Jak rozpoznać początek zależności

1. Częste myśli o grze

Ciągły powrót do idei następnego zakładu, czasu i kwoty planowania.

Obsesyjne fantazje o „korzystnych” sytuacjach i „osiąganiu dużych zysków”.

Zmniejszenie zainteresowania innymi hobby i zajęciami rekreacyjnymi.

2. Zwiększenie częstotliwości i wielkości zakładów

Przejście od jednorazowych zakładów „rozrywkowych” do regularnych: codziennie lub kilka razy w tygodniu.

Stopniowy wzrost ilości każdego zakładu przy próbie zwrotu straconego („odzyskanie”).

Ignorowanie ustalonych wcześniej limitów osobistych.

3. Graj w złym czasie

Hazard podczas przerwy w pracy, przed snem lub bezpośrednio po obudzeniu.

Pomijanie ważnych spotkań i wydarzeń rodzinnych z powodu pragnienia „jeszcze jednego zakręcenia”.

Odroczenie obowiązków domowych lub zawodowych na później.

4. Pierwsze sygnały finansowe

Szybkie transakcje kartami bankowymi: Małe, ale częste opłaty za zakłady.

Korzystanie z kredytów lub pożyczek, aby kontynuować grę.

Ukryte wydatki: niechęć do omówienia wydatków z bliskimi, próby ukrycia wyciągów z kont.

5. Niestabilność emocjonalna

Uczucie irytacji i niepokoju, gdy nie jest w stanie postawić zakładu.

Drażliwość lub agresywność w komunikowaniu się z innymi podczas „wycofywania gry”.

Euforia po zwycięstwie i natychmiastowym rozczarowaniu przegraną, wraz z pragnieniem „odzyskania”.

6. Tajemnica i oszustwo

Wstrzymanie od przyjaciół i rodziny fakt gry: nieprawidłowe wyjaśnienia wydatków lub czasu.

Wnioski o „pożyczkę” bez szczegółowych wyjaśnień lub kłamstw dotyczących celu pożyczki.

Usuwanie historii przeglądarki, instalowanie aplikacji w trybie incognito.

7. Zmniejszenie mechanizmów kontroli

Odmowa użycia narzędzi do bezpiecznej gry: ograniczenia depozytów, kontrole rzeczywistości, samodzielne wykluczenie.

Ignoruj przypomnienia o ograniczeniach i wyłączaj powiadomienia o czasie i wydatkach.

Zaniedbanie porad dotyczących przerw i zmieniających się działań.

8. Fizyczne przejawy stresu

Zaburzenia snu: bezsenność ze względu na myśli zabawy lub osłabiające bezsenne zakłady „maraton” w nocy.

Bóle głowy i pleców od długotrwałego siedzenia przed ekranem.

Utrata apetytu lub odwrotnie, przejadanie się w chwilach emocjonalnego „rozładunku”.

9. Konsekwencje społeczne i zawodowe

Odłączenie od zespołu, unikanie komunikacji, jeśli chodzi o hazard.

Zmniejszona wydajność w pracy lub szkole, opóźnienia, zaniechania.

Wzrost konfliktów w rodzinie, potrzeba ochrony ich „czas gry”.

10. Pierwsze kroki w identyfikacji znaków

1. Badanie własne

Weź online testy samooceny na pomocy hazardzisty i pomocy hazardowej online.

2. Tworzenie narzędzi ochronnych

Ustaw ciasne limity depozytu i stopy.

Aktywuj funkcję samodzielnego wyłączenia, nawet na krótki czas, aby przerwać cykl.

3. Szukanie porad

Zadzwoń do 1800 858 858 infolinii na pierwszą rozmowę i pokaz.

Zdobądź pierwszy krok: psychologiczne techniki rozpraszania, zalecenia finansowe.

4. Przyciąganie wsparcia

Podziel się swoimi troskami z zaufanym przyjacielem lub członkiem rodziny.

Zapisz się do wstępnej konsultacji z darmowym doradcą finansowym lub psychologiem.

Terminowe rozpoznawanie początkowych oznak uzależnienia od gier pozwala na terminowe zatrzymanie się, podłączenie mechanizmów samokontroli i uzyskanie profesjonalnego wsparcia, zanim sytuacja wymknie się spod kontroli. Nie ignoruj pierwszych sygnałów - bądź proaktywny.