Uzależnienie od gry FAQ
Wprowadzenie
Uzależnienie od gier jest poważnym problemem, ale wielu nie wie, kiedy nadszedł czas, aby wywołać alarm i dokąd pójść. Ta sekcja zawiera skoncentrowane informacje na pytania i odpowiedzi, dzięki czemu możesz szybko to rozgryźć i zdecydować o kolejnych krokach.
Pytanie 1. Czym jest uzależnienie od gier?
Odpowiedź:
Pytanie 2. Jak rozpoznać pierwsze znaki?
Odpowiedź:
Pytanie 3. Jakie testy online nadają się do samodzielnej diagnozy?
Odpowiedź:
Pytanie 4. Gdzie zadzwonić i napisać o pomoc?
Odpowiedź:
Pytanie 5. Czy muszę iść do lekarza ogólnego (GP)?
Odpowiedź:
Pytanie 6. Jak mogą pomagać grupom?
Odpowiedź:
Pytanie 7. Jakie bariery techniczne można zastosować natychmiast?
Odpowiedź:
Pytanie 8. Jak pomóc bliskim, jeśli mają oznaki uzależnienia?
Odpowiedź:
Pytanie 9. Co jeśli po pierwszych krokach nastąpił "nawrót'?
Odpowiedź:
Pytanie 10. Jaka jest rola terapii zawodowej?
Odpowiedź:
Wniosek
Poszukiwanie pomocy w odpowiednim czasie jest kluczem do przekształcenia problemu w zadanie do zarządzania. Użyj samodiagnozy, infolinii, barier technicznych i zasobów zawodowych, a można przejąć kontrolę nad zachowaniem hazardu i przywrócić jakość życia.
Uzależnienie od gier jest poważnym problemem, ale wielu nie wie, kiedy nadszedł czas, aby wywołać alarm i dokąd pójść. Ta sekcja zawiera skoncentrowane informacje na pytania i odpowiedzi, dzięki czemu możesz szybko to rozgryźć i zdecydować o kolejnych krokach.
Pytanie 1. Czym jest uzależnienie od gier?
Odpowiedź:
- Uzależnienie od hazardu (ludomania) to obsesyjna potrzeba obstawiania pomimo negatywnych konsekwencji (straty finansowe, konflikty rodzinne, zły stan zdrowia). Mózg zaczyna szukać dopaminy „błyski” z gry, która stopniowo rozwija się w niekontrolowane zachowanie.
Pytanie 2. Jak rozpoznać pierwsze znaki?
Odpowiedź:
- Ciągłe myśli o zakładach i planowaniu gier.
- Próby „odzyskania” po przegranej.
- Uchylanie się od obowiązków (praca, nauka) dla dobra gry.
- Tajemnica, kłamstwa o wydatkach.
- Problemy ze snem, zwiększony lęk po sesjach.
- Jeśli zauważysz regularnie dwa lub więcej znaków, warto samokontroli.
Pytanie 3. Jakie testy online nadają się do samodzielnej diagnozy?
Odpowiedź:
- PGSI (Problem Gambling Severity Index): 9 pytań, wyników 0 * - * 2 punkty (niskie ryzyko), 3 * - * 7 (umiarkowane), 8 + (wysokie).
- SOGS (South Oaks Gambling Screen): 20 pytań, 5 + punktów - wskazanie możliwej zależności.
- Testy można wykonywać za darmo na stronach pomocy hazardzisty (np. hazardzista. vic. gov. au, odpowiedzialnie. com. au).
Pytanie 4. Gdzie zadzwonić i napisać o pomoc?
Odpowiedź:
- Pomoc hazardzisty: 1800,858,858, 24/7, bezpłatnie w całej Australii.
- Czat online: gamblinghelponline. org. au - anonimowy czat 24/7.
- Linia życia: 13 11 14 - wsparcie psychologiczne w sytuacji kryzysowej.
- Wezwanie lub przesłanie jest pierwszym krokiem w kierunku stabilizacji emocji i opracowania planu przezwyciężenia kryzysu.
Pytanie 5. Czy muszę iść do lekarza ogólnego (GP)?
Odpowiedź:
- Tak, zrobiłem to. GP wyda plan opieki zdrowotnej psychicznej w ramach lepszego dostępu, który obejmuje do 10 sesji CBT z psychologiem za pośrednictwem Medicare (wynik: dotacja do 88. 15 AUD na sesję). Jest to ważne, jeśli samopomocy i gorące linie nie mają wystarczającego efektu.
Pytanie 6. Jak mogą pomagać grupom?
Odpowiedź:
- Anonimowi hazardziści (GA): „12 kroków” spotkań, w których uczestnicy dzielą się doświadczeniami i wspierają się nawzajem.
- Peer-support w Gambler's Help: małe grupy prowadzone przez byłych graczy mentorów.
- Regularny udział tworzy poczucie wspólnoty i stabilną motywację, aby nie zepsuć.
Pytanie 7. Jakie bariery techniczne można zastosować natychmiast?
Odpowiedź:
- BetStop: krajowy system samodzielnego wykluczenia na 6-12 miesięcy lub na całe życie (betstop. gov. au).
- Gamban/BetBlocker: Instalacja na wszystkich urządzeniach blokuje dostęp do witryn hazardowych i aplikacji.
- Filtry DNS: OpenDNS na poziomie routera.
- Środki te zapewniają „okno chłodzenia” i ograniczają pokusy.
Pytanie 8. Jak pomóc bliskim, jeśli mają oznaki uzależnienia?
Odpowiedź:
- 2. Wsparcie techniczne: montaż blokerów razem.
- 3. Wsparcie dla konsultacji: zadzwoń do infolinii lub rekord do GP jako wsparcie moralne.
- 4. Wspólne alternatywy: regularne wycieczki na sport, hobby i spotkania bez ryzyka hazardu.
Pytanie 9. Co jeśli po pierwszych krokach nastąpił "nawrót'?
Odpowiedź:
- Natychmiast aktywuj bariery techniczne (BetStop, blokery).
- Zadzwoń do 1800 858 858 i opisz podział - konsultant pomoże przywrócić plan.
- Zarezerwuj nadzwyczajne spotkanie GA lub peer-support.
- „Zakłócenie” nie jest porażką, ale sygnałem do ponownego rozważenia strategii i wzmocnienia środków samokontroli.
Pytanie 10. Jaka jest rola terapii zawodowej?
Odpowiedź:
- CBT (kognitywna terapia behawioralna): demontuje automatyczne myśli („Jeśli to ujmę, zwrócę wszystko”) i zastępuje je ustawieniami adaptacyjnymi.
- Terapia rodzinna: przywraca zaufanie i poprawia wsparcie w rodzinie.
- Coaching finansowy: Plan restrukturyzacji i budżetowania w celu zlikwidowania zadłużenia.
- Pomoc zawodowa jest niezbędna w średnim i wysokim ryzyku, a także w celu trwałego utrzymania wyników.
Wniosek
Poszukiwanie pomocy w odpowiednim czasie jest kluczem do przekształcenia problemu w zadanie do zarządzania. Użyj samodiagnozy, infolinii, barier technicznych i zasobów zawodowych, a można przejąć kontrolę nad zachowaniem hazardu i przywrócić jakość życia.
