Jak wiedzieć, że masz problem z hazardem
Wprowadzenie
Wczesna diagnoza hazardu problemowego może zapobiec poważnym konsekwencjom finansowym i psychologicznym. Ten artykuł zawiera listę kluczowych znaków, opisuje proste narzędzia do samodzielnego testowania i dostarcza pierwszy plan działania dla tych, którzy zauważyli alarmy.
1. Kluczowe oznaki problematycznych zachowań
1. Stałe myśli o grze
„Monolog” psychiczny: wymyślanie strategii lub zapamiętywanie strat w ciągu dnia.
2. Szybkość rozrastania się
Zwiększ szybkość lub częstotliwość, nawet jeśli przekroczy wcześniej ustalone limity.
3. Nieudane próby „zatrzymania”
Powtarzające się obietnice dla siebie lub bliskich, aby skrócić lub zatrzymać grę, które nie są spełnione.
4. Korzystanie z funduszy innych ludzi
Pożyczki od przyjaciół, pożyczki lub sprzedaż majątku osobistego na zakup.
5. Kradzież i oszustwo
Ukrywanie przed partnerem lub rodziną prawdziwej wielkości strat, usuwanie historii transakcji.
6. Huśtawki emocjonalne
Drażliwość, niepokój lub apatia po stracie; euforia po rzadkich wygranych.
7. Ignorowanie konsekwencji
Zaniedbanie studiów, pracy, zdrowia lub stosunków społecznych dla dobra następnej sesji.
2. Badanie PGSI
Użyj krótkiego indeksu dotkliwości hazardu (9 pytań). Wynik:
Przykładowe pytanie: „Czy przez ostatni rok czułeś niepokój o chęć ponownego zagrania?”
Odpowiedzi: Nigdy (0), Czasami (1), Dość często (2), Prawie zawsze (3).
3. Kiedy szukać profesjonalnej pomocy
PGSI ≥ 3 punkty - sprawdź w infolinii lub online psychologa.
Korzystanie z cudzych środków i tajemnicy - pilnie skontaktuj się ze specjalistycznymi centrami.
Myśli o samobójstwie lub poważnej depresji - telefon 000 lub Lifeline natychmiast na 13 11 14.
4. Pierwsze kroki i dostępne zasoby
1. Gorące linie i czaty online
Pomoc hazardzisty (usługi wewnętrzne): 1800 858 858, bezpłatne wsparcie 24/7.
GamلAware Australia czat online 24/7.
2. Lokalne grupy wsparcia
GA (Gamblers Anonymous) Anonimowe Spotkania: Cotygodniowe grupy we wszystkich głównych miastach.
Partnerskie fora internetowe (forum pomocy Hazardzisty, zamknięte grupy Facebooka).
3. Doradztwo psychologiczne i finansowe
Darmowe sesje z psychologami klinicznymi w kierunku Pomocy Hazardzisty.
Doradztwo budżetowe za pośrednictwem usług finansowych (na przykład National Debt Helpline - 1800 007 007).
5. Samopomoc i wsparcie dla bliskich
1. Montaż barier technicznych
Samodzielne wyłączenie poprzez BetStop, instalację Gamban lub BetBlocker.
2. Otwarta rozmowa z bliskimi
Bądź szczery o problemie, omówić wspólny plan ograniczenia i działania alternatywne.
3. Działania alternatywne
Aktywność fizyczna, kreatywne hobby lub wolontariat zamiast zakładów.
4. Prowadzenie pamiętnika
Ustaw datę, powód, dla którego chcesz grać, zakład, wynik i stan emocjonalny.
Wniosek
Jeśli nauczyłeś się co najmniej dwóch lub trzech objawów z listy lub otrzymałeś więcej niż 2 punkty w skali PGSI, nie opóźniaj: samodzielnej diagnozy i pierwszych kroków, które pomogą zmniejszyć ryzyko poważnych konsekwencji. Skorzystaj z infolinii, grup wsparcia i narzędzi technicznych, aby ograniczyć dostęp - i zacznij przejmować kontrolę nad swoim życiem już dziś.
