Kto nadaje się do samodzielnego wykluczenia i kiedy go stosować

Wprowadzenie

Samodzielne wykluczenie - dobrowolne blokowanie dostępu do gier hazardowych. Nie jest to „ostatni krok”, lecz wcześniej zaplanowany środek o rosnącym ryzyku. Ważne jest, aby dokładnie zrozumieć, kiedy jest to konieczne, aby nie osiągnąć punktu krytycznego.

1. Pierwsze oznaki obejmujące samodzielne wykluczenie

1. Kompulsywne myśli bukmacherskie

Pomysły gry pojawiają się codziennie; łapiesz się planowanie zakładów poza wypoczynkiem.

2. Podziały i „nadrabianie zaległości”

Po przegranej, natychmiast chcesz odzyskać; ujemne saldo rośnie.

3. Naruszenie budżetu

Wprowadź ustawione limity rzadko, nadmiar wydatków stał się normą; na koncie są opóźnienia.

4. Kradzież i niepokój

Ukrywanie zakładów przed bliskimi, niepokój ze względu na konsekwencje gry.

* Jeśli sprawdziłeś co najmniej dwa punkty, czas pomyśleć o samobójstwie *

2. Zaawansowane sytuacje związane z samodzielnym wykluczeniem

1. Powtarzające się podziały po leczeniu

Próbowaliście już ograniczyć się technicznie lub psychicznie - bez stabilnego wyniku.

2. Związane z tym problemy ze zdrowiem psychicznym

Zwiększony niepokój, depresja lub zaburzenia snu z powodu zabawy.

3. Długi montażowe

kwota strat przekroczyła 10-20% miesięcznych dochodów; są długi wobec znajomych lub banku.

4. Konflikty społeczne i rodzinne

Gra stała się źródłem kłótni, zagraża związkom w rodzinie lub w pracy.

* W tych przypadkach samobójstwo nie jest już „profilaktyką”, lecz częścią terapii *

3. Terminy i rodzaje samodzielnego wykluczenia

Krótkoterminowy (3 miesiące)

Dla tych, którzy chcą szybko sprawdzić swoją gotowość do kontroli; „okres próbny”.

Średnioterminowe (6-12 miesięcy)

Daje czas, aby przejść przez program terapii, rozwijać nowe nawyki i przywracać finanse.

Długotrwały/żywotny

W ciężkich przypadkach lub tych, którzy są pewni, że nie wrócą do stawek.

* Wybór terminu zależy od stopnia ryzyka i osobistych celów przywrócenia kontroli *

4. Łączenie samodzielnego wykluczenia z innymi środkami

1. Bariery techniczne

Gamban/BetBlocker na urządzeniach, filtry DNS na routerze.

2. Wsparcie psychologiczne

terapia CBT w kierunku GP, grupa anonimowa hazardzistów.

3. Ograniczenia finansowe

wspólne zarządzanie budżetem, przekazywanie kart osobie zaufanej.

4. Działania alternatywne

Zastąpienie gry hobby, sport, wolontariat do nakładania się „hazardu” dopaminy.

* Samodzielne wykluczenie jest najbardziej skuteczne w ramach kompleksowego planu. *

5. Kiedy nie powinieneś odkładać samobójstwa

Wątpliwości co do potrzeby

Wszelkie wahania „nie wiem, czy warto” zmniejszają szanse kontroli i prowadzą do dalszych strat.

Uzależnienie zakłóca życie

Jeśli gra wpływa na pracę, studium, zdrowie lub relacje - natychmiastowe połączenie samodzielnego wykluczenia.

* Im szybciej aktywujesz blokadę, tym mniej uszkodzeń. *

Wniosek

Samo-wykluczenie nie jest „porażką”, ale silnym i rozsądnym krokiem w celu ochrony się przed rosnącym ryzykiem hazardu. Zastosuj na pierwszy znak utraty kontroli, połączyć z pomocą psychologiczną i finansową, wybrać okres, który odpowiada twoim potrzebom i działać natychmiast.