Jak uzyskać pomoc w czasie

Wprowadzenie

Często ludzie tęsknią za chwilą, gdy podniecenie przestaje być rozrywką i staje się ryzykiem dla życia i relacji. Podjęcie terminowego kroku na rzecz wsparcia zmniejsza szkody, przywraca kontrolę i przyspiesza odzyskiwanie. Oto praktyczny plan działania na każdym etapie.

1. Rozpoznawanie funkcji sygnału

1. Częste myśli bukmacherskie

Jeśli regularnie wracasz do idei „innego zakładu”, jest to połączenie budzące.

2. Pokrycie strat i długów

Nierentowne cykle „nadrabiania zaległości”, zaległe konta, pożyczki od bliskich.

3. Izolacja społeczna

Odmowa spotkań, tajemnica, leży o czasie i wydatkach.

4. Niestabilność emocjonalna

Niepokój, drażliwość, bezsenność, pogorszenie nastroju po utracie.

* Jeśli zaznaczono dwa lub więcej punktów, nadszedł czas, aby działać. *

2. Ocena poziomu trudności

1. Badanie własne

Idź online PGSI (Problem Gambling Severity Index). 3 + punkty - umiarkowane, 8 + - poważne ryzyko.

2. Krótka rozmowa z ukochaną osobą

Zapytaj znajomego lub członka rodziny: „Co sądzisz o moim zachowaniu?”

3. Konsultacje z GP

Podczas wizyty należy opisać objawy - lekarz określi stopień wpływu na zdrowie i napisze Plan Opieki Zdrowotnej Psychicznej.

3. Wybierz kanał wsparcia

4. Natychmiast po podjęciu decyzji o kontakcie

1. Infolinia

Zadzwoń do 1800 858 858 (bezpłatnie, przez całą dobę). Operator zadaje pytania, pomaga sporządzić plan i kieruje do usług Państwa Państwa.

2. Czat online

Pomoc hazardowa Online: anonimowy czat w dowolnym momencie bez czekania.

3. Zapisz do GP

† - Dostarczyć wyniki testów i opisać emocje dla projektu Planu Opieki Zdrowotnej Psychicznej.

5. Pierwsze kroki wspierające

1. Środki techniczne

­ - BetStop self-exclusion, instalacja Gamban/BetBlocker.

2. Leczenie krótkoterminowe

Do 10 sesji CBT dotowanych przez Medicare w celu opracowania technik samokontroli.

3. Grupy samopomocy

Hazardziści Anonimowi: regularne spotkania, „sponsor” dla wsparcia awaryjnego.

6. Kotwiczenie roztworu

1. Plan zameldowania

Cotygodniowe sprawozdania dla zamykającego lub terapeuty na temat postępów i trudności.

2. Alternatywy dla gry

Hobby, sport, kreatywność - plan 3-5 zajęć tygodniowo.

3. Korekta

W przypadku trudności, zmienić techniki, dodać nowe techniki CBT lub mindfulnes.

Wniosek

Decydując się na pomoc jest kluczowym etapem odzyskiwania. Jasna diagnoza, wybór odpowiedniej usługi i systematyczna konsolidacja nowych strategii dają szansę na odzyskanie kontroli nad życiem i zapobieganie nawrotom zachowań hazardowych.