Jak prowadzić dziennik sesji analizy strat
1. Cele dziennika sesji
Dokładne rejestrowanie rzeczywistych strat i zakładów w każdej sesji.
Identyfikacja wzorców: kiedy i dlaczego budżet idzie szybciej.
Dostosowanie limitów: Dane pomagają zmniejszyć lub zrekonfigurować limity do 10-20% w oparciu o rzeczywiste statystyki.
2. Format i narzędzia
Arkusze Excel/Google: wygodne do sortowania, tworzenia wykresów i stosowania wzorów.
Papierowy notatnik: szybkie notatki, jeśli nie masz dostępu do gadżetów.
Aplikacja mobilna: nadajniki kosztów specjalnych z przypomnieniami.
3. Wymagane pola rekordu
4. Algorytm utrzymania
1. Przed grą ustaw wszystkie limity (depozyt, strata, zakłady, czas).
2. Bezpośrednio po sesji wprowadź wskaźniki dla wszystkich pól bez odkładania.
3. Sprawdź zapisy z wyciągiem bankowym i historią transakcji w kasynie.
4. Krótka uwaga na temat stanu emocjonalnego i powodów odchylenia od planu.
5. Regularna analiza
Dziennie: uzgodnienie strat netto z dziennymi limitami.
co tydzień: tabela z łącznymi depozytami, stawkami i stratami; porównanie z limitem tygodniowym.
Miesięcznie: podsumowując, określając trendy i zmieniając miesięczny budżet.
6. Wizualizacja i metryka
Wykres strat netto w dzień: Szybko zobaczyć kolce w nadmiernych wydatków.
Typ gry Wykres dystrybucji: Określić, gdzie tracisz najbardziej.
Linia trendu: wzrost lub spadek strat w czasie.
7. Regulacja zachowania
1. Jeżeli straty są regularnie zbliżone do limitu, zmniejszyć próg dzienny lub tygodniowy o 10-20%.
2. Częste sesje emocjonalne - wprowadzenie dodatkowego „czasu” z 15-30 minut lub samodzielnego wykluczenia przez 24-72 godziny.
3. Zwiększenie szybkości przy przegranej - naprawić jako oddzielny wyzwalacz i przeanalizować, wprowadzić limit utraty twardej.
8. Więcej wskazówek
Przypomnienia: Ustaw alarm „Wypełnij pamiętnik” zaraz po meczu.
Odpowiedzialny partner: podziel się wynikami ze znajomym do kontroli zewnętrznej.
Minimalizm: Nie przeciążaj formularza dodatkowymi polami - key data trumps nasycenie.
Dziennik sesji nie jest papierową formalnością, ale praktycznym narzędziem, które identyfikuje słabości w dyscyplinie gier i pomaga dostosować strategię w odpowiednim czasie, utrzymać swój budżet i równowagę psychologiczną.
Dokładne rejestrowanie rzeczywistych strat i zakładów w każdej sesji.
Identyfikacja wzorców: kiedy i dlaczego budżet idzie szybciej.
Dostosowanie limitów: Dane pomagają zmniejszyć lub zrekonfigurować limity do 10-20% w oparciu o rzeczywiste statystyki.
2. Format i narzędzia
Arkusze Excel/Google: wygodne do sortowania, tworzenia wykresów i stosowania wzorów.
Papierowy notatnik: szybkie notatki, jeśli nie masz dostępu do gadżetów.
Aplikacja mobilna: nadajniki kosztów specjalnych z przypomnieniami.
3. Wymagane pola rekordu
| Opis pola | ||
|---|---|---|
| Data i czas | Początek sesji i data zakończenia | |
| Gra/Platforma | Automaty, ruletka na żywo, poker, zakłady sportowe itp. | |
| Depozyty | Suma wszystkich depozytów przed sesją i w jej trakcie | |
| Zakłady | Całkowita kwota wszystkich zakładów | |
| Wygrane | Ilość zwróconych wygranych | |
| strat netto (depozyty + zakłady) − wygrane | ||
| Czas sesji | Czas trwania w godzinach i minutach | |
| Emocje/wyzwalacze | Krótka uwaga: zemsta, stres, nuda, itp. |
4. Algorytm utrzymania
1. Przed grą ustaw wszystkie limity (depozyt, strata, zakłady, czas).
2. Bezpośrednio po sesji wprowadź wskaźniki dla wszystkich pól bez odkładania.
3. Sprawdź zapisy z wyciągiem bankowym i historią transakcji w kasynie.
4. Krótka uwaga na temat stanu emocjonalnego i powodów odchylenia od planu.
5. Regularna analiza
Dziennie: uzgodnienie strat netto z dziennymi limitami.
co tydzień: tabela z łącznymi depozytami, stawkami i stratami; porównanie z limitem tygodniowym.
Miesięcznie: podsumowując, określając trendy i zmieniając miesięczny budżet.
6. Wizualizacja i metryka
Wykres strat netto w dzień: Szybko zobaczyć kolce w nadmiernych wydatków.
Typ gry Wykres dystrybucji: Określić, gdzie tracisz najbardziej.
Linia trendu: wzrost lub spadek strat w czasie.
7. Regulacja zachowania
1. Jeżeli straty są regularnie zbliżone do limitu, zmniejszyć próg dzienny lub tygodniowy o 10-20%.
2. Częste sesje emocjonalne - wprowadzenie dodatkowego „czasu” z 15-30 minut lub samodzielnego wykluczenia przez 24-72 godziny.
3. Zwiększenie szybkości przy przegranej - naprawić jako oddzielny wyzwalacz i przeanalizować, wprowadzić limit utraty twardej.
8. Więcej wskazówek
Przypomnienia: Ustaw alarm „Wypełnij pamiętnik” zaraz po meczu.
Odpowiedzialny partner: podziel się wynikami ze znajomym do kontroli zewnętrznej.
Minimalizm: Nie przeciążaj formularza dodatkowymi polami - key data trumps nasycenie.
Dziennik sesji nie jest papierową formalnością, ale praktycznym narzędziem, które identyfikuje słabości w dyscyplinie gier i pomaga dostosować strategię w odpowiednim czasie, utrzymać swój budżet i równowagę psychologiczną.
