu radzenia sobie z pragnieniami
- 4. Anonimowość i brak wyceny. Wszystko, co zostało powiedziane na posiedzeniu, pozostaje wewnątrz grupy; brak krytyki - tylko akceptacja.
3. Jak znaleźć i dołączyć do GA
Oficjalna strona internetowa GA: dostępność listy lokalnych spotkań (offline i online).
Telefon infoliniowy: w Rosji - 8 800 100-18-01; na Ukrainie - 0 800 50-05-55.
Zapytanie: „Hazardziści Anonimowi + Twoje miasto” lub „spotkanie online GA”.
Format uczestnictwa:
- Offline: regularne spotkania w salach konferencyjnych, bibliotekach, kościołach.
- Online: Zoom, Skype, specjalne czaty.
4. Alternatywne i dodatkowo użyteczne społeczności
| Tytuł | Format | Cechy |
|---|---|---|
| SMART Recovery | Offline/grupy internetowe | W oparciu o techniki naukowe, skupić się na samowystarczalności |
| Online Gamers Anonimowy | Fora, Czaty | Dla tych, którzy zależą od gier online w ogóle |
| Anonimowi Gracze (UA/GA) | Jednostki lokalne | rosyjskojęzycznych 12-stopniowych grup |
| Telegram Wsparcie Czaty | Instant Messaging | 24/7 Dostęp, Szybka odpowiedź |
| państwowe programy | Kliniki, ośrodki narkotykowe | Opieka psychiatryczna i psychologiczna z możliwością bezpłatnego leczenia |
5. Korzyści z członkostwa w grupie
Dzielenie się taktyką radzenia sobie. Prawdziwe historie, jak radzić sobie z pragnieniami tu i teraz.
Poczucie wspólnoty. Zmniejszanie izolacji, gdy wydaje się, że jesteś jedynym, który „nie może przestać”.
Motywacja do ruszenia dalej. Inspiracja przykładami sukcesu „byłych graczy”.
Dodatkowe zasoby. Książki, wykłady audio, skoroszyty do programu 12 kroków lub SMART Recovery.
6. Wskazówki dotyczące skutecznego uczestnictwa
1. Regularność: wybierz wygodny dzień i czas, staraj się nie przegapić więcej niż dwóch spotkań z rzędu.
2. Aktywizm: Nie bój się zadawać pytań, dzielić się sukcesami i wyzwaniami.
3. Sponsoring: Znajdź sponsora jak najszybciej - przyspieszy to proces postępu.
4. Praca domowa: napisz kluczowe myśli dla siebie i ćwiczyć proponowane ćwiczenia między spotkaniami.
5. Prywatność: Szanuj anonimowość innych zaangażowanych, nie rozpowszechniaj danych osobowych.
7. Jak zintegrować grupy z ogólnym planem eliminacji kasyna
Leczenie skojarzone. Stosuj spotkania jako uzupełnienie CBT lub innych metod formalnych.
Pamiętnik zespołu i osobiste cele. Zachowaj osobne notatki na temat materiałów spotkań i porównaj z zadaniami domowymi terapeuty.
Wsparcie systemowe. Omów najtrudniejsze chwile z rodziną i partnerem po spotkaniach, aby zwiększyć efekt.
Udział w grupach wzajemnej pomocy jest kluczowym elementem zintegrowanego podejścia do przezwyciężania uzależnienia od hazardu. Anonimowi gracze i jej rówieśnicy zapewniają narzędzia, społeczność i motywację, aby pomóc Ci zachować trzeźwość i budować nowe życie bez hazardu.