Wczesna diagnoza hazardu problemowego może zapobiec poważnym konsekwencjom finansowym i psychologicznym. Ten artykuł zawiera listę kluczowych znaków, opisuje proste narzędzia do samodzielnego testowania i dostarcza pierwszy plan działania dla tych, którzy zauważyli alarmy.
1. Kluczowe oznaki problematycznych zachowań
1. Stałe myśli o grze
„Monolog” psychiczny: wymyślanie strategii lub zapamiętywanie strat w ciągu dnia.
2. Szybkość rozrastania się
Zwiększ szybkość lub częstotliwość, nawet jeśli przekroczy wcześniej ustalone limity.
3. Nieudane próby „zatrzymania”
Powtarzające się obietnice dla siebie lub bliskich, aby skrócić lub zatrzymać grę, które nie są spełnione.
4. Korzystanie z funduszy innych ludzi
Pożyczki od przyjaciół, pożyczki lub sprzedaż majątku osobistego na zakup.
5. Kradzież i oszustwo
Ukrywanie przed partnerem lub rodziną prawdziwej wielkości strat, usuwanie historii transakcji.
6. Huśtawki emocjonalne
Drażliwość, niepokój lub apatia po stracie; euforia po rzadkich wygranych.
7. Ignorowanie konsekwencji
Zaniedbanie studiów, pracy, zdrowia lub stosunków społecznych dla dobra następnej sesji.
2. Badanie PGSI
Użyj krótkiego indeksu dotkliwości hazardu (9 pytań). Wynik:
- 0 punktów - bez problemu
- 1-2 punkty - niskie ryzyko
- 3-7 punktów - średnie ryzyko
- 8 + punkty - wysokie ryzyko, prawdopodobna zależność
Przykładowe pytanie: „Czy przez ostatni rok czułeś niepokój o chęć ponownego zagrania?”
Odpowiedzi: Nigdy (0), Czasami (1), Dość często (2), Prawie zawsze (3).
3. Kiedy szukać profesjonalnej pomocy
PGSI ≥ 3 punkty - sprawdź w infolinii lub online psychologa.
Korzystanie z cudzych środków i tajemnicy - pilnie skontaktuj się ze specjalistycznymi centrami.
Myśli o samobójstwie lub poważnej depresji - telefon 000 lub Lifeline natychmiast na 13 11 14.
4. Pierwsze kroki i dostępne zasoby
1. Gorące linie i czaty online
Pomoc hazardzisty (usługi wewnętrzne): 1800 858 858, bezpłatne wsparcie 24/7.
GamلAware Australia czat online 24/7.
2. Lokalne grupy wsparcia
GA (Gamblers Anonymous) Anonimowe Spotkania: Cotygodniowe grupy we wszystkich głównych miastach.
Partnerskie fora internetowe (forum pomocy Hazardzisty, zamknięte grupy Facebooka).
3. Doradztwo psychologiczne i finansowe
Darmowe sesje z psychologami klinicznymi w kierunku Pomocy Hazardzisty.
Doradztwo budżetowe za pośrednictwem usług finansowych (na przykład National Debt Helpline - 1800 007 007).
5. Samopomoc i wsparcie dla bliskich
1. Montaż barier technicznych
Samodzielne wyłączenie poprzez BetStop, instalację Gamban lub BetBlocker.
2. Otwarta rozmowa z bliskimi
Bądź szczery o problemie, omówić wspólny plan ograniczenia i działania alternatywne.
3. Działania alternatywne
Aktywność fizyczna, kreatywne hobby lub wolontariat zamiast zakładów.
4. Prowadzenie pamiętnika
Ustaw datę, powód, dla którego chcesz grać, zakład, wynik i stan emocjonalny.
Wniosek
Jeśli nauczyłeś się co najmniej dwóch lub trzech objawów z listy lub otrzymałeś więcej niż 2 punkty w skali PGSI, nie opóźniaj: samodzielnej diagnozy i pierwszych kroków, które pomogą zmniejszyć ryzyko poważnych konsekwencji. Skorzystaj z infolinii, grup wsparcia i narzędzi technicznych, aby ograniczyć dostęp - i zacznij przejmować kontrolę nad swoim życiem już dziś.
