Jak prowadzić dziennik sesji analizy strat

1. Cele dziennika sesji

Dokładne rejestrowanie rzeczywistych strat i zakładów w każdej sesji.

Identyfikacja wzorców: kiedy i dlaczego budżet idzie szybciej.

Dostosowanie limitów: Dane pomagają zmniejszyć lub zrekonfigurować limity do 10-20% w oparciu o rzeczywiste statystyki.

2. Format i narzędzia

Arkusze Excel/Google: wygodne do sortowania, tworzenia wykresów i stosowania wzorów.

Papierowy notatnik: szybkie notatki, jeśli nie masz dostępu do gadżetów.

Aplikacja mobilna: nadajniki kosztów specjalnych z przypomnieniami.

3. Wymagane pola rekordu

Pole	Opis
Data i godzina	Data rozpoczęcia i zakończenia sesji
Gra/Platforma	Automaty, ruletka na żywo, poker, zakłady sportowe itp.
Depozyty	Suma wszystkich uzupełnień przed sesją i w jej trakcie
Stawki	Łączna kwota wszystkich zakładów
Nagrody	Kwota zwróconych wygranych
Straty netto	(Depozyty + zakłady) - wygrane
Czas sesji	Czas trwania w godzinach i minutach
Emocje/wyzwalacze	Krótka uwaga: zemsta, stres, nuda itp.

4. Algorytm utrzymania

1. Przed grą ustaw wszystkie limity (depozyt, strata, zakłady, czas).

2. Bezpośrednio po sesji wprowadź wskaźniki dla wszystkich pól bez odkładania.

3. Sprawdź zapisy z wyciągiem bankowym i historią transakcji w kasynie.

4. Krótka uwaga na temat stanu emocjonalnego i powodów odchylenia od planu.

5. Regularna analiza

Dziennie: uzgodnienie strat netto z dziennymi limitami.

co tydzień: tabela z łącznymi depozytami, stawkami i stratami; porównanie z limitem tygodniowym.

Miesięcznie: podsumowując, określając trendy i zmieniając miesięczny budżet.

6. Wizualizacja i metryka

Wykres strat netto w dzień: Szybko zobaczyć kolce w nadmiernych wydatków.

Typ gry Wykres dystrybucji: Określić, gdzie tracisz najbardziej.

Linia trendu: wzrost lub spadek strat w czasie.

7. Regulacja zachowania

1. Jeżeli straty są regularnie zbliżone do limitu, zmniejszyć próg dzienny lub tygodniowy o 10-20%.

2. Częste sesje emocjonalne - wprowadzenie dodatkowego „czasu” z 15-30 minut lub samodzielnego wykluczenia przez 24-72 godziny.

3. Zwiększenie szybkości przy przegranej - naprawić jako oddzielny wyzwalacz i przeanalizować, wprowadzić limit utraty twardej.

8. Więcej wskazówek

Przypomnienia: Ustaw alarm „Wypełnij pamiętnik” zaraz po meczu.

Odpowiedzialny partner: podziel się wynikami ze znajomym do kontroli zewnętrznej.

Minimalizm: Nie przeciążaj formularza dodatkowymi polami - key data trumps nasycenie.

Dziennik sesji nie jest papierową formalnością, ale praktycznym narzędziem, które identyfikuje słabości w dyscyplinie gier i pomaga dostosować strategię w odpowiednim czasie, utrzymać swój budżet i równowagę psychologiczną.