Darmowe zasoby i fora, aby pomóc graczom

Poniżej znajdują się konkretne i sprawdzone bezpłatne usługi dla tych, którzy chcą zaprzestać hazardu lub zmniejszyć straty.

1. Fora i społeczności internetowe

„Bez Azarta” ([https : //bezazarta. forum. ua] (https ://bezazarta. forum. ua))

Oddziały tematyczne dotyczące strategii odmowy, sprawozdania uczestników, porady psychologów.

Stop Gamble. ru

Rosyjskie forum z sekcjami „Osobiste doświadczenie”, „Metody walki”, „Zasoby”; cotygodniowe raporty.

Anonimowi gracze (RU/EN)

regularne regularne spotkania online; dostęp przez Zoom; materiały 12-stopniowego programu.

• @ no\_ gamble\_ support (UA)
• @ gamblers\_ anonimowy\_ ru
• Prawdziwe historie, szybkie wsparcie w chwilach załamania.

2. Infolinie

• 0 800 500 335 (10: 00-22: 00), Viber/Telegram-бой: @ helpline\_ ua\_ bot
• Anonimowy hazardzista (międzynarodowy)
• +44 800 917 8467 (anglojęzyczny)
• BeGamاAware (Wielka Brytania)
• 0808 8020 133, czat online 24/7
• Krajowa Rada ds. Hazardu Problemowego
• 1-800-522-4700, 24 godzin

3. Wyspecjalizowane strony i portale

BeGamلAware. org

Test ryzyka, interaktywna mapa lokalnych usług, samoograniczenie przewodników.

Terapia hazardowa. com

Darmowe grupy online kuratorem terapeutów, czaty 24/7.

GamCare. org. Wielka Brytania

Czat online, e-mail, zasoby dla krewnych.

4. Aplikacje mobilne

QuitBet (iOS/Android)

Tracker awaryjny, powiadomienia motywacyjne, wsparcie czatbot.

BetBlock

Automatycznie blokuj strony hazardowe na urządzeniu.

Aplikacja do terapii hazardowej

Nastrój i dziennik wydatków, fora, bezpośrednia komunikacja z innymi graczami.

5. Grupy mediów społecznościowych

• Stop Excitement Community - webinars, articles, member support.

• Grupy „Hazard Recovery” i „Gamblers Anonymous” to anglojęzyczne dyskusje międzynarodowe.

6. Materiały samoobsługowe

Testy online na poziomie zależności (PGSI, SOGS) - bezpłatna, natychmiastowa ocena.

Przewodniki PDF i listy kontrolne dotyczące budżetowania, techniki znoszenia ofert.

Wykłady wideo i podcasty na kanałach YouTube nie wyspecjalizowanych organizacji pozarządowych i psychologów.

7. Zalecenia dotyczące skutecznego stosowania

1. Regularność: Codziennie idź na fora i czaty w okresie pokusy.

2. Anonimowość: Stwórz osobny alias, aby swobodnie dzielić się bez wstydu.

3. Prowadzenie raportu: zapisane daty, kwoty i emocje - zwiększa to odpowiedzialność.

4. Łączenie formatów: infolinia + forum + aplikacje dają efekt synergii.

5. Wsparcie dla bliskich: udostępnianie linków do zasobów z rodziną lub przyjaciółmi.

Korzystając z wolnych zasobów i społeczności wymienionych, otrzymasz wsparcie 24/7, konkretne techniki samopomocy i komunikacji na żywo z tymi, którzy już przezwyciężyli uzależnienie. Takie zintegrowane podejście znacznie zwiększa szanse na sukces i pomaga utrzymać finanse.