Wsparcie po wykluczeniu: gdzie szukać pomocy
Wprowadzenie
Samodzielne wykluczenie zapewnia techniczną przerwę, ale bez zewnętrznego wsparcia istnieje duże ryzyko nawrotu. Ważne jest, aby natychmiast połączyć się z sprawdzonymi usługami - od natychmiastowej pomocy w kryzysie po długoterminowe wsparcie.
1. Nagły wypadek psychiczny
1. Hazard Helpline (Pomoc hazardzisty)
Telefon jest 1800,858,858, 24/7 i bezpłatny w całej Australii.
Konsultanci pomagają radzić sobie z gorącym pragnieniem gry i dać krok po kroku plan działania.
2. Linia ratunkowa
Telefon 13 11 14 - kryzysowe wsparcie psychologiczne z silnym stresem emocjonalnym.
Anonimowa rozmowa i przekierowanie do specjalistycznych usług, jeśli to konieczne.
2. Czaty online i komunikatory
1. Pomoc hazardowa Online
Anonimowy czat na stronie gamblinghelponline. org. au, dostępne 24/7.
Sesje z wyszkolonymi konsultantami - natychmiastowa reakcja bez czekania.
2. BeGamاAware Chat (Wielka Brytania/UE)
Usługa międzynarodowa, jeśli natkniesz się na platformy offshore.
Wsparcie angielskiego jest przydatne dla kasyn wielofunkcyjnych i kryptograficznych.
3. Grupy samopomocy
1. Anonimowi gracze (GA)
Lokalne spotkania twarzą w twarz i online w ramach programu 12 Kroki.
System sponsorski-uczestnik: stałe wsparcie i wymiana doświadczeń.
2. Pomoc firmy Peer-Support ра Pomoc firmy Gambler
Grupy kierowane przez byłych graczy mentorów.
Regularne spotkania wzmacniają motywację i zapewniają praktyczne techniki samokontroli.
4. Terapia zawodowa
1. Plan opieki zdrowotnej psychicznej za pośrednictwem GP
Skierowanie do 10 sesji CBT dotowanych przez Medicare.
Poznawcza terapia behawioralna skupia się na zmianie zniekształconych myśli i zachowań.
2. Specjaliści medycyny uzależnień
W ciężkich przypadkach przepisuje się leczenie lekowe (naltrekson) i rodzinne.
Kompleksowe podejście: psychoterapeuta, pracownik socjalny, trener finansowy.
5. Doradztwo finansowe
1. Krajowy telefon informacyjny w sprawie długu
1800 007 007 telefoniczne, bezpłatne doradztwo w zakresie restrukturyzacji zadłużenia i budżetowania.
2. Doradztwo finansowe Australia
Pomagają one zbudować plan wydawania i rezerwowania środków w celu wykluczenia możliwości zakładów.
6. Narzędzia wsparcia technicznego
1. Blokery
Gamban, BetBlocker - instalacja na wszystkich urządzeniach, hasło zaufanej osoby.
2. Filtry i rozszerzenia DNS
OpenDNS Shield na routerze, Bl, Site/LeechBlock NG w przeglądarce dla platform offshore i niedozwolonych.
7. Pomoc rodzinna i społeczna
1. System Buddy'ego
Przydziel jedną osobę do „check-in”: krótki dziennie lub co tydzień.
2. Terapeuci rodzinni
Wspólne sesje pomagają przywrócić zaufanie i zbudować zdrowe granice.
8. Długoterminowe zasoby i samopomoc
1. Mobilne aplikacje do samokontroli
Habitica, Forest, Streaks - gra „czystych” dni i sesji skupienia bez zakładów.
2. Wnioski Mindfulnes
Przestrzeń głowy, Spokój, Timer Wglądu - natychmiastowe medytacje z silnym impulsem do gry.
Wniosek
Wsparcie po self-wykluczeniu powinno być wielopoziomowe: awaryjne numery interwencyjne i czaty, regularne grupy samopomocy, terapia zawodowa, doradztwo finansowe, bariery techniczne i kontrola społeczna. Użyj pełnego zakresu zasobów, aby wzmocnić kontrolę i zapobiec nawrotom.
