Jak wiedzieć, czy masz uzależnienie od gier (testy)

Uzależnienie od hazardu jest przewlekłą obsesyjną atrakcją hazardu, prowadzącą do strat finansowych i osobistych. Wiarygodnym sposobem określenia stopnia ryzyka jest przekazanie znormalizowanego kwestionariusza. Poniżej znajduje się szczegółowy opis najczęstszych testów, procedury ich przekazywania oraz algorytmów interpretacyjnych.

1. Dlaczego potrzebne są testy i komu są one pokazane

Cel badania: obiektywna ocena zachowań, identyfikacja tendencji patologicznych we wczesnych stadiach.
Kto przynosi korzyści: Ludzie dostrzegający postępującą atrakcję gier, doświadczający trudności finansowych lub dyskomfortu emocjonalnego po zakładach.
Wynik: skala ryzyka od „niskiego” do „wysokiego”, zalecenia dotyczące dalszych kroków: samokontroli, konsultacji z psychologiem lub wyspecjalizowanych usług.

2. Podstawowe testy oceny uzależnienia od gier

Tytuł testu		liczba pytań	czas mijania	docelowa publiczność
	PGSI (Problem Gambling Severity Index)	9	3-5 minut	ogólnej populacji
	SOGS (South Oaks Gambling Screen)	20	5-7 minut	klinicznej i populacji
	DSM-5 Kryteria dla zaburzeń hazardu	9 kryteriów	5 minut	diagnostycznych

3. Wskaźnik dotkliwości hazardu (PGSI)

1. Struktura i waga

9 pytań behawioralnych w ciągu ostatniego roku: kontrola, kłamstwa, emocje.
Opcje odpowiedzi: „Nigdy” (0), „Rzadko” (1), „Czasami” (2), „Często” (3).

2. Przykładowe pytania

„Czy miałeś trudności z kontrolowaniem chęci gry?”
„Czy okłamałeś bliskich o swojej pasji do gier?”

3. Interpretacja wyników

0 punktów - bez problemów.
1-2 punkty - niskie ryzyko.
3-7 punktów - umiarkowane ryzyko.
≥ 8 punktów to poważne problemy, zaleca się pomoc zawodową.

4. Gdzie pójść?

Wersje online na specjalistycznych portalach wsparcia psychologicznego (rosyjskojęzyczny i międzynarodowy).

4. Ekran hazardowy South Oaks (SOGS)

1. Skład i struktura

20 pytań: konieczność podwyższenia stawek, utrata kontroli, straty finansowe, skutki dla środowiska.
Niektóre pytania wymagają konkretnych numerów ("Ile pieniędzy straciłeś w ostatnim roku? »).

2. Cechy

Bardziej szczegółowy opis zachowań i konsekwencji społecznych.
Często stosowany w klinikach uzależnień i psychiatrii.

3. Ocena

5-9 punktów - umiarkowana zależność.
≥ 10 punktów - wyraźna zależność, potrzebna jest pomoc terapeutyczna.

4. Niedociągnięcia

Czas trwania i szczegóły mogą być wystraszone przez samodzielne napełnianie.
Wymagana jest anonimowość i uczciwość w odpowiedziach.

5. Kryteria diagnostyczne DSM-5

1. Kryteria zaburzeń hazardu

9 punktów: od pragnienia „odzyskania” do ryzyka utraty ważnego związku.

2. Przejście

Odpowiedź tak lub nie na każde kryterium w ciągu ostatnich 12 miesięcy.

3. Diagnoza

4-5 „tak” - forma światła.
6-7 tak to średnia.
≥ 8 „tak” jest ciężkie.

4. Zalety

Znormalizowany do diagnostyki psychiatrycznej.
Pozwala wykwalifikowany specjalista do diagnozy.

6. Jak prawidłowo wykonywać testy

1. Wybór średni

Odosobnione miejsce bez rozrywki.
Użycie komputera lub wydruku.

2. Uczciwość i poufność

Wyeliminuj strach przed sądem: Test jest dla Twojej korzyści.
Nie przeceniaj lub nie doceniaj odpowiedzi.

3. Nagrywanie odpowiedzi

Punkty rekordowe zaraz po każdym pytaniu.
Po zakończeniu ponownie obliczyć sumę.

4. Aktualność

Zaleca się, aby przejść co 6-12 miesięcy z bieżącym hobby.

7. Tłumaczenie ustne i kolejne kroki

1. Niskie ryzyko

Samokontrola: ustawić limity, używać blokerów.
Samokształcenie: czytać artykuły, uczestniczyć w grupach internetowych.

2. Umiarkowane ryzyko

Podłącz narzędzia pomocnicze: blokowanie aplikacji, księgowość finansowa.
Zrób krótką konsultację z psychologiem lub infolinią.

3. Wysokie ryzyko/wysoka zależność

Kontakt specjalistów: psychoterapeuta, psycholog kliniczny.
Rozważmy grupy wsparcia (Gamblers Anonymous) i programy medyczne.

8. Częste błędy i błędne pojęcia

Niekompletna uczciwość
Chcąc wyglądać „lepiej” rozumie ryzyko, spowolnienie pomocy.
Pojedyncze przejście testu
Bez późniejszej analizy wyników test jest bezużyteczny.
Porównanie z innymi
Zawsze skupiaj się na własnych uczuciach i liczbach, a nie na statystykach środowiska.

Wniosek
Regularne i uczciwe przechodzenie znormalizowanych testów (PGSI, SOGS, DSM-5) daje obiektywny obraz aktywności gier. Na podstawie wyników kwestionariuszy otrzymasz wyraźny wskaźnik ryzyka i zrozumiesz, jakie kroki należy podjąć: od niezależnych środków kontroli po profesjonalną terapię. To podejście pomaga powstrzymać patologiczny scenariusz na wczesnym etapie i chronić się przed poważnymi stratami finansowymi i psychologicznymi.