Uzależnienie od gier i objawy lęku
1. Czym jest uzależnienie od gier
Uzależnienie od hazardu (hazard patologiczny) jest chronicznym pragnieniem gry pomimo negatywnych konsekwencji dla zdrowia finansowego, społecznego i fizycznego. W Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób (ICD-11) jest uznawany za zaburzenie kontroli napędu.
2. Objawy emocjonalne
Obsesyjne myśli
Ciągłe pragnienie zakładów, marzenia o „wielkiej wygranej”, trudność skupienia się na innych rzeczach.
Poczucie winy i wstyd
Po meczu, istnieje głębokie poczucie winy, pragnienie ukrycia swoich działań przed bliskimi.
Niepokój i drażliwość
Podczas próby skrócenia lub przerwania gry, nerwowość, agresja, drażliwość powstają.
3. Objawy behawioralne
Wydłużenie czasu i kwoty oferty
Stopniowy wzrost czasu trwania sesji i wielkości stawek bez jasnego obliczania i kontroli.
Nieudane próby zatrzymania
Powtarzające się, ale nieudane próby porzucenia gry lub surowo ograniczyć się.
Gry poza planem
Nieuprawnione naruszenie ustalonego wcześniej czasu i ograniczeń finansowych.
4. Czerwone flagi finansowe
Pożyczki i długi
Zwracanie się do przyjaciół, krewnych lub banków za pieniądze, aby kontynuować grę.
Opóźnienia w płatnościach obowiązkowych
Niezapłacenie czynszu, rachunki za usługi użyteczności publicznej, pożyczki ze względu na priorytet hazardu.
Korzystanie z ostatnich środków
Wszystko lub nic zakłady na ostatnie pieniądze, próby odzyskania strat przez inną grę.
5. Konsekwencje społeczne i rodzinne
Izolacja i zmniejszona aktywność
Odmowa komunikowania się z przyjaciółmi i udziału w imprezach rodzinnych.
Konflikt i nieufność
Kłótnie o pieniądze, kłamliwe argumenty i oskarżenia o nieuczciwość.
Pogorszenie pracy i badania
Nieobecności, zmniejszona wydajność, groźba zwolnienia lub porażka akademicka.
6. Manifestacje fizyczne
Zaburzenia snu
Częste sesje nocne prowadzą do bezsenności lub nadmiernego senności.
Problemy zdrowotne
Bóle głowy, ból pleców i szyi, suche oczy z powodu długotrwałego siedzenia przed ekranem.
Zmniejszony apetyt lub objadanie
Utrata zainteresowania żywnością lub odszkodowawcze przejadanie się w przypadku stresu.
7. Samodiagnoza i ocena ryzyka
1. Test na 10 pytań
Zadaj sobie proste pytania: czy martwiłeś się o emocje poza grą? Zmieniłeś stawkę? Czy ukrywasz grę przed bliskimi?
2. Próg alarmowy
Jeśli odpowiedziałeś tak na 4 lub więcej pytań - czas pomyśleć o pomocy.
8. Co zrobić, gdy pojawią się objawy
1. Ograniczenie dostępu
Włącz samodzielne wyłączenie na stronie kasyna i zainstaluj blokery Gamban lub BetBlocker.
2. Ustaw wyraźne limity
Ustawić ścisły dzienny/tygodniowy czas i limity wpłat, dokonać ich za pośrednictwem konta osobistego operatora.
3. Zachowaj pamiętnik gracza
Zapisz każdą sesję: daty, kwoty zakładu, wyniki i stan emocjonalny.
4. Działania rozpraszające
Wykaz alternatyw: sport, czytanie, projekty twórcze; przełączyć przy pierwszym wezwaniu do gry.
9. Pomoc zawodowa
Pomoc hazardowa online (1800 858 858)
Bezpłatna 24-godzinna infolinia i czat online.
Anonimowi gracze (GA)
Anonimowe spotkania grupowe w ramach 12-stopniowego programu.
Psychologowie i psychiatrzy
Specjaliści z doświadczeniem z uzależniającym zachowaniem; CBT i wywiad motywacyjny.
Wniosek
Uzależnienie od gier rozwija się stopniowo: zakłady świeckie rozwijają się w obsesyjną potrzebę. Terminowe rozpoznawanie objawów emocjonalnych, behawioralnych i finansowych pomaga zatrzymać się przed kryzysem. Użyj samooceny, barier technicznych, pamiętnika i zwrócić się do profesjonalnego wsparcia w celu utrzymania kontroli i zdrowia.
