Jak powiedzieć, jeśli tracisz zbyt wiele
1. Czerwone flagi finansowe
Ponad budżet: Wydajesz więcej niż planowane 5-10% wolnego dochodu na stawki.
Długi i pożyczki: kontynuować grę przy użyciu kart kredytowych lub pożyczki od znajomych.
Brak funduszy na ważne wydatki: brakuje pieniędzy na usługi komunalne, żywność, transport ze względu na stawki.
2. Znaczniki czasu
Częste i długie sesje: grać codziennie przez ponad 1. 5-2 godziny lub kilka razy dziennie.
Niezdolność do zatrzymania: planowali grać przez 30 minut - trwa 2-3 godziny bez przerwy.
Zaniedbywanie innych rzeczy: tęsknić za pracą, studiować lub spotykać się z bliskimi.
3. Objawy psychologiczne
Obsesyjne myśli o zakładach: Stale analizuj poprzednie rundy i planuj „odzyskać”.
Stres i drażliwość: czuć niepokój, jeśli nie grasz lub przegrasz.
Poczucie wstydu i wstydu: po utracie żal męki, ale nie ma siły, aby przestać.
4. Ocena obiektywna - prowadzenie ewidencji
1. Dziennik gry: Zapisz datę, czas, kwotę depozytu, zakłady i straty.
2. Analiza raz w tygodniu: porównaj rzeczywiste wydatki z planowanymi limitami i oceń dynamikę.
3. Trackery osób trzecich: podłączyć wyciągi bankowe lub e-portfel do aplikacji księgowania wydatków.
5. Punkty decyzji
Jeśli straty przekraczają 30-50% budżetu gry na sesję lub tydzień.
Jeśli pożyczysz pieniądze na kontynuowanie gry.
Jeśli myśli o zakładach stanąć na drodze codziennego życia i rekreacji.
6. Co zrobić, gdy istnieją oznaki nadmiernych strat
1. Ustaw twarde limity wpłat i strat na koncie osobistym (twarde limity).
2. Aktywować tymczasową przerwę (cool-off) przez 24-72 godziny, aby przerwać impuls emocjonalny.
3. Użyj zewnętrznych blokerów (blok hazardowy z banku, rozszerzenia BetBlocker).
4. Skontaktuj się z przyjacielem, członkiem rodziny lub odpowiedzialnym graczem za wsparcie.
Wniosek:
Ponad budżet: Wydajesz więcej niż planowane 5-10% wolnego dochodu na stawki.
Długi i pożyczki: kontynuować grę przy użyciu kart kredytowych lub pożyczki od znajomych.
Brak funduszy na ważne wydatki: brakuje pieniędzy na usługi komunalne, żywność, transport ze względu na stawki.
2. Znaczniki czasu
Częste i długie sesje: grać codziennie przez ponad 1. 5-2 godziny lub kilka razy dziennie.
Niezdolność do zatrzymania: planowali grać przez 30 minut - trwa 2-3 godziny bez przerwy.
Zaniedbywanie innych rzeczy: tęsknić za pracą, studiować lub spotykać się z bliskimi.
3. Objawy psychologiczne
Obsesyjne myśli o zakładach: Stale analizuj poprzednie rundy i planuj „odzyskać”.
Stres i drażliwość: czuć niepokój, jeśli nie grasz lub przegrasz.
Poczucie wstydu i wstydu: po utracie żal męki, ale nie ma siły, aby przestać.
4. Ocena obiektywna - prowadzenie ewidencji
1. Dziennik gry: Zapisz datę, czas, kwotę depozytu, zakłady i straty.
2. Analiza raz w tygodniu: porównaj rzeczywiste wydatki z planowanymi limitami i oceń dynamikę.
3. Trackery osób trzecich: podłączyć wyciągi bankowe lub e-portfel do aplikacji księgowania wydatków.
5. Punkty decyzji
Jeśli straty przekraczają 30-50% budżetu gry na sesję lub tydzień.
Jeśli pożyczysz pieniądze na kontynuowanie gry.
Jeśli myśli o zakładach stanąć na drodze codziennego życia i rekreacji.
6. Co zrobić, gdy istnieją oznaki nadmiernych strat
1. Ustaw twarde limity wpłat i strat na koncie osobistym (twarde limity).
2. Aktywować tymczasową przerwę (cool-off) przez 24-72 godziny, aby przerwać impuls emocjonalny.
3. Użyj zewnętrznych blokerów (blok hazardowy z banku, rozszerzenia BetBlocker).
4. Skontaktuj się z przyjacielem, członkiem rodziny lub odpowiedzialnym graczem za wsparcie.
Wniosek:
- Identyfikacja oznak nadmiernego marnotrawstwa w odpowiednim czasie jest kluczem do ochrony budżetu i zdrowia psychicznego. Rekordowe koszty, śledź czas, analizuj emocje i nie bój się włączyć twardych barier przy pierwszych objawach.