Samodzielne wykluczenie zapewnia techniczną przerwę, ale bez zewnętrznego wsparcia istnieje duże ryzyko nawrotu. Ważne jest, aby natychmiast połączyć się z sprawdzonymi usługami - od natychmiastowej pomocy w kryzysie po długoterminowe wsparcie.
1. Nagły wypadek psychiczny
1. Hazard Helpline (Pomoc hazardzisty)
Telefon jest 1800,858,858, 24/7 i bezpłatny w całej Australii.
Konsultanci pomagają radzić sobie z gorącym pragnieniem gry i dać krok po kroku plan działania.
2. Linia ratunkowa
Telefon 13 11 14 - kryzysowe wsparcie psychologiczne z silnym stresem emocjonalnym.
Anonimowa rozmowa i przekierowanie do specjalistycznych usług, jeśli to konieczne.
2. Czaty online i komunikatory
1. Pomoc hazardowa Online
Anonimowy czat na stronie gamblinghelponline. org. au, dostępne 24/7.
Sesje z wyszkolonymi konsultantami - natychmiastowa reakcja bez czekania.
2. BeGamاAware Chat (Wielka Brytania/UE)
Usługa międzynarodowa, jeśli natkniesz się na platformy offshore.
Wsparcie angielskiego jest przydatne dla kasyn wielofunkcyjnych i kryptograficznych.
3. Grupy samopomocy
1. Anonimowi gracze (GA)
Lokalne spotkania twarzą w twarz i online w ramach programu 12 Kroki.
System sponsorski-uczestnik: stałe wsparcie i wymiana doświadczeń.
2. Pomoc firmy Peer-Support ра Pomoc firmy Gambler
Grupy kierowane przez byłych graczy mentorów.
Regularne spotkania wzmacniają motywację i zapewniają praktyczne techniki samokontroli.
4. Terapia zawodowa
1. Plan opieki zdrowotnej psychicznej za pośrednictwem GP
Skierowanie do 10 sesji CBT dotowanych przez Medicare.
Poznawcza terapia behawioralna skupia się na zmianie zniekształconych myśli i zachowań.
2. Specjaliści medycyny uzależnień
W ciężkich przypadkach przepisuje się leczenie lekowe (naltrekson) i rodzinne.
Kompleksowe podejście: psychoterapeuta, pracownik socjalny, trener finansowy.
5. Doradztwo finansowe
1. Krajowy telefon informacyjny w sprawie długu
1800 007 007 telefoniczne, bezpłatne doradztwo w zakresie restrukturyzacji zadłużenia i budżetowania.
2. Doradztwo finansowe Australia
Pomagają one zbudować plan wydawania i rezerwowania środków w celu wykluczenia możliwości zakładów.
6. Narzędzia wsparcia technicznego
1. Blokery
Gamban, BetBlocker - instalacja na wszystkich urządzeniach, hasło zaufanej osoby.
2. Filtry i rozszerzenia DNS
OpenDNS Shield na routerze, Bl, Site/LeechBlock NG w przeglądarce dla platform offshore i niedozwolonych.
7. Pomoc rodzinna i społeczna
1. System Buddy'ego
Przydziel jedną osobę do „check-in”: krótki dziennie lub co tydzień.
2. Terapeuci rodzinni
Wspólne sesje pomagają przywrócić zaufanie i zbudować zdrowe granice.
8. Długoterminowe zasoby i samopomoc
1. Mobilne aplikacje do samokontroli
Habitica, Forest, Streaks - gra „czystych” dni i sesji skupienia bez zakładów.
2. Wnioski Mindfulnes
Przestrzeń głowy, Spokój, Timer Wglądu - natychmiastowe medytacje z silnym impulsem do gry.
Wniosek
Wsparcie po self-wykluczeniu powinno być wielopoziomowe: awaryjne numery interwencyjne i czaty, regularne grupy samopomocy, terapia zawodowa, doradztwo finansowe, bariery techniczne i kontrola społeczna. Użyj pełnego zakresu zasobów, aby wzmocnić kontrolę i zapobiec nawrotom.
