Jak rozpoznać pierwsze oznaki uzależnienia

1. Obsesyjne myśli o grze

Jeśli ciągle myślisz o zakładach, myślisz o strategiach w wolnym czasie i planujesz następną „sesję”, nawet gdy jesteś zajęty innymi rzeczami, jest to pierwszy niepokojący symptom.

2. Zwiększenie częstotliwości i częstotliwości sesji

Tempo wzrostu: chęć podejmowania coraz większych zakładów, aby uzyskać te same emocje.

Wydłużony czas gry: Poprzedni 30-minutowy "relaks' rozwija się w wiele godzin maratonów.

3. Niezdolność do zatrzymania

Ignorowanie ograniczeń: anulujesz własne ograniczenia lub ignoruj zamki, aby kontynuować grę.

Powtarzające się próby odzyskania: pomimo nagromadzonych strat, wracasz do zakładów zaraz po sesji.

4. Trudności finansowe

Przekroczenia budżetu: zabawa z pieniędzmi przeznaczonymi na codzienne wydatki.

Pożyczki i kredyty: zacząć pożyczać od znajomych lub w banku, aby kontynuować grę.

5. Niestabilność emocjonalna

Niepokój i podrażnienie: uczucie niepokoju podczas odsuwania się od urządzenia lub próby skrócenia gry.

Wahania nastroju: Euforia po zwycięstwie ustępuje głębokiej depresji podczas utraty.

6. Izolacja społeczna

Oddzielenie od bliskich: preferowanie ekscytacji zamiast komunikowania się z rodziną i przyjaciółmi.

Rezygnacja z hobby i obowiązków: pominięte spotkania, praca lub studia zanikają w tle.

7. Próby ukrycia problemu

Leży o wydatkach: brak zastrzeżeń dotyczących kwot uzupełnień i strat.

Ukryty dziennik gry: Unikaj nagrywania lub analizowania sesji, aby uniknąć uznania skali.

8. Objawy fizyczne

Zmęczenie i bezsenność: gry nocne zakłócają wzorce snu.

Upośledzenie apetytu i koncentracji: zaniedbanie odpoczynku i odżywiania.

9. Co robić przy pierwszych objawach

1. Wprowadź ścisłe limity wpłat i czasu na swoim koncie osobistym.

2. Przerwy: aktywować czas-out lub samodzielne wyłączenie przez 24-72 godziny.

3. Przechowywać zapisy gier i emocji, analizować raz w tygodniu.

4. Szukaj wsparcia: zgodzić się z ukochaną osobą o kontroli zewnętrznej lub skontaktować się z psychologiem.

Wczesne rozpoznawanie objawów uzależnienia daje szansę na interwencję w czasie i zapobieganie poważnym konsekwencjom finansowym i psychicznym. Ustawić bariery techniczne, aktywować pauzy i szukać pomocy w pierwszych alarmach.