Grupy wsparcia: jak znaleźć i dołączyć

Wprowadzenie

Grupy wsparcia są jednym z najskuteczniejszych elementów odzyskiwania dla hazardu problemowego. Komunikowanie się z ludźmi, którzy przeszli lub przechodzą przez to samo co ty daje poczucie przynależności, konkretne rady i motywacji. W Australii, zarówno spotkania twarzą w twarz Gamblers Anonimowe i państwowe programy Peer-Support w Gambler's Help są dostępne, a także społeczności online. Poniżej znajduje się jasny plan ich wyszukiwania i połączenia.

1. Anonimowi hazardziści (GA): 12 Step Band Classics

1. Co to są:

• - Anonimowe, bezpłatne 12-stopniowe spotkania skupione na wzajemnym wsparciu i osobistym doświadczeniu uczestników.
2. Format:
• - Raz w tygodniu, zwykle 60-90 minut, bez rejestracji. Każdy może mówić, ale udział w dyskusji jest dobrowolny.
3. Jak znaleźć:
• 1. Przejdź do strony gaaustralia. org. au → „Znajdź spotkanie”.
• 2. Wprowadź swój stan lub kod pocztowy, aby uzyskać pobliskie adresy i harmonogramy grup.
• 3. Przyjdź na każde spotkanie w formacie wygodnym dla Ciebie (mężczyzna, kobieta, mieszane).
4. Wskazówki dotyczące uczestnictwa:
• - Przyjdź 10-15 minut wcześniej na spotkanie z koordynatorem.
• - Weź papier i długopis - zapisz spostrzeżenia i podtrzymujące zwroty, które pomogą w trudnym momencie.
• - Nie bój się powiedzieć „to dla mnie trudne” - to doświadczenie jest doceniane w grupie.

2. Wsparcie wzajemne za pośrednictwem pomocy hazardowej (usługi regionalne)

1. Opis
- Programy finansowane w pełnym wymiarze godzin (VRGF w VIC, OLGR w QLD itp.), gdzie byli gracze mentorzy pomagają nowym osobom rozwijać umiejętności kontrolne.
2. Formaty:
• - Małe grupy (4-8 osób) pod kierownictwem wykwalifikowanego pracownika socjalnego.
• - Sesje telemedyczne dla obszarów oddalonych i wiejskich.
3. Wyszukiwanie i nagrywanie:
• 1. Zadzwoń do infolinii 1800 858 858 i poproś o wsparcie.
• 2. Za pośrednictwem witryny pomocy hazardu w Twoim stanie wybierz opcję Wsparcie rówieśnicze → wypełnij krótki kwestionariusz.
• 3. Zostaniesz zaproszony na spotkanie wstępne, po którym zaproponują harmonogram regularnych grup.
4. Czego się spodziewać:
• - Mentor podzieli się sposobem, by wydostać się z nałogu.
• - Programy zazwyczaj trwają 6-8 tygodni z cotygodniowych spotkań 1-1. 5 godzin.

3. Społeczności internetowe i czaty

1. Pomoc hazardowa Czat online:
• - Anonimowy czat 24/7 na gamblinghelponline. org. au.
• - Wsparcie ze strony wolontariuszy i konsultantów - szybka „zmiana” w chwilach kryzysu.
2. Reddit - r/responsiblegambling мr/stopgaming:
• - anglojęzyczny, ale z aktywnymi członkami australijskimi.
• - Wątki „Jestem X dni czyste”, wskazówki dotyczące technik do przechowywania z gry, zbiorów zasobów.
3. Grupy Facebook (zamknięte):
• - „Responsible Gambling Australia”, „Gambling Recovery Support” - wymagają zgody administratora.
• - Możesz publikować krótkie raporty i otrzymywać porady przez cały dzień.

4. Jak przygotować się na pierwsze spotkanie

1. Nastrój i oczekiwania:
• - Nie idziesz po poradę „jak wygrać”, ale po strategie kontroli i motywację.
2. Co wziąć ze sobą:
• - Mini Diary: Kilka linii o najnowszych sesjach gier i wyzwalaczy.
• - Kontakt awaryjny (jeśli jest to trudne po spotkaniu).
3. Zachowanie grupy:
• - Słuchaj bez przerywania, podziel się wolą.
• - Obserwuj anonimowość innych członków - nie ujawniaj swoich nazwisk poza grupą.

5. Ustalenie wyniku

1. Prawidłowość:
• - Spróbuj nie przegapić więcej niż 1-2 spotkań z rzędu, w przeciwnym razie efekt wsparcia jest stracony.
2. Sprawozdawczość:
• - Po każdej sesji zapisz: kluczowy pomysł, nowa technika, twoje samopoczucie.
3. Wsparcie dla początkujących:
• - Kiedy poczujesz się stabilny, stań się „kumplem” dla nowych uczestników - to wzmocni Twoje własne zasoby odzyskiwania.

Wniosek

Grupy samopomocy to nie tylko zbiór ludzi, ale system wsparcia pracy: doświadczeni mentorzy, profesjonalni prezenterzy i podobnie nastawieni ludzie. Spotkania twarzą w twarz, Pomoc Hazardzistów regionalnych programów wzajemnego wsparcia i społeczności online obejmują wszystkie formaty i możliwości czasowe. Wybierz ten, który pasuje do harmonogramu i formatu, i zrobić pierwszy krok - po kilku spotkaniach poczujesz się wspierany i zmotywowany do zrównoważonego zaprzestania hazardu.