Psychologiczna pomoc w uzależnieniu
1. Dlaczego potrzebne jest profesjonalne wsparcie
Uzależnienie od hazardu jest nie tylko złym nawykiem, ale zaburzeniem psychicznym o zwiększonym ryzyku depresji, lęku i myśli samobójczych. Niezależne próby „po prostu przestań grać” rzadko odnoszą sukcesy z powodu głębokich błędów poznawczych i wyzwalaczy emocjonalnych.
2. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
Metody:
3. Wywiad motywacyjny
Wyzwanie: Zwiększenie wewnętrznej motywacji do zmian poprzez otwarte pytania i refleksje.
Techniki:
4. Terapia rodzinna i parowa
Cel: przywrócenie zaufania, nawiązanie komunikacji i wypracowanie obrażeń leżących u podstaw uzależnienia.
Formaty:
5. Grupy samopomocy
Gamblers Anonymous (GA): 12-stopniowy program, anonimowe spotkania w Australii i grupach internetowych.
Smart Recovery: Skoncentruj się na umiejętnościach samokontroli, poznawczych technikach behawioralnych i wsparciu poprzez ułatwiających i podobnie myślących osób.
6. Telemedycyna i terapia online
Program lepszego dostępu: Medicare-rabat do doradztwa u psychologa (do 10 sesji rocznie).
Doradztwo online: Beyond Blue and Gamblers Pomoc Platformy online oferują sesje wideo i konsultacje czatu przez całą dobę.
7. Zasoby rządowe i nienastawione na zysk
Pomoc hazardowa Online (1800 858 858): bezpłatne wsparcie psychologiczne, skierowanie do programów face-to-face i online.
Linia ratunkowa (13 11 14): pomoc w sytuacjach nadzwyczajnych dla państw kryzysowych.
Rodzina i przyjaciele hazardzistów: grupy wsparcia dla krewnych.
8. Jak wybrać specjalistę
1. Akredytacja APS: Australijskie Towarzystwo Psychologiczne, specjalizujące się w hazardzie problemowym.
2. Doświadczenie i opinie: wyjaśnić, czy psycholodzy pracują z uzależnieniem od hazardu, poprosić o przykłady metod i sukcesu.
3. Wygodny format: spotkania twarzą w twarz w pobliżu lub sesje online w harmonogramie.
Wniosek
Psychologiczna pomoc w uzależnieniu od gier to wielowarstwowy proces obejmujący CBT, wywiady motywacyjne, doradztwo rodzinne i wsparcie grupowe. Połączenie profesjonalnych sesji, rządowych programów finansowania i społeczności samopomocy zapewnia niezawodny system wsparcia dla Australijczyków pragnących przejąć kontrolę nad swoim życiem.
Uzależnienie od hazardu jest nie tylko złym nawykiem, ale zaburzeniem psychicznym o zwiększonym ryzyku depresji, lęku i myśli samobójczych. Niezależne próby „po prostu przestań grać” rzadko odnoszą sukcesy z powodu głębokich błędów poznawczych i wyzwalaczy emocjonalnych.
2. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
Metody:
- Pamiętnik myśli i zakładów: nagrywanie emocji i sytuacji, które prowokują grę.
- Eksperymenty behawioralne: Stopniowe skracanie czasu i stawek z kontrolowanym ryzykiem.
- Czas trwania: 8-12 sesji po 50-60 minut.
3. Wywiad motywacyjny
Wyzwanie: Zwiększenie wewnętrznej motywacji do zmian poprzez otwarte pytania i refleksje.
Techniki:
- Mówienie o wartościach: co się dla ciebie liczy (rodzina, praca) i jak gra wpływa na te wartości.
- Identyfikacja ambiwalencji: mówić „za” i „przeciw” grze, wzmacniać decyzję o odmowie.
4. Terapia rodzinna i parowa
Cel: przywrócenie zaufania, nawiązanie komunikacji i wypracowanie obrażeń leżących u podstaw uzależnienia.
Formaty:
- Sesje rodzinne: uczestnicy - partner, rodzice, dorosłe dzieci.
- Terapia grupowa: Wsparcie ze strony innych rodzin stojących przed tym samym wyzwaniem.
- Rezultat: budowanie zdrowych granic, wspólne umiejętności decyzyjne i wzajemne wsparcie.
5. Grupy samopomocy
Gamblers Anonymous (GA): 12-stopniowy program, anonimowe spotkania w Australii i grupach internetowych.
Smart Recovery: Skoncentruj się na umiejętnościach samokontroli, poznawczych technikach behawioralnych i wsparciu poprzez ułatwiających i podobnie myślących osób.
6. Telemedycyna i terapia online
Program lepszego dostępu: Medicare-rabat do doradztwa u psychologa (do 10 sesji rocznie).
Doradztwo online: Beyond Blue and Gamblers Pomoc Platformy online oferują sesje wideo i konsultacje czatu przez całą dobę.
7. Zasoby rządowe i nienastawione na zysk
Pomoc hazardowa Online (1800 858 858): bezpłatne wsparcie psychologiczne, skierowanie do programów face-to-face i online.
Linia ratunkowa (13 11 14): pomoc w sytuacjach nadzwyczajnych dla państw kryzysowych.
Rodzina i przyjaciele hazardzistów: grupy wsparcia dla krewnych.
8. Jak wybrać specjalistę
1. Akredytacja APS: Australijskie Towarzystwo Psychologiczne, specjalizujące się w hazardzie problemowym.
2. Doświadczenie i opinie: wyjaśnić, czy psycholodzy pracują z uzależnieniem od hazardu, poprosić o przykłady metod i sukcesu.
3. Wygodny format: spotkania twarzą w twarz w pobliżu lub sesje online w harmonogramie.
Wniosek
Psychologiczna pomoc w uzależnieniu od gier to wielowarstwowy proces obejmujący CBT, wywiady motywacyjne, doradztwo rodzinne i wsparcie grupowe. Połączenie profesjonalnych sesji, rządowych programów finansowania i społeczności samopomocy zapewnia niezawodny system wsparcia dla Australijczyków pragnących przejąć kontrolę nad swoim życiem.
